Enerji topu reseptləri hazırlamaq çox asandır və portativ səhər yeməyi və ya məşğul səhərlər üçün qəlyanaltı üçün əla fikirdir. Bu, uşaqlarınızın sevimli səhər yeməyi topunu yaratmaq üçün asanlıqla uyğunlaşdırıla bilən əla reseptdir!

Daşınan asan səhər yeməyi resepti!

Mənim çox, çox ac oyanan 3 oğlum var. Onların məni evdən və evdən kənarda yemək missiyası var, ona görə də mən daim uşaqlara uyğun reseptlər və bol zülalla zəngin səhər yeməyi ideyaları axtarıram.

Səhər yeməyi xüsusilə çətin ola bilər və tez-tez bizə belə yemək lazımdır. səhər yeməyi.

Bütün bunlar illər əvvəl PB&J enerji barları üçün artıq tapa bilmədiyim resept kəşf etdiyim zaman başladı. Biz ondan öz səhər yeməyi toplarımızı hazırlamaq üçün ilham olaraq istifadə etdik, bəzən enerji dişləmələri də deyilir.

Bu məqalə əlaqəli linkləri ehtiva edir.

Asan Bişirilməyən Səhər yeməyi Toplarını Necə Hazırlamaq olar

Səhər yeməyi üçün lazım olan inqrediyentlər top resepti

• 1/4 stəkan badam (biz dilimlənmiş istifadə etdik, siz istənilən istifadə edə bilərsiniz)
• 1/4 stəkan anakardiya tikələri
• 1/4 stəkan quru meyvə (biz qurudulmuş albalı istifadə etdik, amma hər hansı quru meyvənin işə yarayacağına əminəm)
• 1/4 stəkan badam yağı (+ 1 çay qaşığı kokos yağı – kokosu buraxın fıstıqla əvəz etmək qərarına gəlsəniz, yağkərə yağı).
• 2 xörək qaşığı tünd şokolad parçaları
• 1 stəkan qızardılmış qranola

Səhər yeməyi toplarınızı fərdiləşdirmək üçün asan tərkib əvəzediciləri

İpucu: Tərkiblərdən demək olar ki, hər hansı birini əvəz edə bilərsiniz. Budur bizim sevimli təkliflərimizdən bəziləri və ən yaxşı tərəfi odur ki, siz özünüzə uyğunlaşdıra bilərsiniz

• Badamları sevmirsiniz? Qoz, kətan toxumu və ya çia toxumundan istifadə edin.
• Şokolad çiplərini atlayın və yerinə bir neçə iris parçaları atın və ya quru inqrediyentlərin miqdarını artırın və şirinləşdirmək üçün bir tire ağcaqayın siropu və ya qəhvəyi düyü siropu əlavə edin.
• Şokolad qırıntıları yerinə kokos qırıntılarından istifadə edin. anakardiya (yum!).
• Başqa quru inqrediyentin yerinə bir az protein tozu əlavə edin.

Səhər yeməyi toplarının hazırlanması üçün təlimatlar

Addım 1

Badam yağı və qranoladan başqa bütün inqrediyentləri yemək prosessoruna atın. Onları olduqca xırda doğradım. Zülal enerjisi dişləmələrində tekstura əyləncəlidir.

İpucu: Bunların bir-birinə daha yaxşı yapışmasını istəyirsinizsə, daha incə doğrayın. Qoz yeməyiniz nə qədər incə olarsa, səhər yeməyiniz enerji toplarınız bir o qədər sıx və dolğun olacaq.

Addım 2

Doğrandıqdan sonra qranola və badam yağı və kokos yağı əlavə edin ( və ya kərə yağı) hər şeyin böyük bir qabda yaxşı örtüldüyünə əmin olun.

Addım 3

Kasa qoyuntəxminən 3 saat soyuducuya qoyun.

Qoz yeməyinin badam yağından bəzi sağlam yağları udmasını istəyirsiniz. Bu, topların bir-birinə yapışmasına kömək edəcək.

Addım 4

Biz səhər yeməyi toplarımızı idarə etmək üçün 2 Yemək qaşığı çömçə və ya peçenye çömçəsindən istifadə etdik.

Qarışığı toplara yuvarlayın və perqament kağızı ilə örtülmüş peçenye vərəqinə qoyun. Onlar dərhal yeməyə hazırdırlar.

İpucu: Səhər yeməyi toplarını hazırlayarkən əllərimi ilıq su ilə isladıb bir az qurutmağın kömək etdiyini gördüm. Mən qarışığı bir-birinə möhkəm sıxdım ki, onlar bir-birinə yaxşı yapışsınlar.

Bimiş səhər yeməyi topu resepti

Resept təxminən onlarla top edir – siz onu ikiqat etmək istəyə bilərsiniz. Mən hələ ikiqat partiya hazırlamalıyam və peşmanam!

Biz adətən səhər yeməyi vaxtı az müxtəliflik üçün bir neçə versiya hazırlayırıq.

Səhər yeməyi toplarını necə saxlamaq olar

Topları hava keçirməyən qabda saxlayın. Qapıdan qaçarkən səhər yeməyi üçün 3-4 top götürün. Onlar bir müddət davam edəcəklər, amma mənim təxmin edirəm ki, uşaqlarınız onları pisləşmədən çoxdan yeyəcək.

Səhər yeməyi topları- Bişirmə enerjisi dişləməsi yoxdur

Qarışdırın yolda əla səhər yeməyi üçün bu sağlam olmayan enerji toplarının partiyası.

İnqrediyentlər

• 1/4 stəkan badam (biz dilimlənmiş istifadə etdik, siz istənilən istifadə edə bilərsiniz)
• 1 /4 stəkan anakardiya tikələri
• 1/4 stəkan quru meyvə (qurudulmuş albalı istifadə etdik, amma əminəm ki, istənilən quru meyvə işləyəcək)
• 1/4 stəkan badam yağı (+ 1) çay qaşığı kokos yağı – fıstıq yağı ilə əvəz etmək qərarına gəlsəniz, kokos yağını buraxın).
• 2 xörək qaşığı tünd şokolad parçaları
• 1 stəkan qızardılmış qranola

Təlimatlar

Addım 1: Hamısını atın badam yağı və qranoladan başqa inqrediyentləri qida prosessoruna qoyun. Onları olduqca xırda doğradım. Doku əyləncəlidir. Ancaq bunların bir-birinə yapışmasını istəyirsinizsə, daha incə doğrayın. Qoz yeməyiniz nə qədər incə olsa, toplarınız bir o qədər sıx (yəni doldurma) olacaq.

Addım 2: Xırdalandıqdan sonra qranola və badam yağı və kokos yağı (və ya kərə yağı) əlavə edin. ). Hər şeyin yaxşı örtüldüyünə əmin olun, sonra qabı təxminən 3 saat soyuducuya qoyun. Siz qoz yeməyinin badam yağından bəzi sağlam yağları udmasını istəyirsiniz. Bu, topların bir-birinə yapışmasına kömək edəcək.

Addım 3 : Səhər yeməyi toplarımızı bölmək üçün 2 Yemək qaşığı çömçə istifadə etdik.

Resept təxminən onlarla top edir – siz onu ikiqat etmək istəyə bilərsiniz.

Biz adətən bir neçə versiya yaradırıq.

Topları hava keçirməyən yerdə saxlayınkonteyner.

Qidalanma Məlumatı:

Məhsul:

Xidmət Ölçüsü:

Hər porsiya miqdarı: Kalori: 118 Ümumi Yağ: 8 q Doymuş Yağ: 1 q Trans Yağ: 0 q Doymamış Yağ: 6 q Xolesterin: 0 mq Natrium: 32 mq Karbohidratlar: 10 q Lif: 2 q Şəkər: 5 q Zülal: 3 q © Rachel Kateqoriya: Səhər yeməyi <55>daha çox Uşaqlar üçün fəaliyyətlərdən asan səhər yeməyi ideyaları Bloq

• Bizim bişirilməyən şokoladlı enerji topları reseptimizi də sınayın!
• Tələsmədiyiniz zaman isti səhər yeməyi ideyaları bir zövqdür.
• Mövsümdürsə, bu Halloween səhər yeməyi ideyaları ilə günün ilk yeməyini hazırlayın.
• Bu səhər yeməyi tortu ideyaları uşaqlarınızın səhər yeməyi üçün desert yediklərini düşünməsinə səbəb ola bilər!
• Səhər yeməyi çərəzləri – bəli, sizin üçün də yaxşıdır!
• Səhər yeməyi tako qabı səhərinizə dad verə bilər!
• Bütün ailənin sevəcəyi asan evdə hazırlanmış qranola resepti.
• Uşaqlar üçün bu səhər yeməyi peçenyelərini sınayın, onlar çox yaxşıdır!

Səhər yeməyi top reseptiniz necə alındı? Əlavə etmək üçün ən çox sevdiyiniz enerji loxma inqrediyentləri hansılardır?