Resep bola énergi téh gampang pisan nyieunna tur mangrupakeun ide nu sae pikeun sarapan portabel atawa jajanan keur isuk-isuk sibuk. Ieu resep anu saé anu tiasa gampang diadaptasi pikeun nyiptakeun bal sarapan karesep murangkalih anjeun!

Resep Sarapan Gampang anu Portabel!

Abdi gaduh 3 budak lalaki anu hudang lapar pisan. Maranéhna boga misi pikeun ngahakan kuring di luar imah jeung di imah, ku kituna kuring terus-terusan néangan resep-resep ramah budak jeung ide-ide sarapan anu eusian ku loba protéin.

Sarapan bisa jadi tantangan utamana jeung mindeng urang kudu a sarapan keur indit.

Ieu kabeh dimimitian taun ka tukang nalika kuring manggihan resep nu teu bisa kapanggih deui pikeun PB & J énergi bar. Urang dipaké salaku inspirasi pikeun nyieun bal sarapan sorangan, sok disebut bites énergi.

Artikel ieu ngawengku tumbu afiliasi.

Kumaha Nyieun Gampang No-Panggang Sarapan Bal

Bahan Diperlukeun pikeun Resep Bola Sarapan

• 1/4 cangkir almond (urang dipaké slivered, tapi anjeun bisa make sagala)
• 1/4 cangkir potongan jambu mete
• 1/4 cangkir buah garing (urang dipaké céri garing, tapi bet sagala buah garing bakal dianggo)
• 1/4 cangkir mentega almond (+ 1 séndok minyak kalapa - ngaleungitkeun kalapa minyak lamun mutuskeun pikeun ngaganti kalayan kacangmentega).
• 2 Sendok potongan Coklat poék
• 1 cangkir granola panggang

Bahan Substitusi Gampang Pikeun Ngaropea Bal Sarapan anjeun

Tip: Anjeun tiasa ngagentos seueur bahan naon waé. Ieu sababaraha saran karesep kami sareng anu pangsaéna nyaéta anjeun tiasa nyaluyukeun anjeun

• Teu resep almond? Paké walnuts, siki flax atawa siki chia.
• Skip coklat chip jeung buang sababaraha potongan toffee gantina atawa tambahkeun jumlah bahan garing sarta tambahkeun dash sirop maple atawa sirop béas coklat pikeun sweeten.
• Pake asahan kalapa gaganti jambu mete (yum!).
• Tambahkeun bubuk protéin saeutik pikeun ngaganti bahan garing séjén.

Petunjuk Nyieun Bal Sarapan

Lengkah 1

Alungkeun kabéh bahan iwal mentega almond jeung granola kana food processor. Kuring dicincang aranjeunna geulis chunky. Téksturna pikaresepeun dina gigitan énergi protéin.

Tip: Upami anjeun hoyong ieu ngahiji langkung saé, pertimbangkeun pikeun motong langkung halus. Langkung saé tuangeun kacang anjeun langkung padet sareng ngeusian bal énergi sarapan anjeun.

Lengkah 2

Sanggeus dicincang, campur granola sareng mentega almond sareng minyak kalapa ( atawa mantega) mastikeun sagalana geus coated well dina mangkok badag.

Lengkah 3

Teundeun mangkok.dina kulkas salila kira 3 jam.

Anjeun hoyong tuangeun kacang pikeun nyerep sababaraha lemak sehat tina mentega almond. Éta bakal ngabantosan balna ngahiji.

Lengkah 4

Urang ngagunakeun 2 Sendok scoop atawa scoop cookie pikeun porsi ngadalikeun bal sarapan urang.

Gulung adonan kana bal jeung tempat dina kertas parchment ditutupan ku lambar cookie. Éta langsung siap tuang.

Tip: Kuring mendakan yén ngusap leungeun kuring ku cai haneut sareng ngagaringkeunana rada ngabantosan nalika kuring ngabentuk bal sarapan. Kuring squeezed campuran babarengan rada pageuh jadi aranjeunna nyangkut babarengan ogé.

Réngsé Resep Sarapan Bola

Resep nyieun kasarna belasan bal - Anjeun meureun hoyong ganda eta. Kuring boga acan nyieun bets ganda sarta kuciwa!

Biasana urang nyieun sababaraha vérsi pikeun rupa-rupa saeutik dina waktu sasarap.

Kumaha Nyimpen Bal Sarapan

Simpen bal dina wadah kedap udara. Grab 3-4 bal pikeun sarapan a nalika anjeun ngajalankeun kaluar panto. Éta bakal tahan sakedap, tapi kuring nyangka yén murangkalih anjeun bakal ngahakan éta lami sateuacan aranjeunna parah.

Bola Sasarap- Henteu Panggang Énergi Bites

Campurkeun a bets ieu cageur euweuh Panggang bal énergi pikeun sarapan hébat dina pilihan lebet.

Bahan

• 1/4 cangkir almond (urang dipaké slivered, tapi anjeun bisa make sagala)
• 1 / 4 cangkir potongan jambu mete
• 1/4 cangkir buah garing (urang nganggo céri garing, tapi kuring yakin yén buah garing tiasa dianggo)
• 1/4 cangkir mentega almond (+ 1 sendok minyak kalapa - ngaleungitkeun minyak kalapa upami anjeun mutuskeun pikeun ngagentos mentega suuk).
• 2 Sendok potongan Coklat poék
• 1 cangkir granola panggang

Parentah

Lengkah 1: Alungkeun sadayana bahan iwal mentega almond jeung granola kana processor dahareun. Kuring dicincang aranjeunna geulis chunky. Tékstur téh senang. Tapi upami anjeun hoyong ieu ngahiji, langkung saé mertimbangkeun motong langkung saé. Nu leuwih alus tepung kacang anjeun bakal leuwih padet (nyaéta ngeusian) bal anjeun bakal.

Lengkah 2: Sanggeus dicincang, campur granola jeung mentega almond jeung minyak kalapa (atawa mentega). ). Pastikeun yén sagalana geus coated ogé, lajeng nempatkeun mangkok kana fridge salila kira 3 jam. Anjeun hoyong tuangeun kacangan nyerep sababaraha lemak séhat tina mentega almond. Ieu bakal mantuan bal nempel babarengan.

Lengkah 3 : Urang ngagunakeun 2 Sendok scoop pikeun porsi ngadalikeun bal sarapan urang.

Resepna nyieun kira-kira belasan bal - Anjeun meureun hoyong gandakeunana.

Kami biasana nyieun sababaraha versi.

Simpen bal dina tempat anu kedap udarawadahna.

Émbaran Gizi:

Ngahasilkeun:

Ukuran Porsi:

Jumlah Per Porsi: Kalori: 118 Total Lemak: 8g Lemak Jenuh: 1g Lemak Trans: 0g Lemak Tak jenuh: 6g Kolesterol: 0mg Natrium: 32mg Karbohidrat: 10g Serat: 2g Gula: 5g Protéin: 3g © Rachel Kategori: Resep Sarapan

Lainna Gagasan Sarapan gampang tina Blog kagiatan Kids

• Coba resep bola énergi coklat henteu dipanggang kami ogé!
• Nalika anjeun henteu rurusuhan, ideu sarapan panas mangrupikeun saréat.
• Mun keur usum, keun heula tuangeun sapoe ku ideu sarapan lebaran ieu.
• Ideu kueh sarapan ieu tiasa ngajantenkeun murangkalih anjeun panginten nuju tuang dessert kanggo sarapan!
• Cookies Sarapan - yup, alus keur anjeun ogé!
• Mangkok taco sarapan bisa bungbu nepi isuk anjeun!
• Resep granola homemade gampang nu sakabeh kulawarga bakal cinta.
• Coba kukis sarapan ieu kanggo murangkalih, saé pisan!

Kumaha resep sarapan bal anjeun? Naon bahan-bahan gigitan énergi favorit anjeun pikeun ditambahkeun?