Kas sa paned oma lastele salaja köögivilju sisse? Mina panen. Minu lemmik ninja ema köögivilja häkk on see Väga taimne pesto retsept.

Teeme lihtsat väga taimetoidu pestot!

See on väga lihtne viis, kuidas oma lapse taldrikule lisavitamiine ja toitaineid lisada, eriti kui ta ei ole suur köögivilja fänn!

Mitte iga lapsele ei meeldi või isegi ei taha proovida köögivilju või muid uusi toiduaineid. See on okei, et austame nende eelistusi, eriti kui nad kasvavad vanemaks, kuid meie kui lapsevanemate ülesanne on julgustada neid proovima ja pakkuda neile võimalikult tervislikke võimalusi, mida me suudame pakkuda.

Iga kord, kui me teeme Väga taimne pesto , see kujuneb veidi erinevaks sõltuvalt meie aiapiirkonna toodangust ja sellest, millised köögiviljad on hooajal taluturul või toidupoes. Me oleme lisanud sellele basiiliku asemel lehtkapsast, pigistanud sidrunit, et saada veidi särtsu. Enamasti jätame männipähklid ära. Järjepidev "teema" on lisada vähemalt 4 tassi tumedat rohelist, et lisada toitaineid!

See artikkel sisaldab affiliate linke.

lihtne väga taimetoidu pesto koostisosad

Siin on, mida me vajame, et teha Väga Veggie Pesto retsept

• Neli tassi spinatit
• Neli tassi basiilikulehti
• 1 pea brokoli
• 1 pipar
• 3 tomatit
• 1/2 punane sibul
• 1 supilusikatäis oliiviõli
• 1/3 tassi vett

juhised, et teha lihtne väga veggie pesto retsept

1. samm

Blenderda kõik köögiviljad, kuni see on õunakastme konsistentsiga.

2. samm

Vala segu koogivormidesse.

3. samm

Külmutage, kuni see on tahke, ja paiskake tassikoogivormidest välja ning hoidke seda sügavkülmikusse pakendatud kotis.

Kuidas serveerida lihtsat väga köögiviljapesto retsepti

Võite tilgutada ühe või kaks puuki spagetikastmesse või lisada neid koorekastme retsepti või isegi suppidesse. Oleme kasutanud neid isegi brownie-segus. Teie lapsed isegi ei tea, et nad söövad köögivilju!

Minu lemmik sööki lisada see Nami pesto et on ühe poti pasta . Neid saab lisada kas marinaara- või kreemikastmetele. Sõltuvalt koostisainetest võib neid lisada ka salsa samuti sügavama maitse saamiseks.

meie kogemused lihtsa väga taimetoidu pesto retseptiga

Kui mu tütar oli beebi, oli ta väga avatud uutele toitudele - välja arvatud herned. Ta vihkas neid lausa ja ükskõik mida ma ka ei proovinud, ma tavaliselt kandsin neid. Ühel päeval segasin neid porganditega... ja voila! Ta ei olnud sellest targem ja see oli minu esimene ninja ema veggie hack.

Kui ta oli väikelaps, oli minu go-to hack smuutid Talle meeldis vaadata, kuidas ma neid valmistan, ja kui ta vanemaks sai, meeldis talle ka koostisosade valimine, oma ninja-vegantiinimede tegemine ja blenderi nuppude vajutamine (samal ajal kui ta oli äärmiselt järelevalve all).

Lapsed ei saa oma elus kõiki valikuid teha ja vajavad kindlat kätt, kuid ma olen leidnud, et kui ma pakun juhendatud valikuid, kui ma saan, siis kipub see kõigile paremini toimima. Lisaks kasvab tema enesekindlus oma otsuste tegemises, meeldimiste ja mittemeeldimiste osas.

Üks parimaid asju laste puhul on see, et nad on loomupäraselt uudishimulikud. Kasutasin seda ära, lugedes talude ja toidu kohta raamatuid ning värvides ja tehes temaga kunstiprojekte, mis põhinevad köögiviljadel. Rääkisime sellest, miks need on olulised ja kuidas need aitavad tal terveks ja tugevaks kasvada.

Kui te vihkate köögivilju ja sööte neid harva, võib olla raskem julgustada oma lapsi neid sööma. Ema ja isa taldrikud on uudishimu ja iha objektiks juba enne, kui beebid saavad tahkeid toite, seega peegeldage söömisharjumusi, mida loodate oma väikestelt näha. On köögivilju, mida ma ei armasta, ja ma olen seda oma tütrega jaganud, nii et me kutsume üksteist üles leidma uusi viise, kuidas läheneda meiekõige ebasoodsamad toidud, ja anna sellele tõesti õiglane võimalus, enne kui viskad rätiku sisse või maskeerid selle toidu retsepti nagu Väga taimne pesto .

Maist oktoobrini on minu tütrel ja minul igal laupäeva hommikul kohtumine. Alustame Starbucksist ja kõnnime siis üles taluturule. Läbi meie maja lähedal asuva väikese pargi lõigates peatume, et imetleda mini-vesijuga, ja arutame kõike alates toidunimekirjast ja retseptidest, mida tahame nädalaks proovida, kuni kooli, tundide, tema sõprade, kunsti ja muusikani. See on hea hingele.et taas loodusesse sisse elada, üksteist kontrollida ja vaadata, kuidas me nädalaga hakkama saime, valides samal ajal välja kõige tervislikumad toidud, mida saame endale lubada.

Mõned talunikud tunnevad meid nimepidi ja on näinud, kuidas mu väike laps kasvab terveks ja tugevaks tänu tervislikule toidule, mille tootmiseks nad nii kõvasti tööd teevad. Mu tütar esitab arukaid küsimusi ja me mõlemad õpime, kuidas meie toit meie lauale jõuab, samal ajal kui taustal mängib elav muusika. See on minu lemmik osa nädalast ja loodetavasti leiame selleks aega ka siis, kui ta suuremaks kasvab.vanema ja lõpuks oma perega jagada.

Lihtne väga taimne pesto retsept

See lihtne pesto retsept on ideaalne viis, kuidas lisada köögivilju oma pere toidule. See on toitev ja lapsed isegi ei märka, et nad söövad köögiviljakastet, kui lisate seda pastale, kastmetele või suppidele.

Koostisosad

• Neli tassi spinatit
• Neli tassi basiilikulehti
• 1 pea brokoli
• 1 pipar
• 3 tomatit
• 1/2 punane sibul
• 1 supilusikatäis oliiviõli
• 1/3 tassi vett

Juhised

1. Blenderda kõik köögiviljad, kuni see on õunakastme konsistentsiga.
2. Vala segu koogivormidesse.
3. Külmutage, kuni see on tahke, ja paiskake tassikoogivormidest välja ning hoidke seda sügavkülmikusse pakendatud kotis.

Märkused

Võite tilgutada ühe või kaks puuki spagetikastmesse või lisada neid koorekastme retsepti või isegi suppidesse. Oleme kasutanud neid isegi brownie-segus. Teie lapsed isegi ei tea, et nad söövad köögivilju!

Otsid rohkem maitsvaid köögiviljaretsepte ja ideid?

• Retseptid, mis hiilivad sisse köögiviljad oma perele!
• Tahad, et su lapsed naudiksid rohkem köögiviljade söömist? Proovi seda: Lihtsad tervislikud retseptid, mis kasutavad laste poolt armastatud köögiviljade tehnikat nr 1.
• Proovid tervislikku toitu eelarvestada? Proovi seda: Kuidas toita oma peret odavalt orgaanilise toiduga.

Kas teie pere tegi seda Lihtne Väga Taimne Pesto Retsepti? Mida nad arvasid?