एनर्जी बॉल रेसिपी बनवायला खूप सोप्या आहेत आणि पोर्टेबल ब्रेकफास्टसाठी किंवा व्यस्त सकाळसाठी जाताना स्नॅकसाठी उत्तम कल्पना आहेत. ही एक उत्तम रेसिपी आहे जी तुमच्या मुलांचा आवडता न्याहारी बॉल तयार करण्यासाठी सहजपणे स्वीकारली जाऊ शकते!

सोप्या न्याहारीची रेसिपी जी पोर्टेबल आहे!

माझ्याकडे ३ मुले आहेत जी खूप भूक लागली आहेत. मला घराबाहेर आणि घराबाहेर खाण्याचे त्यांचे ध्येय आहे, म्हणून मी सतत मुलांसाठी अनुकूल पाककृती आणि भरपूर प्रथिनांनी भरलेल्या नाश्ताच्या कल्पना शोधत असतो.

नाश्ता विशेषतः आव्हानात्मक असू शकतो आणि अनेकदा आम्हाला आवश्यक असते जाण्यासाठी नाश्ता.

हे सर्व काही वर्षांपूर्वी सुरू झाले जेव्हा मला एक रेसिपी सापडली जी मला आता PB&J एनर्जी बारसाठी सापडणार नाही. आम्ही आमचे स्वतःचे ब्रेकफास्ट बॉल्स बनवण्यासाठी प्रेरणा म्हणून त्याचा वापर केला, ज्याला कधीकधी एनर्जी बाइट्स म्हणतात.

या लेखात संलग्न लिंक्स समाविष्ट आहेत.

सोपे नो-बेक ब्रेकफास्ट बॉल्स कसे बनवायचे

ब्रेकफास्ट बॉल रेसिपीसाठी आवश्यक साहित्य

• 1/4 कप बदाम (आम्ही बारीक केले आहेत, परंतु तुम्ही कोणतेही वापरू शकता)
• 1/4 कप काजूचे तुकडे<12
• 1/4 कप सुकामेवा (आम्ही वाळलेल्या चेरी वापरतो, पण मला खात्री आहे की कोणताही सुका मेवा चालेल)
• 1/4 कप बदाम बटर (+ 1 चमचे खोबरेल तेल - नारळ वगळा जर तुम्ही शेंगदाण्याला पर्याय करायचे ठरवले तर तेललोणी).
• 2 टेबलस्पून डार्क चॉकलेटचे तुकडे
• 1 कप टोस्टेड ग्रॅनोला

तुमच्या ब्रेकफास्ट बॉल्सला सानुकूलित करण्यासाठी सोपे घटक पर्याय

टीप: तुम्ही कोणतेही घटक बदलू शकता. येथे आमच्या काही आवडत्या सूचना आहेत आणि सर्वात चांगला भाग म्हणजे तुम्ही तुमचे

• बदाम आवडत नाहीत? अक्रोड, फ्लेक्स बिया किंवा चिया बिया वापरा.
• चॉकलेट चिप्स वगळा आणि त्याऐवजी टॉफीचे काही तुकडे टाका किंवा कोरड्या घटकांचे प्रमाण वाढवा आणि गोड करण्यासाठी मॅपल सिरप किंवा तपकिरी तांदूळ सरबत घाला.
• कोकनट शेव्हिंग्ज वापरा काजू. हा स्वादिष्ट निरोगी नाश्ता बनवा.

  चरण 1

  बदाम बटर आणि ग्रॅनोला वगळता सर्व साहित्य फूड प्रोसेसरमध्ये फेकून द्या. मी त्यांना खूप चिरून टाकले. प्रथिने उर्जा चाव्याव्दारे पोत मजेदार आहे.

  टीप: जर तुम्हाला हे एकत्र चांगले चिकटवायचे असेल तर अधिक बारीक चिरण्याचा विचार करा. तुमचे नट जेवण जितके बारीक असेल तितके जास्त घट्ट आणि तुमचा नाश्ता उर्जेचा गोळा भरेल.

  स्टेप 2

  एकदम बारीक चिरून झाल्यावर, ग्रॅनोला आणि बदाम बटर आणि खोबरेल तेल ( किंवा लोणी) एका मोठ्या भांड्यात सर्वकाही व्यवस्थित लेपित असल्याची खात्री करून घ्या.

  चरण 3

  वाडगा ठेवासुमारे 3 तास फ्रिजमध्ये ठेवा.

  तुम्हाला बदामाच्या लोणीतील काही निरोगी चरबी भिजवून नट जेवण हवे आहे. हे बॉल्सना चिकटून राहण्यास मदत करेल.

  फक्त तुमचे एनर्जी बॉल रोल आउट करा!

  चरण 4

  आम्ही 2 टेबलस्पून स्कूप किंवा कुकी स्कूप वापरून आमच्या ब्रेकफास्ट बॉल्सवर नियंत्रण ठेवलं.

  मिश्रणाचे गोळे बनवा आणि चर्मपत्राने झाकलेल्या कुकी शीटवर ठेवा. ते लगेच खाण्यासाठी तयार आहेत.

  टीप: मला असे आढळले की माझे हात कोमट पाण्याने ओले करून ते थोडे कोरडे केल्याने मी नाश्त्याचे गोळे बनवले. मी मिश्रण खूप घट्ट पिळून काढले जेणेकरून ते एकमेकांना चांगले चिकटले.

  ब्रेकफास्ट बॉल रेसिपी

  रेसिपीमध्ये अंदाजे डझनभर गोळे होतात – तुम्हाला ते दुप्पट करायचे असेल. मला अजून दुहेरी बॅच बनवायची आहे आणि खेद वाटतो!

  आम्ही सहसा नाश्त्याच्या वेळी थोड्याशा विविधतेसाठी अनेक आवृत्त्या बनवतो.

  जाता जाता निरोगी नाश्ता करूया!

  ब्रेकफास्ट बॉल्स कसे साठवायचे

  बॉल्स हवाबंद डब्यात साठवा. जेव्हा तुम्ही दाराबाहेर जात असाल तेव्हा नाश्त्यासाठी 3-4 चेंडू घ्या. ते काही काळ टिकतील, परंतु माझा अंदाज आहे की तुमची मुले खराब होण्याच्या खूप आधी ते खातील.

  उत्पन्न: 14

  ब्रेकफास्ट बॉल्स- नो बेक एनर्जी बाइट्स

  

  मिक्स करा जाता जाता उत्तम नाश्त्यासाठी या हेल्दी नो बेक एनर्जी बॉल्सची बॅच.

  हे देखील पहा: तुमची स्वतःची डोनट्स क्राफ्ट सजवा तयारीची वेळ 10 मिनिटे अतिरिक्त वेळ 3तास एकूण वेळ 3 तास 10 मिनिटे

  साहित्य

  • 1/4 कप बदाम (आम्ही कापलेले वापरले, परंतु तुम्ही कोणतेही वापरू शकता)
  • 1 /4 कप काजूचे तुकडे
  • 1/4 कप सुकामेवा (आम्ही वाळलेल्या चेरी वापरतो, परंतु मला खात्री आहे की कोणताही सुका मेवा चालेल)
  • 1/4 कप बदाम बटर (+ 1 टीस्पून नारळ तेल - जर तुम्ही पीनट बटरला पर्याय करायचे ठरवले तर खोबरेल तेल वगळा).
  • 2 टेबलस्पून डार्क चॉकलेटचे तुकडे
  • 1 कप टोस्टेड ग्रॅनोला

  सूचना

  स्टेप 1: सर्व फेकून द्या फूड प्रोसेसरमध्ये बदाम बटर आणि ग्रॅनोला वगळता इतर घटक. मी त्यांना खूप चिरून टाकले. पोत मजेदार आहे. परंतु जर तुम्हाला ते एकत्र चिकटून राहायचे असेल तर अधिक बारीक चिरण्याचा विचार करा. तुमचे नट जेवढे बारीक असेल तितके तुमचे गोळे अधिक दाट (म्हणजेच भरतील) होतील.

  स्टेप 2: ते चिरल्यानंतर, ग्रॅनोला आणि बदाम बटर आणि खोबरेल तेल (किंवा बटर) मध्ये मिसळा ). सर्वकाही चांगले लेपित असल्याची खात्री करा, नंतर वाडगा फ्रिजमध्ये सुमारे 3 तास ठेवा. बदामाच्या लोणीपासून काही निरोगी चरबी भिजवून नट जेवणाने तुम्हाला हवे आहे. हे गोळे एकमेकांना चिकटून राहण्यास मदत करेल.

  स्टेप 3 : आमच्या ब्रेकफास्ट बॉल्सवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आम्ही 2 टेबलस्पून स्कूप वापरला.

  रेसिपी अंदाजे डझनभर गोळे बनवते – तुम्हाला ते दुप्पट करायचे असेल.

  आम्ही सहसा अनेक आवृत्त्या बनवतो.

  गोळे हवाबंद मध्ये साठवाकंटेनर

  पोषण माहिती:

  उत्पन्न:

  14

  सर्व्हिंग आकार:

  1

  प्रति सर्व्हिंग रक्कम: कॅलरीज: 118 एकूण चरबी: 8g सॅच्युरेटेड फॅट: 1g ट्रान्स फॅट: 0g असंतृप्त फॅट: 6g कोलेस्ट्रॉल: 0mg सोडियम: 32mg कार्बोहायड्रेट: 10g फायबर: 2g साखर: 5g प्रोटीन: 3g © Rachel श्रेणी: <ब्रेकफास्ट रेसिपी>5> अधिक लहान मुलांसाठीच्या उपक्रमातील सोप्या न्याहारीच्या कल्पना ब्लॉग

  • आमची नो-बेक चॉकलेट एनर्जी बॉल्सची रेसिपी देखील वापरून पहा!
  • जेव्हा तुम्ही घाईत नसता, तेव्हा गरमागरम न्याहारी ही एक ट्रीट असते.
  • जर हा सीझन असेल तर या हॅलोवीन न्याहारीच्या कल्पनांसह दिवसाचे पहिले जेवण घ्या.
  • या नाश्त्याच्या केकच्या कल्पना तुमच्या मुलांना ते नाश्त्यासाठी मिष्टान्न खात आहेत असे वाटू शकतात!
  • ब्रेकफास्ट कुकीज - होय, तुमच्यासाठीही उत्तम!
  • नाश्त्याचा टॅको बाऊल तुमची सकाळ मसालेदार बनवू शकतो!
  • संपूर्ण कुटुंबाला आवडेल अशी घरगुती ग्रॅनोला रेसिपी.
  • मुलांसाठी या न्याहारी कुकीज वापरून पहा, त्या खूप चांगल्या आहेत!

  तुमची ब्रेकफास्ट बॉल रेसिपी कशी बनली? तुमचे आवडते एनर्जी बाईट घटक कोणते जोडायचे आहेत?