Ydych chi’n sleifio llysiau i mewn i fwyd eich plentyn? gwnaf. Fy hoff hac llysieuol mam ninja yw'r rysáit hwn Pesto Llysieuol Iawn .

Dewch i ni wneud pesto llysieuol iawn yn hawdd!

Mae'n ffordd hynod o hawdd i sleifio fitaminau a maetholion ychwanegol ar plât eich plentyn, yn enwedig os nad yw'n gefnogwr llysieuol enfawr!

Nid yw pob plentyn yn mynd i hoffi neu hyd yn oed eisiau rhoi cynnig ar lysiau, neu fwydydd newydd eraill. Mae'n iawn parchu eu hoffterau, yn enwedig wrth iddynt dyfu'n hŷn, ond fel rhieni, ein gwaith ni yw eu hannog i roi cynnig arni, a chynnig yr opsiynau iachaf y gallwn eu darparu iddynt.

Bob tro y byddwn yn gwneud Pesto Llysieuol Iawn , mae'n troi allan ychydig yn wahanol yn dibynnu ar gynnyrch ein gardd, a pha lysiau sydd yn eu tymor ym marchnad y Ffermwyr neu siop groser. Rydym wedi ychwanegu llysiau gwyrdd collard i hwn yn lle'r basil, gwasgu lemwn i mewn am ychydig o groen. Y rhan fwyaf o'r amser, rydyn ni'n hepgor y cnau pinwydd. Y “thema” gyson yw ychwanegu o leiaf 4 cwpanaid o wyrdd tywyll, ar gyfer maetholion ychwanegol!

Mae'r erthygl hon yn cynnwys dolenni cyswllt.

cynhwysion pesto llysieuol hawdd iawn

Dyma beth sydd angen i ni wneud Pesto Llysieuol IawnRysáit

• Pedair Cwpan o Sbigoglys
• Pedair Cwpan o Dail Basil
• 1 Pennaeth Brocoli
• 1 Pepper
• 3 Tomatos
• 1/2 nionyn coch
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 1/3 cwpanaid o ddŵr

cyfarwyddiadau i'w gwneud yn hawdd iawn rysáit pesto llysieuol

Cam 1

Cymysgwch yr holl lysiau nes ei fod yn gysondeb y saws afal.

Cam 2

Arllwyswch y gymysgedd i leinin cacennau bach.

Cam 3

Rhewch nes ei fod yn solet a rhowch y “pucks” allan o'r mowldiau cacennau cwpan, a'u storio mewn bag diogel yn y rhewgell.

Sut i weini pesto llysieuol hawdd iawn rysáit

Gallwch ollwng poc neu ddau mewn saws sbageti, neu eu hychwanegu at rysáit saws hufen neu hyd yn oed at gawl. Rydym hyd yn oed wedi eu defnyddio mewn cymysgedd brownis. Ni fydd eich plant hyd yn oed yn gwybod eu bod yn bwyta llysiau!

Fy hoff bryd o fwyd i ychwanegu'r pesto blasus hwn ato yw pasta un pot . Gallwch ychwanegu'r rhain at naill ai marinara neu sawsiau hufen. Yn dibynnu ar y cynhwysion, gallwch eu hychwanegu at salsa hefyd i gael blas dyfnach.

dylai ein profiad gyda rysáit pesto llysieuol hawdd iawn

Pan oedd fy merch yn fabi, roedd hi'n agored iawn i fwydydd newydd - heblaw pys. Roedd hi'n fflat-allan yn eu casáu, a waeth beth wnes i drio, mi wnes i ddirwyn i ben yn eu gwisgo fel arfer. Un diwrnod cymysgais nhw gyda moron…a voila! Doedd hi ddim yn ddoethach, a hwn oedd fy mam ninja cyntaf hac llysieuol.

Unwaith roedd hi'n blentyn bach, fy mynd-i darnia oedd smoothies . Roedd hi wrth ei bodd yn fy ngwylio i'n eu gwneud, ac wrth iddi dyfu'n hŷn, roedd hi hefyd wrth ei bodd yn dewis y cynhwysion, yn gwneud ei symudiadau llysieuol ninja ei hun, ac yn gwthio'r botymau ar y cymysgydd (tra'n cael ei oruchwylio eithriadol).<5

Ni all plant wneud pob dewis yn eu bywydau, ac mae angen llaw gadarn arnynt, ond rwyf wedi darganfod pan fyddaf yn cynnig dewisiadau dan arweiniad, pan fyddaf yn gallu, ei fod yn tueddu i weithio'n well i bawb. Hefyd, mae hi'n dod yn hyderus yn ei phenderfyniadau ei hun, ei hoff bethau a'i chas bethau.

Un o'r pethau gorau am blant yw eu bod yn naturiol chwilfrydig. Manteisiais ar hyn trwy ddarllen llyfrau am ffermydd a bwyd, a lliwio a gwneud prosiectau celf gyda hi yn seiliedig ar lysiau. Buom yn siarad am pam eu bod yn bwysig a sut maent yn ei helpu i dyfu'n iach ac yn gryf.

Os ydych yn casáu llysiau, ac yn anaml yn eu bwyta, efallai y bydd yn anoddach annog eich plant i'w bwyta. Mae platiau Mam a Dad yn wrthrych chwilfrydedd ac awydd, hyd yn oed cyn y gall babanod gael solidau, felly adlewyrchwch yr arferion bwyta rydych chi'n gobeithio eu gweld yn eich rhai bach. Mae yna lysiau Idydw i ddim yn hoff o, ac rydw i wedi rhannu hynny gyda fy merch, felly rydyn ni'n herio ein gilydd i ddod o hyd i ffyrdd newydd o fynd at ein hoff fwydydd lleiaf, a rhoi ergyd wirioneddol deg iddo cyn taflu'r tywel neu guddliwio'r bwyd hwnnw gyda rysáit fel Pesto Llysieuol Iawn .

O fis Mai i fis Hydref, mae gan fy merch a minnau ddyddiad bob bore Sadwrn. Dechreuwn yn Starbucks, ac yna cerdded i fyny i Farchnad y Ffermwyr. Wrth dorri drwy’r parc bach ger ein tŷ ni, stopiwn i edmygu’r rhaeadr fach, a thrafod unrhyw beth sy’n amrywio o’r rhestr groser a’r ryseitiau rydym am roi cynnig arnynt am yr wythnos, i’r ysgol, dosbarthiadau, ei ffrindiau, a’i chelf a’i cherddoriaeth. Mae'n dda i'r enaid fynd yn ôl i fyd natur, gwirio i mewn ar ein gilydd, a gweld sut yr ydym wedi llwyddo yn ystod yr wythnos, wrth ddewis y bwydydd iachaf y gallwn eu fforddio.

Mae rhai o'r ffermwyr yn ein hadnabod yn ôl enw, ac wedi gwylio fy un bach yn tyfu'n iach ac yn gryf, diolch i'r bwyd iachus maen nhw'n gweithio mor galed i'w gynhyrchu. Mae fy merch yn gofyn cwestiynau call, ac mae'r ddau ohonom yn dysgu sut mae ein bwyd yn cyrraedd ein bwrdd, gan fod cerddoriaeth fyw yn chwarae yn y cefndir. Dwylo lawr, dyma fy hoff ran o'r wythnos, a gobeithio rhywbeth y gallwn ni ddod o hyd i amser ar ei gyfer o hyd wrth iddi dyfu'n hŷn, a'i rannu yn y pen draw gyda'i theulu ei hun.

Pesto Llysieuol Hawdd IawnRysáit

Mae'r rysáit pesto llysieuol hawdd iawn hwn yn ffordd berffaith o sleifio i mewn i'ch prydau teuluol. Mae'n faethlon ac ni fydd y plant hyd yn oed yn sylwi eu bod yn bwyta saws llysieuol wrth ychwanegu hwn at basta, sawsiau neu gawl.

Cynhwysion

• Pedwar Cwpan o Sbigoglys
• Pedwar Cwpan o Dail Basil
• 1 Pennaeth Brocoli
• 1 Pepper
• 3 Tomato
• 1/2 y Winwnsyn Coch
• 1 llwy fwrdd o olew olewydd
• 1/3 cwpanaid o ddŵr

Cyfarwyddiadau

1. Cymysgwch yr holl lysiau nes ei fod yn gysondeb y saws afalau.
2. Arllwyswch y cymysgedd i leinin cacennau cwpan.
3. Rhewch nes ei fod yn solet a rhowch y “pucks” allan o'r mowldiau cacennau cwpan, a'u storio mewn bag diogel yn y rhewgell.

Nodiadau

Gallwch ollwng poc neu ddau mewn saws sbageti, neu eu hychwanegu at rysáit saws hufen neu hyd yn oed i gawl. Rydym hyd yn oed wedi eu defnyddio mewn cymysgedd brownis. Ni fydd eich plant hyd yn oed yn gwybod eu bod yn bwyta llysiau!

Chwilio am Fwy Ryseitiau a Syniadau Llysieuol Blasus?

• Ryseitiau Sy'n Sleifio mewn Llysiau i'ch teulu!
• Eisiau i'ch plant fwynhau bwyta mwy o lysiau ? Rhowch gynnig ar hyn: Ryseitiau Hawdd Iach Gan Ddefnyddio'r Dechneg #1 ar gyfer Llysiau Mae Plant yn Caru.
• Ceisio cyllidebuprydau iach? Rhowch gynnig ar hyn: Sut i Fwydo Bwyd Organig Eich Teulu yn Rhad.

Wnaeth eich teulu wneud y Rysáit Pesto Llysieuol Hawdd Iawn hwn? Beth oedden nhw'n ei feddwl?