Ai strecurat legume în mâncarea copilului tău? Eu da. Hack-ul meu preferat de legume mama ninja este acesta Foarte Veggie Pesto rețetă.

Să facem ușor foarte ușor pesto de legume!

Este o modalitate foarte ușoară de a strecura vitamine și nutrienți în plus în farfuria copilului tău, mai ales dacă nu sunt un mare fan al legumelor!

Nu tuturor copiilor le vor plăcea sau chiar vor dori să încerce legumele sau alte alimente noi. Este în regulă să le respectăm preferințele, mai ales pe măsură ce cresc, dar, ca părinți, este de datoria noastră să îi încurajăm să încerce și să le oferim cele mai sănătoase opțiuni pe care le putem oferi.

De fiecare dată când facem Foarte Veggie Pesto În acest caz, se dovedește a fi puțin diferită, în funcție de produsele din zona noastră de grădină și de ce legume sunt în sezon la piața de fermieri sau la magazinul alimentar. Am adăugat varză de varză în locul busuiocului, am stors o lămâie pentru o notă de coajă. De cele mai multe ori, omitem nucile de pin. "Tema" constantă este de a adăuga cel puțin 4 căni de verdețuri întunecate, pentru un plus de nutrienți!

Acest articol conține link-uri afiliate.

ingrediente foarte ușor de pesto foarte vegetarian

Iată de ce avem nevoie pentru a face rețeta Very Veggie Pesto Recipe

• Patru căni de spanac
• Patru căni de frunze de busuioc
• 1 căpățână de broccoli
• 1 Piper
• 3 Roșii
• 1/2 ceapă roșie
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1/3 cană de apă

indicații pentru a face rețeta ușoară de pesto foarte vegetarian

Pasul 1

Se mixează toate legumele până când capătă consistența unui piure de mere.

Pasul 2

Se toarnă amestecul în forme de cupcake.

Pasul 3

Se dă la congelator până când se întărește și se scot "bucățelele" din formele de prăjituri și se păstrează într-o pungă de congelare.

Cum se servește rețeta ușoară de pesto foarte vegetarian

Puteți să aruncați un puc sau două în sosul de spaghete, sau să le adăugați la o rețetă de sos cremos sau chiar în supe. Le-am folosit chiar și în amestecul de brownie. Copiii dvs. nici nu vor ști că mănâncă legume!

Masa mea preferată pentru a adăuga acest lucru pesto yummy la este paste la un vas . le puteți adăuga fie la un sos marinara, fie la un sos cremos. În funcție de ingrediente, le puteți adăuga la salsa de asemenea, pentru o aromă mai profundă.

experiența noastră cu rețeta easy very veggie pesto

Când fiica mea era bebeluș, a fost foarte deschisă la alimente noi - în afară de mazăre. Le ura cu totul și cu totul și cu totul și cu totul, și indiferent ce încercam, de obicei ajungeam să le port. Într-o zi le-am amestecat cu morcovi... și voila! Nu a fost deloc înțeleaptă și a fost primul meu hack de legume de mamă ninja.

Odată ce a fost un copil mic, hack-ul meu go-to a fost smoothie-uri Îi plăcea să mă privească cum le pregătesc și, pe măsură ce creștea, îi plăcea și să aleagă ingredientele, să facă propriile mișcări ninja și să apese butoanele blenderului (în timp ce era extrem de supravegheat).

Copiii nu pot face toate alegerile din viața lor și au nevoie de o mână fermă, dar am descoperit că atunci când ofer alegeri ghidate, atunci când pot, tinde să funcționeze mai bine pentru toată lumea. În plus, ea crește în încredere în propriile decizii, în ceea ce îi place și nu îi place.

Unul dintre cele mai bune lucruri la copii este că sunt curioși din fire. Am profitat de acest lucru citind cărți despre ferme și mâncare, colorând și făcând proiecte artistice cu ea pe bază de legume. Am vorbit despre motivul pentru care acestea sunt importante și despre cum o ajută să crească sănătoasă și puternică.

Dacă urâți legumele și le mâncați rar, s-ar putea să vă fie mai greu să vă încurajați copiii să le mănânce. Farfuriile mamei și ale tatălui sunt un obiect de curiozitate și de dorință, chiar înainte ca bebelușii să poată mânca alimente solide, așa că oglindiți obiceiurile alimentare pe care sperați să le vedeți la cei mici. Sunt legume care nu-mi plac și am împărtășit acest lucru cu fiica mea, așa că ne provocăm reciproc să găsim noi modalități de abordare acele mai puțin preferate alimente, și să le încercați cu adevărat înainte de a arunca prosopul sau de a camufla acel aliment cu o rețetă precum Foarte Veggie Pesto .

Din mai până în octombrie, eu și fiica mea avem o întâlnire în fiecare sâmbătă dimineața. Începem la Starbucks, apoi mergem până la Farmer's Market. Tăind prin micul parc de lângă casa noastră, ne oprim să admirăm mini cascada și discutăm despre orice, de la lista de cumpărături și rețetele pe care vrem să le încercăm pentru săptămâna respectivă, la școală, cursuri, prietenii ei, arta și muzica ei. Este bun pentru sufletsă ne întoarcem în natură, să ne vedem unul pe celălalt și să vedem cum am reușit să trecem peste săptămână, alegând în același timp cele mai sănătoase alimente pe care ni le putem permite.

Unii dintre fermieri ne cunosc pe nume și au văzut-o pe micuța mea crescând sănătoasă și puternică, datorită alimentelor sănătoase pe care muncesc atât de mult pentru a le produce. Fiica mea pune întrebări inteligente și amândoi învățăm despre modul în care mâncarea noastră ajunge la masa noastră, în timp ce muzica live joacă pe fundal. Mâinile în jos, este partea mea preferată a săptămânii și sper că este ceva pentru care putem găsi timp pe măsură ce ea crește.mai în vârstă și, în cele din urmă, să o împartă cu propria familie.

Rețetă ușoară de pesto foarte vegetariană

Această rețetă ușoară de pesto foarte vegetarian este modul perfect de a strecura legume în mesele familiei tale. Este hrănitoare și copiii nici nu vor observa că mănâncă un sos de legume atunci când îl adăugați la paste, sosuri sau supe.

Ingrediente

• Patru căni de spanac
• Patru căni de frunze de busuioc
• 1 căpățână de broccoli
• 1 Piper
• 3 Roșii
• 1/2 ceapă roșie
• 1 lingură de ulei de măsline
• 1/3 cană de apă

Instrucțiuni

1. Se mixează toate legumele până când capătă consistența unui piure de mere.
2. Se toarnă amestecul în forme de cupcake.
3. Se dă la congelator până când se întărește și se scot "bucățelele" din formele de prăjituri și se păstrează într-o pungă de congelare.

Note

Puteți să aruncați un puc sau două în sosul de spaghete, sau să le adăugați la o rețetă de sos cremos sau chiar în supe. Le-am folosit chiar și în amestecul de brownie. Copiii dvs. nici nu vor ști că mănâncă legume!

Căutați mai multe rețete și idei Yummy Veggie?

• Rețete care strecoară legume pentru familia ta!
• Vrei ca copiii tăi să se bucure să mănânce mai multe legume? Încearcă asta: Rețete ușoare și sănătoase folosind tehnica nr. 1 pentru legumele pe care copiii le iubesc.
• Încercați să faceți un buget pentru mese sănătoase? Încercați acest lucru: Cum să vă hrăniți familia cu alimente organice la prețuri mici.

Familia ta a preparat această rețetă ușoară de pesto foarte vegetarian? Ce părere au avut?