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क्या आप अपने बच्चे के खाने में सब्जियां चुपके से मिलाते हैं? मैं करता हूं। मेरी पसंदीदा निंजा मॉम वेजी हैक यह वेरी वेजी पेस्टो रेसिपी है।
एक बहुत ही स्वस्थ विकल्प जो आपके बच्चों को पसंद आएगा!आसान वेजी पेस्टो बनाते हैं!
यह अतिरिक्त विटामिन और पोषक तत्वों को चुपके से प्राप्त करने का एक सुपर आसान तरीका है आपके बच्चे की थाली, खासकर यदि वे एक विशाल वेजी प्रशंसक नहीं हैं!
माता-पिता के रूप में यह सुनिश्चित करना हमारा काम है कि हम अपने बच्चों को स्वस्थ विकल्प दें!हर बच्चा सब्जियों, या अन्य नए खाद्य पदार्थों को पसंद नहीं करेगा और न ही करना चाहेगा। उनकी प्राथमिकताओं का सम्मान करना ठीक है, खासकर जब वे बड़े हो जाते हैं, लेकिन माता-पिता के रूप में, यह हमारा काम है कि हम उन्हें इसे आज़माने के लिए प्रोत्साहित करें, और उन्हें स्वास्थ्यप्रद विकल्प प्रदान करें जो हम प्रदान करने में सक्षम हैं।
यह सभी देखें: पूर्वस्कूली और amp के लिए मुफ्त पत्र ए वर्कशीट्स; बाल विहारहर बार हम वेरी वेजी पेस्टो बनाएं, यह हमारे बगीचे क्षेत्र की उपज के आधार पर थोड़ा अलग होता है, और किसान के बाजार या किराने की दुकान में मौसम में कौन सी सब्जियां हैं। हमने इसमें तुलसी के स्थान पर कोलार्ड साग जोड़ा है, उत्साह के स्पर्श के लिए इसमें एक नींबू निचोड़ा है। ज्यादातर समय, हम पाइन नट्स को छोड़ देते हैं। अतिरिक्त पोषक तत्वों के लिए सुसंगत "थीम" कम से कम 4 कप गहरे हरे रंग को जोड़ना है!
इस लेख में सहबद्ध लिंक शामिल हैं।
बस इसे देखें वह स्वादिष्ट पेस्टो! इसे बनाना बहुत ही आसान है।बहुत आसान वेजी पेस्टो सामग्री
ये है वेरी वेजी पेस्टो बनाने के लिए आवश्यक सामग्रीरेसिपी
- चार कप पालक
- चार कप तुलसी के पत्ते
- 1 ब्रोकली
- 1 काली मिर्च
- 3 टमाटर
- आधा लाल प्याज
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/3 कप पानी
बहुत आसान बनाने के निर्देश वेजी पेस्टो रेसिपी
सब सब्जियों को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि यह सेब की चटनी की कंसिस्टेंसी न बन जाए।स्टेप 1
सभी सब्जियों को तब तक ब्लेंड करें जब तक यह सेब की सॉस जैसी कंसिस्टेंसी न बन जाए।
स्टेप 2
मिश्रण को कपकेक लाइनर्स में डालें।
चरण 3
ठोस होने तक फ्रीज़ करें और कपकेक मोल्ड्स से "पक" को बाहर निकालें, और एक फ्रीजर सुरक्षित बैग में स्टोर करें।
आसान वेजी पेस्टो कैसे परोसें रेसिपी
पक को किसी भी सॉस या रेसिपी में जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है!
स्पेगेटी पास्ता में डाले गए पेस्टो सॉस को देखें। इतना स्वादिष्ट स्वस्थ!आप स्पेगेटी सॉस में एक या दो पक डाल सकते हैं, या उन्हें क्रीम सॉस रेसिपी या सूप में भी मिला सकते हैं। हमने इन्हें ब्राउनी मिक्स में भी इस्तेमाल किया है। आपके बच्चे यह भी नहीं जान पाएंगे कि वे सब्जियां खा रहे हैं!
इस स्वादिष्ट पेस्टो को एक-पॉट पास्ता में शामिल करने के लिए मेरा पसंदीदा भोजन है। आप इन्हें मारिनारा या क्रीम सॉस में मिला सकते हैं। सामग्री के आधार पर, आप उन्हें गहरे स्वाद के लिए साल्सा में भी मिला सकते हैं।
आसान वेरी वेजी पेस्टो रेसिपी के साथ हमारा अनुभव
सब्जियों को हमेशा हमारी भोजन योजना का हिस्सा बनें! यह हमारे ऊपर है कि हम उन्हें अपने में घुसाएँरेसिपी।जब मेरी बेटी एक बच्ची थी, तो वह मटर के अलावा नए खाद्य पदार्थों के लिए बहुत खुली थी। वह उनसे बिल्कुल नफरत करती थी, और चाहे मैं कितनी भी कोशिश कर लूं, मैं आमतौर पर उन्हें पहन लेती हूं। एक दिन मैंने उन्हें गाजर के साथ मिलाया... और वोइला! वह कोई समझदार नहीं थी, और यह मेरी पहली निंजा मॉम वेजी हैक थी।
एक बार जब वह एक बच्ची थी, तो मेरा गो-टू हैक स्मूथी था। वह मुझे उन्हें बनाते हुए देखना पसंद करती थी, और जैसे-जैसे वह बड़ी होती गई, उसे सामग्री चुनना, अपनी खुद की निंजा वेजी चालें बनाना, और ब्लेंडर पर बटन दबाना पसंद था ( बेहद पर्यवेक्षित रहते हुए)।<5
बच्चे अपने जीवन में हर चुनाव नहीं कर सकते हैं, और उन्हें एक दृढ़ हाथ की आवश्यकता होती है, लेकिन मैंने पाया है कि जब मैं निर्देशित विकल्प प्रदान करता हूं, जब मैं कर सकता हूं, तो यह सभी के लिए बेहतर काम करता है। इसके अलावा, वह अपने स्वयं के निर्णय लेने, पसंद और नापसंद में आत्मविश्वास बढ़ाती है।
बच्चों के बारे में सबसे अच्छी चीजों में से एक यह है कि वे स्वाभाविक रूप से जिज्ञासु होते हैं। मैंने खेतों और भोजन के बारे में किताबें पढ़कर, और सब्जियों के आधार पर उसके साथ रंग भरने और कला परियोजनाओं को करके इसका फायदा उठाया। हमने इस बारे में बात की कि वे क्यों महत्वपूर्ण हैं और कैसे वे उसे स्वस्थ और मजबूत बनने में मदद करते हैं।
यदि आप सब्जियों से नफरत करते हैं और उन्हें बहुत कम खाते हैं, तो अपने बच्चों को उन्हें खाने के लिए प्रोत्साहित करना कठिन हो सकता है। माँ और पिताजी की प्लेट जिज्ञासा और इच्छा का विषय हैं, इससे पहले कि बच्चे ठोस पदार्थ खा सकें, इसलिए उन खाने की आदतों को प्रतिबिंबित करें जिन्हें आप अपने छोटों में देखने की उम्मीद करते हैं। वेजी आई हैंमुझे पसंद नहीं है, और मैंने इसे अपनी बेटी के साथ साझा किया है, इसलिए हम एक-दूसरे को चुनौती देते हैं कि वे अपने सबसे कम पसंदीदा खाद्य पदार्थों को प्राप्त करने के नए तरीके खोजें, और तौलिया में फेंकने या उस भोजन को किसी नुस्खा के साथ छिपाने से पहले इसे वास्तव में एक अच्छा शॉट दें वेरी वेजी पेस्टो ।
स्वस्थ सामग्री के लिए खरीदारी करना मजेदार हो सकता है! मई से अक्टूबर तक, मेरी बेटी और मैं हर शनिवार सुबह डेट करते हैं। हम स्टारबक्स से शुरू करते हैं, और फिर किसान बाजार तक चलते हैं। अपने घर के पास के छोटे से पार्क से गुजरते हुए, हम मिनी झरने की प्रशंसा करने के लिए रुकते हैं, और किराने की सूची और व्यंजनों से लेकर स्कूल, कक्षाओं, उसके दोस्तों और उसकी कला और संगीत तक किसी भी चीज़ पर चर्चा करना चाहते हैं। आत्मा के लिए यह अच्छा है कि वह प्रकृति में वापस जाए, एक-दूसरे की जांच करें, और देखें कि हमने इसे सप्ताह के दौरान कैसे बनाया, जबकि हम स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों का चयन कर सकते हैं।
कुछ किसान हमें जानते हैं नाम से, और अपने छोटे बच्चे को स्वस्थ और मजबूत होते हुए देखा है, पौष्टिक भोजन के लिए धन्यवाद जो वे इतनी मेहनत से पैदा करते हैं। मेरी बेटी स्मार्ट सवाल पूछती है, और हम दोनों सीखते हैं कि कैसे हमारा भोजन हमारी मेज पर आता है, क्योंकि पृष्ठभूमि में लाइव संगीत बजता है। हाथ नीचे, यह सप्ताह का मेरा पसंदीदा हिस्सा है, और उम्मीद है कि जब वह बड़ी हो जाएगी, तब भी हम उसके लिए समय निकाल सकते हैं, और अंततः अपने परिवार के साथ साझा कर सकते हैं।
यह सभी देखें: मुफ्त प्रिंट करने योग्य कद्दू रंग पेज उपज: 4 सर्विंग्सआसान वेरी वेजी पेस्टोपकाने की विधि
यह आसान बहुत ही वेजी पेस्टो रेसिपी आपके परिवार के भोजन में सब्जियों को शामिल करने का एक सही तरीका है। जब आप इसे पास्ता, सॉस या सूप में डालते हैं तो यह पौष्टिक होता है और बच्चों को पता भी नहीं चलेगा कि वे वेजी सॉस खा रहे हैं।
तैयारी का समय 15 मिनट पकाने का समय 10 मिनट कुल समय 25 मिनटसामग्रियां
- चार कप पालक
- चार कप तुलसी के पत्ते
- 1 ब्रोकली
- 1 काली मिर्च
- 3 टमाटर
- 1/2 लाल प्याज
- 1 चम्मच जैतून का तेल
- 1/3 कप पानी
निर्देश
- सभी सब्जियों को तब तक ब्लेंड करें जब तक कि सेब की चटनी न बन जाए।
- मिश्रण को कपकेक लाइनर्स में डालें।
- ठोस होने तक फ्रीज़ करें और कपकेक मोल्ड्स से "पक" को बाहर निकालें, और एक फ्रीजर सेफ बैग में स्टोर करें।
नोट्स
आप एक पक गिरा सकते हैं या दो स्पेगेटी सॉस में, या उन्हें क्रीम सॉस रेसिपी या सूप में भी जोड़ें। हमने इन्हें ब्राउनी मिक्स में भी इस्तेमाल किया है। आपके बच्चे यह भी नहीं जान पाएंगे कि वे सब्जियां खा रहे हैं!
© रैचेल व्यंजन: दोपहर का भोजन अधिक स्वादिष्ट वेजी व्यंजनों और विचारों की तलाश है?
और भी बहुत सारे वेजी रेसिपी आइडिया हैं चुनने के लिए! - ऐसे व्यंजन जो आपके परिवार के लिए सब्ज़ियों में चुपके से चले जाएँ!
- चाहते हैं कि आपके बच्चे अधिक सब्ज़ियाँ खाएँ ? इसे आजमाएं: बच्चों के पसंदीदा सब्जियों के लिए #1 तकनीक का उपयोग करके आसान स्वस्थ व्यंजन।
- बजट बनाने की कोशिशसेहतमंद भोजन? इसे आजमाएं: सस्ते में अपने परिवार को ऑर्गेनिक खाना कैसे खिलाएं।
क्या आपके परिवार ने यह आसान वेरी वेजी पेस्टो रेसिपी बनाई है? उन्होंने क्या सोचा?
