Tha reasabaidhean ball lùth gu math furasta a dhèanamh agus tha iad nan deagh bheachd airson bracaist so-ghiùlain no greim-bìdh air falbh airson madainnean trang. Is e deagh reasabaidh a tha seo a ghabhas atharrachadh gu furasta gus am ball bracaist as fheàrr le do chlann a chruthachadh!

Reiseas bracaist furasta a ghabhas gluasad!

Tha 3 bhalach agam a dhùisgeas gu math, acrach. Tha rùn aca mi ithe a-muigh agus a-muigh an taighe, agus mar sin tha mi an-còmhnaidh a’ coimhead airson reasabaidhean càirdeil do chlann agus beachdan bracaist a tha làn de phròtain.

Faodaidh bracaistean a bhith gu sònraichte dùbhlanach agus gu tric feumaidh sinn a bracaist ri dhol.

Thòisich seo o chionn bhliadhnaichean nuair a lorg mi reasabaidh nach urrainn dhomh a lorg tuilleadh airson bàraichean lùth PB&J. Chleachd sinn e mar bhrosnachadh gus na bàlaichean bracaist againn fhèin a dhèanamh, ris an canar uaireannan energy bites.

Tha ceanglaichean ceangailte san artaigil seo.

Mar a nì thu bàlaichean bracaist gun bhèicearachd furasta

Tàthchuid a dhìth airson Rèit Ball Bracaist

• 1/4 cupan almoin (chleachd sinn slivered, ach faodaidh tu gin a chleachdadh)
• 1/4 cupa de phìosan cashew
• 1/4 cupan de mheasan tiormaichte (chleachd sinn cherisean tiormaichte, ach chuir mi geall gun obraicheadh ​​​​toradh tiormaichte)
• 1/4 cupan ìm almon (+ 1 teaspoon de ola cnò-chnò - fàg a-mach an coconut ola ma cho-dhùnas tu peanut a chuir na àiteìm).
• 2 lòch-bhùird de phìosan seoclaid Dorcha
• 1 chupa de granola toastte

Ionadan tàthchuid furasta gus na bàlaichean bracaist agad a ghnàthachadh

Gliocas: Faodaidh tu cha mhòr gin de na grìtheidean a chuir an àite. Seo cuid de na molaidhean as fheàrr leinn agus is e am pàirt as fheàrr gun urrainn dhut do

• Nach toil leat almoin? Cleachd cnòthan-cnòthan, sìol lìn no sìol chia.
• Leum na sliseagan seoclaid agus tilg cuid de phìosan tafaidh nan àite no àrdaich na tha de ghrìtheidean tioram agus cuir dòrlach de syrup maple no siorup rus donn airson a dhèanamh milis.
• Cleachd bearraidhean cnò-chnò an àite an cashews (yum!).
• Cuir beagan pùdar pròtain an àite tàthchuid tioram eile.

Stiùiridhean airson Bàlaichean Bracaist a dhèanamh

Ceum 1

Tilg a h-uile càil ach a-mhàin an t-ìm almain agus an granola dhan phròiseas bidhe. Gheàrr mi iad gu math tana. Tha an inneach spòrsail ann am bìdeadh lùth a’ phròtain.

Gliocas: Ma tha thu airson gum bi iad sin a’ cumail ri chèile nas fheàrr, smaoinich air gearradh nas mionaidiche. Mar as fèarr a bhios do bhiadh cnòmhagan ’s ann as dùmhail a bhios na bàlaichean lùtha bracaist agad a lìonadh.

Ceum 2

Aon uair ‘s gu bheil e air a ghearradh, measgaich a-steach an granola agus an ìm almain agus ola cnò-chnò ( neo ìm) dèanamh cinnteach gu bheil a h-uile càil còmhdaichte gu math ann am bobhla mòr.

Ceum 3

Cuir am bobhlaa-steach don fhrigeradair airson timcheall air 3 uairean.

Tha thu airson 's gum fàs am min-chnò cuid dhen t-saill fhallain bhon ìm almain. Cuidichidh e na bàlaichean cumail ri chèile.

Ceum 4

Chleachd sinn 2 spàin-bùird no scoop briosgaid gus smachd a chumail air na bàlaichean bracaist againn.

Rolaich am measgachadh gu bàlaichean agus cuir air duilleag bhriosgaid còmhdaichte le pàipear parchment. Tha iad deiseil airson ithe anns a' bhad.

Gliocas: Fhuair mi a-mach gun do chuidich mi a bhith a 'fliuchadh mo làmhan le uisge blàth agus gan tiormachadh beagan nuair a bha mi a' cruthachadh na bàlaichean bracaist. Bhrùth mi am measgachadh gu math teann agus mar sin bha iad ceangailte gu math ri chèile.

Crìochnaichte Rèit Ball Bracaist

Tha an reasabaidh a’ dèanamh mu dhusan ball – ’s dòcha gum biodh tu airson a dhùblachadh. Tha mi fhathast ri baidse dùbailte a dhèanamh agus tha aithreachas orm!

Mar as trice bidh sinn a’ dèanamh iomadh dreach airson beagan measgachadh aig àm bracaist.

Mar a ghleidheas tu na bàlaichean bracaist

Stòr na bàlaichean ann an soitheach èadhair. Faigh grèim air bàlaichean 3-4 airson bracaist nuair a tha thu a’ ruith a-mach air an doras. Mairidh iad beagan, ach 's e mo bharail gun ith do chlann iad fada mus tèid iad dona.

Bàlaichean Bracaist - Gun Bìobaill Cumhachd Fuine

Measgaich suas a baidse de na bàlaichean lùth fallain gun fhuine seo airson deagh roghainn bracaist air falbh.

Tàthchuid

• 1/4 cupa almoin (chleachd sinn slivered, ach faodaidh tu gin a chleachdadh)
• 1 / 4 cupan de phìosan cashew
• 1/4 cupan de mheasan tiormaichte (chleachd sinn cherisean tiormaichte, ach chuir mi geall gun obraicheadh ​​​​toradh tioram sam bith)
• 1/4 cupan ìm almon (+ 1 teaspoon de ola cnò-chnò - fàg às an ola cnò-chnò ma cho-dhùnas tu ìm cnò-chnò a chuir na àite).
• 2 lòch-bhùird de phìosan seoclaid Dorcha
• 1 chupa de granola toastte

Stiùireadh

Ceum 1: Tilg a h-uile càil na grìtheidean ach a-mhàin an ìm almain agus an granola a-steach don phròiseas bidhe. Gheàrr mi iad gu math tana. Tha an inneach spòrsail. Ach ma tha thu airson gun cùm iad sin ri chèile nas fheàrr smaoinich air gearradh nas mionaidiche. Mar as fèarr a bhios do bhiadh cnòmhagan ’s ann as dùmhail (ie lìonadh) a bhios na bàlaichean agad.

Ceum 2: Aon uair ‘s gu bheil e air a ghearradh, measgaich a-steach an granola agus an ìm almain agus ola cnò-chnò (no ìm). ). Dèan cinnteach gu bheil a h-uile càil air a chòmhdach gu math, an uairsin cuir am bobhla anns a 'frids airson timcheall air 3 uairean. Tha thu airson 's gum bi am min-chnò a' gabhail cuid de na geir fallain bhon ìm almain. Bidh e na chuideachadh dha na bàlaichean cumail ri chèile.

Ceum 3 : Chleachd sinn 2 spàin-bùird gus smachd a chumail air na bàlaichean bracaist againn.

Tha an reasabaidh a’ dèanamh mu dhusan ball – ’s dòcha gum biodh tu airson a dhùblachadh.

Mar as trice bidh sinn a’ dèanamh iomadh dreach.

Stèidhich na bàlaichean ann an èadhar-adhairsoitheach.

Fiosrachadh beathachaidh:

Toradh:

Meud frithealaidh:

Suim gach seirbheis: Calraidhean: 118 Saill iomlan: 8g geir shàthaichte: 1g tar-saill: 0g geir neo-shàthaichte: 6g colaistéarol: 0mg sodium: 32mg gualaisg: 10g Fibre: 2g Siùcair: 5g Pròtain: 3g © Rachel Roinn: Reasabaidhean Bracaist

barrachd Blog gnìomhachd Beachdan Bracaist furasta bho Chloinne

• Feuch an reasabaidh againn airson bàlaichean lùth seoclaid neo-bhèicearachd cuideachd!
• Nuair nach eil thu ann an cabhag, tha beachdan bracaist teth math.
12>
• Mas e an ràithe a th' ann, thoir sùil air a' chiad bhiadh dhen latha leis na beachdan bracaist Oidhche Shamhna seo.
• Dh'fhaodadh na beachdan cèic bracaist seo toirt air do chlann smaoineachadh gu bheil iad ag ithe milseag airson bracaist!
• Briosgaidean Bracaist – yup, math dhutsa cuideachd!
• Dh’ fhaodadh bobhla taco bracaist spionnadh a thoirt dhut sa mhadainn!
• Reiseas granola dachaigh furasta a chòrdas ris an teaghlach gu lèir.
11>Feuch na briosgaidean bracaist seo dha clann, tha iad cho math!

Ciamar a thionndaidh an reasabaidh ball bracaist agad a-mach? Dè na grìtheidean bìdeadh lùth as fheàrr leat a chur ris?