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你会在你孩子的食物中偷偷加入蔬菜吗？ 我会的。 我最喜欢的忍者妈妈蔬菜黑客是这个 非常蔬菜酱 配方。
一个非常健康的选择，你的孩子会喜欢的! 让我们来做简单的非常蔬果的香蒜酱吧!
这是一个超级简单的方法，可以将额外的维生素和营养物质偷偷带到你孩子的盘子里，特别是如果他们不是一个巨大的蔬菜粉丝！这是很容易的！
作为父母，我们的工作就是确保给孩子们提供健康的选择! 不是每个孩子都会喜欢甚至想尝试蔬菜或其他新食物。 尊重他们的喜好是可以的，特别是随着他们年龄的增长，但作为父母，我们的工作是鼓励他们去尝试，并为他们提供我们能够提供的最健康选择。
See_also: DIY罗盘玫瑰& 可打印的罗盘玫瑰模板与地图每当我们做出 非常蔬菜酱 根据我们花园地区的产品，以及农贸市场或杂货店当季的蔬菜，这道菜会有一些不同的结果。 我们在这道菜中加入了羽衣甘蓝以代替罗勒，并挤了一个柠檬以增加风味。 大多数时候，我们省略了松子。 一致的 "主题 "是加入至少4杯深色蔬菜，以增加营养！这道菜也是如此！
这篇文章包含关联链接。
看看这美味的香蒜酱吧！它是如此容易制作。 简单的蔬菜香蒜酱成分
以下是我们制作非常蔬菜香蒜酱食谱所需要的东西
- 四杯菠菜
- 四杯罗勒叶
- 1头西兰花
- 1个胡椒粉
- 3个西红柿
- 1/2个红洋葱
- 1汤匙橄榄油
- 1/3杯水
制作简单的蔬菜香蒜酱食谱的方法
搅拌所有的蔬菜，直到它是苹果酱的浓度。 步骤1
搅拌所有的蔬菜，直到它是苹果酱的浓度。
第2步
将混合物倒入纸杯蛋糕衬垫中。
步骤3
冻结至固体，并将 "小球 "从纸杯蛋糕模具中弹出，并储存在一个冷冻室安全袋中。
如何食用简单的蔬菜香蒜酱配方
这些小球可以用来添加到你想要的任何酱汁或食谱中去! 
看看那加在意大利面条上的香蒜酱，太美味了，太健康了! 你可以在意大利面酱中加入一两粒，或在奶油酱配方中加入它们，甚至在汤中加入它们。 我们甚至在布朗尼蛋糕粉中使用它们。 你的孩子甚至不会知道他们在吃蔬菜！"！
我最喜欢的一餐是加这个 美味的香蒜酱 到是 一锅面条 你可以把它们添加到意大利面酱或奶油酱中。 根据不同的成分，你可以把它们添加到 莎莎酱 也是为了获得更深的味道。
我们对简单的蔬菜香蒜酱配方的经验
蔬菜应该始终是我们膳食计划的一部分！这取决于我们如何将它们偷偷地纳入我们的食谱。 当我的女儿还是个婴儿时，她对新的食物非常开放--除了豌豆。 她完全不喜欢它们，无论我尝试什么，我通常都会把它们穿起来。 有一天，我把它们和胡萝卜混在一起......瞧！她一点也不知道，这是我第一个忍者妈妈的蔬菜黑科技。
一旦她开始学步，我常用的方法是 冰沙 她喜欢看我做这些东西，随着年龄的增长，她也喜欢挑选原料，做她自己的忍者蔬菜动作，并按下搅拌器上的按钮（同时被 极度 监督的）。
孩子们不可能在他们的生活中做出每一个选择，他们需要一只坚定的手，但我发现，当我提供有指导性的选择时，如果我能做到，往往对每个人都有好处。 另外，她对自己的决策、喜欢和不喜欢的东西越来越有信心。
孩子们最好的一点是他们天生好奇。 我利用这一点，阅读有关农场和食物的书籍，并与她一起为蔬菜涂色和做艺术项目。 我们谈论为什么它们很重要，以及它们如何帮助她健康茁壮成长。
如果你讨厌蔬菜，而且很少吃，那么鼓励你的孩子吃蔬菜可能就更难了。 爸爸妈妈的盘子是好奇和渴望的对象，甚至在婴儿可以吃固体食物之前，所以反映出你希望在你的小宝宝身上看到的饮食习惯。 有些蔬菜我不喜欢吃，我已经与我的女儿分享，所以我们互相挑战，寻找新的方法来处理我们的最不喜欢的食物，并在扔掉毛巾或用食谱掩盖该食物之前给它一个真正公平的机会，如 非常蔬菜酱 .
为健康食材选购食物也是一种乐趣! 从5月到10月，我和女儿每周六早上都有一次约会。 我们从星巴克开始，然后步行到农贸市场。 穿过我们家附近的小公园，我们停下来欣赏迷你瀑布，讨论任何事情，从杂货清单和我们想要尝试的一周的食谱，到学校、课程、她的朋友，以及她的艺术和音乐。 这对心灵有好处回归自然，互相检查，看看我们是如何度过这一周的，同时挑选出我们能负担得起的最健康的食物。
有些农民知道我们的名字，他们看着我的小宝贝健康茁壮地成长，这要归功于他们努力生产的健康食品。 我的女儿问了很多聪明的问题，我们都了解到我们的食物是如何到达我们的餐桌的，背景中还播放着现场音乐。 毫无疑问，这是我一周中最喜欢的部分，希望随着她的成长我们还能找到时间。年长者，并最终与她自己的家人分享。
See_also: 15个适合全家人玩的户外游戏! 产量：4人份简单的非常蔬菜香蒜酱配方
这个简单的蔬菜香蒜酱配方是在家庭膳食中偷偷加入蔬菜的完美方式。 它营养丰富，当你把它加入意大利面、酱汁或汤中时，孩子们甚至不会注意到他们在吃蔬菜酱。
准备时间 15分钟 烹饪时间 10分钟 总时间 25分钟营养成分
- 四杯菠菜
- 四杯罗勒叶
- 1头西兰花
- 1个胡椒粉
- 3个西红柿
- 1/2个红洋葱
- 1汤匙橄榄油
- 1/3杯水
说明
- 搅拌所有的蔬菜，直到它是苹果酱的浓度。
- 将混合物倒入纸杯蛋糕衬垫中。
- 冻结至固体，并将 "小球 "从纸杯蛋糕模具中弹出，并储存在一个冷冻室安全袋中。
笔记
你可以在意大利面酱中加入一两粒，或在奶油酱配方中加入它们，甚至在汤中加入它们。 我们甚至在布朗尼蛋糕粉中使用它们。 你的孩子甚至不会知道他们在吃蔬菜！"！
© Rachel 美食： 午餐寻找更多美味的蔬菜食谱和创意？
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你的家人做了这个简单的非常蔬菜香蒜酱配方吗？ 他们认为如何？
