Ar į savo vaiko maistą slapčia dedate daržovių? Aš taip. Mano mėgstamiausias mamos nindzės daržovių įsilaužimas yra šis Labai daržovių pesto receptas.

Pasigaminkime lengvą labai daržovių pesto!

Tai itin paprastas būdas į vaiko lėkštę įterpti papildomų vitaminų ir maistinių medžiagų, ypač jei jis nėra didelis daržovių gerbėjas!

Ne kiekvienas vaikas mėgsta ar net nori išbandyti daržoves ar kitus naujus maisto produktus. Gerai, kad paisome jų pageidavimų, ypač jiems augant, tačiau mūsų, tėvų, darbas yra skatinti juos pabandyti ir siūlyti jiems kuo sveikesnį maistą.

Kiekvieną kartą, kai darome Labai daržovių pesto , jis šiek tiek skiriasi, priklausomai nuo mūsų daržo ploto ir ūkininkų turguje ar maisto prekių parduotuvėje esančių daržovių sezono. Į šį patiekalą vietoj bazilikų dedame lapinių kopūstų, išspaudžiame citriną, kad būtų šiek tiek žievelės. Dažniausiai praleidžiame kedro riešutus. Nuosekli "tema" yra pridėti bent 4 puodelius tamsių žalumynų, kad būtų daugiau maistinių medžiagų!

Šiame straipsnyje yra partnerių nuorodų.

lengva labai daržovių pesto sudedamosios dalys

Štai ko mums reikia, kad padarytume "Very Veggie Pesto Recipe

• Keturi puodeliai špinatų
• Keturi puodeliai baziliko lapų
• 1 Brokolių galva
• 1 pipiras
• 3 pomidorai
• 1/2 raudonojo svogūno
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• 1/3 puodelio vandens

nurodymai, kaip padaryti lengvą labai veggie pesto receptą

1 žingsnis

Sumaišykite visas daržoves, kol jos taps obuolių padažo konsistencijos.

2 žingsnis

Supilkite mišinį į keksiukų formeles.

3 žingsnis

Užšaldykite, kol sustings, ir iš keksiukų formelių ištraukite "puokštes" bei sudėkite į šaldymui skirtą maišelį.

Kaip patiekti lengvą labai daržovių pesto receptą

Galite įberti po vieną ar du rutuliukus į spagečių padažą, įmaišyti jų į grietinėlės padažo receptą ar net į sriubas. Mes net naudojome juos į pyragaičių mišinį. Jūsų vaikai net nesužinos, kad valgo daržoves!

Mano mėgstamiausias patiekalas, į kurį galima įtraukti šį skanus pesto į yra vieno puodo makaronai . Jų galite dėti į marinara arba grietinėlės padažus. Priklausomai nuo sudedamųjų dalių, jų galite dėti į salsa taip pat, kad skonis būtų gilesnis.

mūsų patirtis su lengvu labai daržovių pesto receptu

Kai mano dukra buvo kūdikis, ji buvo labai atvira naujam maistui, išskyrus žirnius. Ji visiškai jų nekentė, ir nesvarbu, ką bandžiau, dažniausiai juos nešiodavau. Vieną dieną sumaišiau juos su morkomis... ir vualia! Jai tai buvo nė motais, ir tai buvo mano pirmasis mamos nindzės veganiškas įsilaužimas.

Kai ji jau buvo mažametė, mano žingsnis į įsilaužimą buvo kokteiliai Jai patiko žiūrėti, kaip aš juos gaminu, o kai paaugo, jai taip pat patiko rinktis ingredientus, pačiai daryti nindzių daržovių judesius ir spaudyti maišytuvo mygtukus (būnant labai prižiūrimas).

Vaikai negali priimti visų savo gyvenimo sprendimų, jiems reikia tvirtos rankos, tačiau pastebėjau, kad kai siūlau vadovautis pasirinkimo galimybėmis, kai galiu, visiems būna geriau. Be to, ji auga pasitikėdama savo pačios priimamais sprendimais, pomėgiais ir nepatinkais.

Vienas iš geriausių vaikų bruožų yra tai, kad jie iš prigimties yra smalsūs. Pasinaudojau tuo skaitydama knygas apie ūkius ir maistą, spalvindama ir darydama su ja dailės projektus apie daržoves. Kalbėjomės apie tai, kodėl jos yra svarbios ir kaip jos padeda jai augti sveikai ir stipriai.

Jei nemėgstate daržovių ir retai jas valgote, gali būti sunkiau paskatinti vaikus jas valgyti. Mamos ir tėčio lėkštės yra smalsumo ir troškimo objektas, dar prieš kūdikiams pradedant valgyti kietą maistą, todėl atspindėkite mitybos įpročius, kuriuos tikitės išvysti savo mažyliuose. Yra daržovių, kurių nemėgstu, ir tuo pasidalinau su dukra, todėl mes viena kitai metame iššūkį ir ieškome naujų būdų, kaip prieiti prie savomažiausiai mėgstamus maisto produktus ir prieš metant rankšluostį ar maskuojant tą maistą receptu, pvz. Labai daržovių pesto .

Nuo gegužės iki spalio kiekvieną šeštadienio rytą su dukra einame į pasimatymą. Pradedame nuo "Starbucks", o tada einame iki ūkininkų turgaus. Eidami per nedidelį parką netoli mūsų namų, sustojame pasigrožėti mažyčiu kriokliu ir aptariame įvairius dalykus, pradedant maisto produktų sąrašu ir receptais, kuriuos norime išbandyti per savaitę, baigiant mokykla, pamokomis, jos draugais, menu ir muzika. Tai naudinga sielai.pasinerti į gamtą, pasitikrinti vienas kitą ir sužinoti, kaip mums pavyko išgyventi savaitę, tuo pat metu rinkdamiesi sveikiausius maisto produktus, kuriuos galime sau leisti.

Kai kurie ūkininkai mus pažįsta vardais ir matė, kaip mano mažylė auga sveika ir stipri dėl sveiko maisto, kurį jie taip sunkiai gamina. Mano dukra užduoda protingų klausimų, o mes abu sužinome, kaip maistas patenka ant mūsų stalo, fone skambant gyvai muzikai. Tai mano mėgstamiausia savaitės dalis, ir tikiuosi, kad jai augant vis dar rasime laiko.vyresnio amžiaus ir galiausiai pasidalyti su savo šeima.

Lengvas labai Veggie Pesto receptas

Šis lengvas labai daržovių pesto receptas - puikus būdas įtraukti daržovių į šeimos patiekalus. Jis maistingas, o vaikai net nepastebės, kad valgo daržovių padažą, kai įdėsite jo į makaronus, padažus ar sriubas.

Sudedamosios dalys

• Keturi puodeliai špinatų
• Keturi puodeliai baziliko lapų
• 1 Brokolių galva
• 1 pipiras
• 3 pomidorai
• 1/2 raudonojo svogūno
• 1 valgomasis šaukštas alyvuogių aliejaus
• 1/3 puodelio vandens

Instrukcijos

1. Sumaišykite visas daržoves, kol jos taps obuolių padažo konsistencijos.
2. Supilkite mišinį į keksiukų formeles.
3. Užšaldykite, kol sustings, ir iš keksiukų formelių ištraukite "puokštes" bei sudėkite į šaldymui skirtą maišelį.

Pastabos

Galite įberti po vieną ar du rutuliukus į spagečių padažą, įmaišyti jų į grietinėlės padažo receptą ar net į sriubas. Mes net naudojome juos į pyragaičių mišinį. Jūsų vaikai net nesužinos, kad valgo daržoves!

Ieškote daugiau skanių daržovių receptų ir idėjų?

• Receptai, kuriuose yra daržovių jūsų šeimai!
• Norite, kad jūsų vaikai valgytų daugiau daržovių? Išbandykite šį: Lengvi sveiki receptai, naudojant Nr. 1 vaikų mėgstamų daržovių metodą.
• Kaip pigiai maitinti šeimą ekologiškais maisto produktais? Išbandykite šį: Kaip pigiai maitinti šeimą ekologiškais maisto produktais.

Ar jūsų šeima padarė šį Lengvas labai Veggie Pesto receptas? Ką jie mano?