Ang mga recipe ng energy ball ay napakadaling gawin at isang magandang ideya para sa mga portable na almusal o on the go na meryenda para sa mga abalang umaga. Ito ay isang mahusay na recipe na madaling iakma upang likhain ang paborito ng iyong mga anak sa breakfast ball!

Madaling Recipe ng Almusal na Portable!

Mayroon akong 3 batang lalaki na gumising ng gutom na gutom. May misyon sila na kainin ako sa labas ng bahay at bahay, kaya patuloy akong naghahanap ng mga recipe para sa bata at mga ideya sa almusal na puno ng maraming protina.

Maaaring maging mahirap ang almusal at kadalasan kailangan natin ng breakfast to go.

Nagsimula ang lahat ng ito taon na ang nakalipas nang matuklasan ko ang isang recipe na hindi ko na mahanap para sa PB&J energy bars. Ginamit namin ito bilang inspirasyon upang gumawa ng sarili naming mga breakfast ball, na kung minsan ay tinatawag na energy bites.

Kasama sa artikulong ito ang mga kaakibat na link.

Paano Gumawa ng Easy No-Bake Breakfast Balls

Mga Sangkap na Kailangan para sa Recipe ng Breakfast Ball

• 1/4 cup of almonds (ginamit namin ang slivered, ngunit maaari mong gamitin ang anuman)
• 1/4 cup of cashew pieces
• 1/4 tasa ng pinatuyong prutas (gumamit kami ng pinatuyong seresa, ngunit tiyak kong gagana ang anumang pinatuyong prutas)
• 1/4 tasa ng almond butter (+ 1 kutsarita ng langis ng niyog – tanggalin ang niyog langis kung magpasya kang palitan ng manibutter).
• 2 Kutsarita ng mga piraso ng Dark Chocolate
• 1 tasa ng toasted granola

Mga Madaling Pagpapalit sa Ingredient para I-customize ang Iyong Mga Breakfast Ball

Tip: Maaari mong palitan ang halos alinman sa mga sangkap. Narito ang ilan sa aming mga paboritong mungkahi at ang pinakamagandang bahagi ay maaari mong i-customize ang iyong

• Ayaw mo ng mga almond? Gumamit ng mga walnuts, flax seeds o chia seeds.
• Laktawan ang chocolate chips at itapon sa halip ang ilang piraso ng toffee o dagdagan ang dami ng mga tuyong sangkap at magdagdag ng isang dash ng maple syrup o brown rice syrup upang tumamis.
• Gumamit ng coconut shavings bilang kapalit ng cashews (yum!).
• Magdagdag ng kaunting pulbos ng protina sa halip ng isa pang tuyong sangkap.

Mga Direksyon sa Paggawa ng Mga Bola ng Almusal

Hakbang 1

Itapon ang lahat ng sangkap maliban sa almond butter at granola sa food processor. Tinadtad ko sila ng medyo chunky. Masaya ang texture sa mga kagat ng enerhiya ng protina.

Tip: Kung gusto mong mas magkadikit ang mga ito, isaalang-alang ang paghiwa nang mas pinong. Kapag mas pino ang iyong nut meal, mas magiging siksik at mapupuno ang iyong breakfast energy balls.

Hakbang 2

Kapag tinadtad na ito, ihalo ang granola at ang almond butter at coconut oil ( o mantikilya) na tinitiyak na ang lahat ay nababalot ng mabuti sa isang malaking mangkok.

Hakbang 3

Ilagay ang mangkoksa ref ng halos 3 oras.

Gusto mong masipsip ng nut meal ang ilan sa mga malusog na taba mula sa almond butter. Makakatulong ito na magkadikit ang mga bola.

Hakbang 4

Gumamit kami ng 2 Tablespoon scoop o cookie scoop para kontrolin ang aming mga breakfast ball.

Igulong ang timpla at ilagay sa parchment paper na natatakpan ng cookie sheet. Handa na silang kumain kaagad.

Tip: Nalaman kong medyo nakatulong ang pagbabasa ng aking mga kamay ng maligamgam na tubig at pagpapatuyo sa mga ito habang binubuo ko ang mga breakfast ball. Pinagsama-sama kong medyo mahigpit ang timpla para magkadikit sila nang husto.

Tapos na Recipe ng Breakfast Ball

Ang recipe ay gumagawa ng humigit-kumulang isang dosenang bola – baka gusto mong doblehin ito. Hindi pa ako nakakagawa ng double batch at pinagsisisihan ko ito!

Karaniwan kaming gumagawa ng maramihang bersyon para sa kaunting pagkakaiba-iba sa oras ng almusal.

Paano Iimbak ang Mga Almusal na Bola

Iimbak ang mga bola sa isang lalagyan ng airtight. Kumuha ng 3-4 na bola para sa isang almusal kapag ikaw ay tumatakbo sa labas ng pinto. Ang mga ito ay magtatagal ng ilang sandali, ngunit ang hula ko ay kakainin sila ng iyong mga anak bago pa sila masira.

Breakfast Balls- No Bake Energy Bites

Ihalo ang isang batch ng mga malulusog na no bake energy ball na ito para sa isang mahusay na opsyon sa almusal on the go.

Mga Sangkap

• 1/4 cup of almonds (ginamit namin ang slivered, ngunit maaari mong gamitin ang anuman)
• 1 /4 na tasa ng mga piraso ng kasoy
• 1/4 tasa ng pinatuyong prutas (ginamit namin ang mga tuyong seresa, ngunit tiyak kong gagana ang anumang pinatuyong prutas)
• 1/4 tasa ng almond butter (+ 1 kutsarita ng langis ng niyog - tanggalin ang langis ng niyog kung magpasya kang palitan ng peanut butter).
• 2 Kutsarang piraso ng Dark Chocolate
• 1 tasa ng toasted granola

Mga Tagubilin

Hakbang 1: Itapon lahat ang mga sangkap maliban sa almond butter at granola sa food processor. Tinadtad ko sila ng medyo chunky. Nakakatuwa ang texture. Ngunit kung nais mong magkadikit ang mga ito, mas mahusay na isaalang-alang ang pagpuputol nang mas pino. Kung mas pino ang iyong nut meal, mas siksik (i.e. mapupuno) ang iyong mga bola.

Hakbang 2: Kapag ito ay tinadtad, ihalo ang granola at ang almond butter at coconut oil (o butter ). Siguraduhin na ang lahat ay mahusay na pinahiran, pagkatapos ay ilagay ang mangkok sa refrigerator para sa mga 3 oras. Gusto mong masipsip ng nut meal ang ilan sa mga malusog na taba mula sa almond butter. Makakatulong ito na magkadikit ang mga bola.

Hakbang 3 : Gumamit kami ng 2 Kutsarang kutsara upang kontrolin ang bahagi ng aming mga bola sa almusal.

Ang recipe ay gumagawa ng humigit-kumulang isang dosenang bola – maaaring gusto mong doblehin ito.

Karaniwan kaming gumagawa ng maraming bersyon.

Itago ang mga bola sa isang airtightlalagyan.

Impormasyon sa Nutrisyon:

Yield:

Laki ng Paghahatid:

Halaga Bawat Paghahatid: Mga Calorie: 118 Kabuuang Taba: 8g Saturated Fat: 1g Trans Fat: 0g Unsaturated Fat: 6g Cholesterol: 0mg Sodium: 32mg Carbohydrates: 10g Fiber: 2g Sugar: 5g Protein: 3g © Rachel Kategorya: Mga Recipe sa Almusal

higit pa Easy Breakfast Ideas from Kids activities Blog

• Subukan din ang aming no-bake chocolate energy balls recipe!
• Kapag hindi ka nagmamadali, masarap ang mga ideya sa mainit na almusal.
• Kung panahon na, pasiglahin ang unang pagkain sa araw gamit ang mga ideyang ito para sa halloween breakfast.
• Maaaring isipin ng iyong mga anak na kumakain sila ng dessert para sa almusal dahil sa mga ideyang ito ng breakfast cake!
• Breakfast Cookies – yup, good for you din!
• Ang isang breakfast taco bowl ay maaaring magpaganda ng iyong umaga!
• Easy homemade granola recipe na magugustuhan ng buong pamilya.
• Subukan ang mga pang-almusal na cookies na ito para sa mga bata, napakasarap nito!

Kumusta ang naging recipe ng iyong breakfast ball? Ano ang iyong mga paboritong sangkap ng energy bite na idaragdag?