Çocuğunuzun yemeğine gizlice sebze koyuyor musunuz? Ben koyuyorum. En sevdiğim ninja anne sebze hilesi şu Çok Sebzeli Pesto Tarif.

Hadi çok kolay sebzeli pesto yapalım!

Özellikle büyük bir sebze hayranı değilse, çocuğunuzun tabağına ekstra vitamin ve besinleri gizlice sokmanın süper kolay bir yoludur!

Her çocuk sebzeleri veya diğer yeni yiyecekleri sevmeyecek veya denemek istemeyecektir. Özellikle büyüdükçe tercihlerine saygı duymak sorun değildir, ancak ebeveynler olarak bizim görevimiz onları denemeye teşvik etmek ve onlara sağlayabileceğimiz en sağlıklı seçenekleri sunmaktır.

Her yaptığımızda Çok Sebzeli Pesto Bahçemizdeki ürünlere ve Çiftçi pazarında veya markette hangi sebzelerin mevsiminde olduğuna bağlı olarak biraz farklı oluyor. Buna fesleğen yerine karalahana ekledik, biraz lezzet katmak için bir limon sıktık. Çoğu zaman çam fıstığını atlıyoruz. Tutarlı "tema", ek besinler için en az 4 bardak koyu yeşillik eklemektir!

Bu makale bağlı kuruluş bağlantıları içermektedir.

kolay çok sebzeli̇ pesto malzemeleri̇

İşte Çok Sebzeli Pesto Tarifi'ni yapmak için gerekenler

• Dört Bardak Ispanak
• Dört Bardak Fesleğen Yaprağı
• 1 Baş Brokoli
• 1 Biber
• 3 Domates
• 1/2 Kırmızı Soğan
• 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
• 1/3 su bardağı su

kolay çok sebzeli pesto tarifi yapmak için talimatlar

Adım 1

Tüm sebzeleri elma püresi kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin.

Adım 2

Karışımı cupcake kaplarına dökün.

Adım 3

Katılaşana kadar dondurun ve "diskleri" kek kalıplarından çıkarın ve dondurucuda güvenli bir poşette saklayın.

Kolay çok sebzeli pesto tarifi nasıl servis edilir

Spagetti sosuna bir ya da iki paket atabilir ya da krema sosu tarifine ve hatta çorbalara ekleyebilirsiniz. Biz bunları brownie karışımında bile kullandık. Çocuklarınız sebze yediklerini bile anlamayacaklar!

Bunu eklemek için en sevdiğim yemek nefis pesto için tek tencere makarna Bunları marinara ya da kremalı soslara ekleyebilirsiniz. Malzemelere bağlı olarak, bunları salsa daha derin bir lezzet için.

kolay çok sebzeli̇ pesto tari̇fi̇ i̇le i̇lgi̇li̇ deneyi̇mleri̇mi̇z

Kızım bebekken, bezelye dışında yeni yiyeceklere çok açıktı. Bezelyeden nefret ederdi ve ne denersem deneyeyim, genellikle bezelyeyi giymek zorunda kalırdım. Bir gün bezelyeyi havuçla karıştırdım... ve işte! Hiçbir şeyden haberi yoktu ve bu benim ilk ninja anne sebze hack'imdi.

O yürümeye başladığında, benim yaptığım şey smoothie'ler Beni bunları yaparken izlemeye bayılırdı ve büyüdükçe malzemeleri seçmeye, kendi ninja sebze hareketlerini yapmaya ve blenderin düğmelerine basmaya da bayıldı (bu sırada son derece denetlenir).

Çocuklar hayatlarındaki her seçimi yapamazlar ve sıkı bir ele ihtiyaç duyarlar, ancak elimden geldiğince rehberli seçimler sunduğumda, herkes için daha iyi sonuç verme eğiliminde olduğunu gördüm. Ayrıca, kendi karar verme, sevme ve sevmeme konusunda kendine güveniyor.

Çocuklarla ilgili en iyi şeylerden biri, doğal olarak meraklı olmalarıdır. Çiftlikler ve yiyecekler hakkında kitaplar okuyarak ve onunla sebzelere dayalı boyama ve sanat projeleri yaparak bundan faydalandım. Bunların neden önemli olduğu ve sağlıklı ve güçlü büyümesine nasıl yardımcı oldukları hakkında konuştuk.

Sebzelerden nefret ediyorsanız ve nadiren yiyorsanız, çocuklarınızı onları yemeye teşvik etmek daha zor olabilir. Anne ve babaların tabakları, bebekler katı yiyecekler yemeden önce bile bir merak ve arzu nesnesidir, bu nedenle küçüklerinizde görmeyi umduğunuz yeme alışkanlıklarını yansıtın. Sevmediğim sebzeler var ve bunu kızımla paylaştım, bu yüzden birbirimize yaklaşmak için yeni yollar bulmaya meydan okuyoruz.en sevmediğiniz yiyecekler ve havlu atmadan veya o yiyeceği aşağıdaki gibi bir tarifle kamufle etmeden önce gerçekten adil bir şans verin Çok Sebzeli Pesto .

Mayıs'tan Ekim'e kadar her Cumartesi sabahı kızımla buluşuyoruz. Starbucks'ta başlıyoruz ve sonra Çiftçi Pazarı'na yürüyoruz. Evimizin yakınındaki küçük parktan geçerken mini şelaleyi seyretmek için duruyoruz ve market listesinden hafta boyunca denemek istediğimiz tariflere, okuluna, derslerine, arkadaşlarına, sanatına ve müziğine kadar her şeyi konuşuyoruz. Ruha iyi geliyorDoğaya geri dönmek, birbirimizi kontrol etmek ve karşılayabileceğimiz en sağlıklı yiyecekleri seçerken haftayı nasıl geçirdiğimizi görmek için.

Bazı çiftçiler bizi ismimizle tanıyor ve üretmek için çok çalıştıkları sağlıklı yiyecekler sayesinde küçük çocuğumun sağlıklı ve güçlü büyümesini izlediler. Kızım akıllıca sorular soruyor ve arka planda canlı müzik çalarken ikimiz de yiyeceklerimizin masamıza nasıl geldiğini öğreniyoruz. Eller aşağı, haftanın en sevdiğim kısmı ve umarım büyüdükçe hala zaman bulabileceğimiz bir şeyyaşlanacak ve sonunda kendi ailesiyle paylaşacak.

Kolay Çok Sebzeli Pesto Tarifi

Bu kolay sebzeli pesto tarifi, aile yemeklerinize sebzeleri gizlice katmanın mükemmel bir yoludur. Besleyicidir ve bunu makarnaya, soslara veya çorbalara eklediğinizde çocuklar sebzeli bir sos yediklerini fark etmeyeceklerdir bile.

İçindekiler

• Dört Bardak Ispanak
• Dört Bardak Fesleğen Yaprağı
• 1 Baş Brokoli
• 1 Biber
• 3 Domates
• 1/2 Kırmızı Soğan
• 1 Çorba Kaşığı Zeytinyağı
• 1/3 su bardağı su

Talimatlar

1. Tüm sebzeleri elma püresi kıvamına gelene kadar blenderdan geçirin.
2. Karışımı cupcake kaplarına dökün.
3. Katılaşana kadar dondurun ve "diskleri" kek kalıplarından çıkarın ve dondurucuda güvenli bir poşette saklayın.

Notlar

Spagetti sosuna bir ya da iki paket atabilir ya da krema sosu tarifine ve hatta çorbalara ekleyebilirsiniz. Biz bunları brownie karışımında bile kullandık. Çocuklarınız sebze yediklerini bile anlamayacaklar!

Daha Fazla Nefis Sebzeli Tarif ve Fikir mi Arıyorsunuz?

• Aileniz için Sebzeleri İçine Sızdıran Tarifler!
• Çocuklarınızın daha fazla sebze yemesini mi istiyorsunuz? Bunu deneyin: Çocukların Sevdiği Sebzeler için 1 Numaralı Tekniği Kullanan Kolay Sağlıklı Tarifler.
• Sağlıklı yemeklere bütçe ayırmaya mı çalışıyorsunuz? Şunu deneyin: Ailenizi Ucuza Organik Gıdalarla Nasıl Beslersiniz?

Aileniz bu Kolay Çok Sebzeli Pesto Tarifini yaptı mı? Ne düşündüler?