Hûn bi dizî sebzeyan dixin nav xwarina zarokê xwe? Ez dikim. Hacka veggie mom ninja ya bijare ev e Pestoya Pir Veggie .

Werin em pestoya pir zebze bi hêsanî çêkin!

Ew rêyek pir hêsan e ku meriv vîtamîn û xurdemeniyên zêde bi dizî bihêle plakaya zarokê we, nemaze heke ew ne fanek mezin a veggie ne!

Her zarok dê ji sebzeyan, an xwarinên nû yên din hez neke û nexwaze jî biceribîne. Baş e ku em rêz li tercîhên wan bigirin, nemaze her ku ew mezin dibin, lê wekî dêûbav, karê me ew e ku em wan teşwîq bikin ku ceribandinê bikin, û vebijarkên herî saxlem ên ku em dikarin pêşkêşî wan bikin.

Her car em Pestoyê pir nebatî çêkin, ew li gorî berhema baxçê me, û li sûka Cotkar an dikana sebzeyan di demsalê de, hinekî cûda derdikeve. Me li şûna rihanê hêşînahiyên kulîlk li vê zêde kiriye, ji bo ku çîçek çêlekek çêbibe, me lîmonek jê kir. Pirî caran, em gûzên hinarê derdixin. "Mijara" domdar ew e ku bi kêmanî 4 kasa keskên tarî lê zêde bike, ji bo xurdemeniyên zêde!

Ev gotar girêdanên hevkariyê dihewîne.

Pêstoya pir nebatî ya hêsan

Ji bo çêkirina Pestoya Pir Veggie Ya ku ji me re lazim e ev eReçete

• Çar Kîs Îspenax
• Çar Kîs Pelên Rihanê
• 1 Serê Brokolî
• 1 Biber
• 3 Tomato
• 1/2 Pîvazek Sor
• 1 Kûçik rûnê Zeytûnê
• 1/3 kevçî av

rêyên ku pir hêsan bikin Reçeteya pestoya sebzeyê

Gava 1

Hemû sebzeyan bixin ber hev, heta ku bibe hevberiya sêvan.

Gava 2

Tevliheviyê biavêjin nav kelûpelên kekê.

Gava 3

Bicemidînin heta ku qayîm bibin û ji qalibên kûpkî "pûkan" derxînin, û di kîsikeke saxlem a cemidandinê de hilînin.

Meriv çawa pestoya pir nebatî ya hêsan pêşkêş dike reçete

Hûn dikarin yek an du pûk bixin nav sosê spaghetti, an jî wan bixin nav xwarinek sosê kremê an jî li şorbeyan. Tewra me wan di tevliheviya qehweyî de bikar aniye. Zarokên we jî nizanin ku ew sebzeyan dixwin!

Xwarina min a bijare ku ez vê pestoyê xweş lê zêde bikim pasta yek-pot e . Hûn dikarin vana li  an marinara an jî sosên kremê zêde bikin. Li gorî pêkhateyan, hûn dikarin wan li salsa zêde bikin û ji bo tamek kûrtir jî.

Tecrûbeya me ya bi reçeteya pestoyê ya pir nebatî ya hêsan

Dema ku keça min pitik bû, ew ji xwarinên nû re pir vekirî bû – ji xeynî pez. Ew ji wan nefret dikir, û min çi hewl da jî, ez bi gelemperî wan li xwe dikim. Rojekê min ew bi gêzeran tevlihev kir… û voila! Ew ne aqilmendtir bû, û ew yekem hacka veggie diya min a ninja bû.

Dema ku ew piçûk bû, hacka min a ku çûbûm smoothies bû. Wê ji temaşekirina min a çêkirina wan hez dikir, û her ku ew mezin bû, wê jî ji hilanîna malzemeyan, çêkirina tevgerên xwe yên nebatî yên ninja, û pêxistina bişkokên li ser blenderê (di dema ku pir bi çavdêrîkirin) hez dikir.

Zarok di jiyana xwe de nikarin her hilbijartinê bikin, û pêdivî bi destek hişk heye, lê min dît ku gava ku ez bijarteyên rêber pêşkêşî dikim, gava ku ez dikarim, ew ji bo her kesî çêtir dixebite. Zêdeyî, ew bi biryargirtin, ecibandin û neecibandina xwe bawer dibe.

Yek ji baştirîn tişt di derbarê zarokan de ew e ku ew bi xwezayî meraq in. Min ev yek bi xwendina pirtûkên der barê çandinî û xwarinê de, û bi wê re li ser sebzeyan rengîn kirin û projeyên hunerî kir. Me got çima ew girîng in û ew çawa alîkariya wê dikin ku saxlem û bihêz bibe.

Heke hûn ji sebzeyan nefret dikin, û kêm caran wan dixwin, dibe ku dijwartir be ku hûn zarokên xwe teşwîq bikin ku wan bixwin. Pelqeyên dê û bavên meraq û daxwazê ​​ne, tewra berî ku pitik maddeyên hişk hebin, ji ber vê yekê adetên xwarinê yên ku hûn hêvî dikin ku hûn di piçûkên xwe de bibînin bişopînin. Sebze I heneez jê hez nakim, û min ew bi keça xwe re parve kiriye, ji ber vê yekê em hevûdu dişopînin ku em rêyên nû bibînin ku em nêzikî xwarinên xweyên herî kêm bijare bibin, û berî ku bavêjin destmalê an jî wê xwarinê bi reçeteyek mîna kamûfle bikin, bi rastî jî fîşekek rast bidin. Pestoyê pir Veggie .

Ji Gulan heta Çiriya Pêşiyê, ez û keça min her sibeh roja şemiyê hevdîtinek heye. Em li Starbucks dest pê dikin, û dûv re heya Bazara Cotkar dimeşin. Di nav parka piçûk a li nêzî mala xwe de qut dikin, em disekinin ku em heyranê şelala piçûk bin, û li ser her tiştê ku em dixwazin heftiyê biceribînin, heya dibistan, dersan, hevalên wê, huner û muzîka wê, li ser her tiştî nîqaş dikin. Ji bo giyan baş e ku li xwezayê vegere, li hevûdu binihêre, û bibîne ku me ew heftê çawa çêkir, di heman demê de xwarinên herî saxlem ên ku em dikarin bidin hilbijêrin.

Hinek ji cotkaran me nas dikin bi navê xwe, û min temaşe kir ku piçûkê min saxlem û bi hêz dibe, bi saya xwarina saxlem ku ew ew qas ji bo hilberînê dixebitin. Keça min pirsên biaqil dipirse, û em herdu jî fêr dibin ka xwarina me çawa tê ser maseya me, ji ber ku muzîka zindî li paşperdeyê lê dixe. Destê xwe jêre, ew beşa min a bijare ya hefteyê ye, û bi hêvî me ku em hîna jî dema ku ew mezin dibe, wextê jê re bibînin, û di dawiyê de bi malbata xwe re parve bikin.

Easy Very Veggie PestoRecipe

Ev reçeteya pestoyê ya pir nebatî ya hêsan rêça bêkêmasî ye ku hûn bi dizî di nav sebzeyan de li xwarinên malbata xwe bigerin. Xwarin e û dema ku hûn vê yekê têxin makarona, sosê an şorbeyan zarok jî ferq nakin ku ew sosê zebzeyê dixwin.

Malzemeyên

• Çar qedeh îspenax
• Çar qedeh pelên rihanê
• 1 serê brokolî
• 1 Bîber
• 3 Tomato
• 1/2 Pîvazek Sor
• 1 Kûçik rûnê zeytûnê
• 1/3 kasa av

Rêberî

1. Hemû sebzeyan bişixulînin heta ku bibe hevberê sêvan.
2. Tevliheviyê biavêjin nav kelûpelên kekê.
3. Bicemidîne heta ku qayîm bibe û ji qalibên kûpkê "pûkan" derxîne, û di çenteyekî safî ya cemidandinê de hilîne.

Têbînî

Hûn dikarin pûkê bavêjin an du di sosê spaghetti, an jî wan lê zêde bike ji bo recipe sosê kremî an jî ji bo şorbeyan. Tewra me wan di tevliheviya qehweyî de bikar aniye. Zarokên we jî nizanin ku ew sebzeyan dixwin!

Li Zêdetir Recipe û Ramanên Sebzeyan Digerin?

• Reçeteyên ku ji bo malbata we di nav sebzeyan de dizîvirin!
• Dixwazin zarokên we ji xwarina zêde sebzeyan kêfxweş bibin ? Vê biceribînin: Rêbazên Tenduristî yên Hêsan Bi Bikaranîna Teknîka #1 Ji bo Zebzeyan Ji Zarokan hez Dikin.
• Hewldana budceyêxwarinên saxlem? Vê biceribînin: Meriv Çawa Xwarina Organîk ya Malbata Xwe Bi Erzan Bide.

Ma malbata we ev Reçeteya Pesto ya Pir Veggie Hêsan çêkir? Çi fikirîn?