Рецепт за лесен појадок што е пренослив!

Имам 3 момчиња кои се будат многу, многу гладни. Тие имаат мисија да ме изедат надвор од дома и дома, па затоа постојано барам рецепти погодни за децата и идеи за појадок кои се полнат со многу протеини.

Појадокот може да биде особено предизвикувачки и често ни треба доручек.

Сето ова започна пред неколку години кога открив рецепт што повеќе не можам да го најдам за енергетските шипки PB&J. Го користевме како инспирација за да направиме сопствени топчиња за појадок, понекогаш наречени енергетски каснувања.

Оваа статија вклучува поврзани врски.

Како да направите лесни топки за појадок без печење

Потребни состојки за рецептот за топче за појадок

• 1/4 шолја бадеми (користевме исечени, но можете да користите било кој)
• 1/4 чаша парчиња индиски ореви
• 1/4 шолја сушено овошје (користевме сушени цреши, но се обложувам дека секое сушено овошје ќе функционира)
• 1/4 чаша путер од бадем (+ 1 лажичка кокосово масло - исфрлете го кокосот масло ако одлучите да го замените со кикирикипутер).
• 2 лажици парчиња темна чоколада
• 1 шолја препечена гранола

Лесни замени со состојки за да ги прилагодите вашите топчиња за појадок

Совет: Можете да замените речиси која било од состојките. Еве некои од нашите омилени предлози, а најдобриот дел е што можете да ги приспособите вашите

• Не ви се допаѓаат бадемите? Користете ореви, ленено семе или семе од чиа.
• Прескокнете ги чоколадните чипови и наместо тоа фрлете неколку парчиња кафиња или зголемете ја количината на суви состојки и додадете малку јаворов сируп или сируп од кафеав ориз за засладување.
• Користете струготини од кокос наместо индиски ореви (има!).
• Додадете малку протеински прав наместо друга сува состојка.

Упатства за правење топчиња за појадок

Чекор 1

Фрлете ги сите состојки освен путерот од бадеми и гранолата во процесорот за храна. Ги исеков прилично буци. Текстурата е забавна во каснувањата од протеинска енергија.

Совет: Ако сакате овие подобро да се залепат, размислете за поситно сечкање. Колку е пофиен оброкот со јаткасти плодови, толку погусти и пополни ќе ви бидат енергетските топчиња за појадок.

Чекор 2

Откако ќе се исецка, измешајте ги гранолата и путерот од бадеми и кокосово масло ( или путер) внимавајќи сè да е добро премачкано во голем сад.

Чекор 3

Ставете го садотво фрижидер околу 3 часа.

Сакате оброкот од јаткасти плодови да впие дел од здравите масти од путерот од бадеми. Тоа ќе им помогне на топките да се држат заедно.

Чекор 4

Користевме лажица од 2 лажици или топка за колачиња за да ги контролираме нашите топчиња за појадок.

Смесата виткајте ја во топчиња и ставете ја на лист за колачиња покриен со хартија за печење. Тие се подготвени за јадење веднаш.

Совет: Открив дека мокрењето на рацете со топла вода и малку сушење ми помогна додека ги формирав топчињата за појадок. Доста цврсто ја исцедив смесата, така што добро се залепија.

Рецепт за готови топчиња за појадок

Рецептот прави околу десетина топчиња - можеби ќе сакате да го удвоите. Допрва треба да направам двојна серија и да се каам!

Обично правиме повеќе верзии за малку разновидност за време на појадокот.

Како да ги чувате топчињата за појадок

Чувајте ги топчињата во херметички контејнер. Земете 3-4 топчиња за појадок кога трчате надвор од вратата. Тие ќе траат некое време, но претпоставувам дека вашите деца ќе ги јадат долго пред да се влошат.

Топчиња за појадок - без залак енергија за печење

Измешајте серија од овие здрави енергетски топки без печење за одличен појадок во движење.

Состојки

• 1/4 чаша бадеми (користевме исечени, но можете да користите било кој)
• 1 /4 шолја парчиња индиски ореви
• 1/4 шолја сушено овошје (користевме суви цреши, но се обложувам дека секое сушено овошје ќе работи)
• 1/4 чаша путер од бадем (+ 1 лажичка кокосово масло - исфрлете го кокосовото масло ако одлучите да го замените со путер од кикирики).
• 2 лажици парчиња темно чоколадо
• 1 шолја напечена гранола

Упатства

Чекор 1: Фрлете ги сите состојките освен путерот од бадеми и гранолата во процесорот за храна. Ги исеков прилично буци. Текстурата е забавна. Но, ако сакате овие да се држат заедно, подобро размислете за поситно сечкање. Колку е пофино вашиот оброк со јаткасти плодови, толку погусти (т.е. полни) ќе ви бидат топчињата.

Чекор 2: Откако ќе се исецка, измешајте ги гранолата и путерот од бадеми и кокосовото масло (или путерот ). Погрижете се се да биде добро обложено, а потоа ставете го садот во фрижидер околу 3 часа. Сакате оброкот од јаткасти плодови да впие дел од здравите масти од путерот од бадеми. Тоа ќе им помогне на топчињата да се залепат.

Чекор 3 : Користивме топка од 2 лажици за да ги контролираме нашите топчиња за појадок.

Рецептот прави околу десетина топчиња - можеби ќе сакате да го удвоите.

Обично правиме повеќе верзии.

Складирајте ги топчињата во херметички просторконтејнер.

Информации за исхрана:

Принос:

Големина на порција:

Количина по порција: Калории: 118 Вкупно масти: 8 g заситени масти: 1 g транс масти: 0 g незаситени масти: 6 g холестерол: 0 mg натриум: 32 mg јаглехидрати: 10 g влакна: 2 g шеќер: 5 g протеини: 3 g © Rachel Категорија: Рецепти за појадок <2 Лесни идеи за појадок од детски активности Блог

• Пробајте го и нашиот рецепт за енергетски топки за чоколадо без печење!
• Кога не сте во брзање, идеите за топол појадок се задоволство.
• Ако е сезона, збогатете го првиот оброк во денот со овие идеи за појадок за Ноќта на вештерките.
• Овие идеи за колачи за појадок може да ги натераат вашите деца да мислат дека јадат десерт за појадок!
• Колачиња за појадок – да, добро и за вас!
• Шаја за тако за појадок може да го зачини вашето утро!
• Лесен домашен рецепт за гранола што ќе го сака целото семејство.
<1 11>Пробајте ги овие колачиња за појадок за деца, тие се толку добри!

Како испадна вашиот рецепт со топчиња за појадок? Кои се вашите омилени состојки за енергетски залак да додадете?