Энергетикалық шар рецептері - бұл өте оңай және портативті таңғы ас үшін немесе бос емес таңертеңгі жолда жеңіл тағамдар үшін тамаша идея. Бұл балаларыңызға сүйікті таңғы ас шарын жасауға оңай бейімделетін тамаша рецепт!

Тасымалданатын оңай таңғы ас рецепті!

Менің 3 балам бар, олар өте аш болып оянады. Олардың мені үйден де, үйден де жеу миссиясы бар, сондықтан мен үнемі балаларға арналған рецепттер мен ақуызға толы таңғы ас идеяларын іздеймін.

Таңғы ас әсіресе қиын болуы мүмкін, сондықтан бізге жиі тамақ қажет. баратын таңғы ас.

Мұның бәрі жылдар бұрын мен PB&J энергетикалық барлары үшін енді таба алмайтын рецепт тапқан кезде басталды. Біз оны өзіміздің таңғы ас шарларымызды жасау үшін шабыттандырдық, кейде энергетикалық шағулар деп аталады.

Бұл мақалада серіктестік сілтемелері бар.

Қалай оңай пісірілмейтін таңғы ас шарларын жасауға болады.

Таңғы ас шарының рецепті үшін қажетті ингредиенттер

• 1/4 кесе бадам (біз тілімделген қолдандық, бірақ кез келгенін пайдалануға болады)
• 1/4 кесе кешью кесектері
• 1/4 кесе кептірілген жеміс (біз кептірілген шие қолдандық, бірақ кез келген кептірілген жеміс жұмыс істейтініне сенімдімін)
• 1/4 кесе бадам майы (+ 1 шай қасық кокос майы – кокос жаңғағын тастаңыз. егер сіз жержаңғақпен алмастыруды шешсеңізсары май).
• 2 ас қасық қара шоколад кесектері
• 1 кесе қуырылған гранола

Таңғы ас шарларын реттеу үшін оңай ингредиенттерді ауыстыру

Кеңес: Сіз кез келген ингредиентті алмастыра аласыз. Міне, біздің таңдаулы ұсыныстарымыздың кейбірі және ең жақсы бөлігі - сіз өзіңіздің баптауларыңызды реттей аласыз

• Бадамдарды ұнатпайсыз ба? Жаңғақ, зығыр немесе чиа тұқымын қолданыңыз.
• Шоколад чиптерін өткізіп жіберіп, оның орнына ірімшік кесектерін тастаңыз немесе құрғақ ингредиенттердің мөлшерін көбейтіңіз және тәттілеу үшін үйеңкі сиропын немесе қоңыр күріш сиропын қосыңыз.
• Тәттілеу үшін кокос жаңғағының үгіндісін қолданыңыз. кешью (yum!).
• Басқа құрғақ ингредиенттің орнына аздап ақуыз ұнтағын қосыңыз.

Таңғы ас шарларын дайындау нұсқаулары

1-қадам

Бадам майы мен граноладан басқа барлық ингредиенттерді тағамдық процессорға тастаңыз. Мен оларды өте ұсақтап турадым. Құрылымы ақуызды қуатпен шағу кезінде қызық.

Кеңес: Бұлардың бір-біріне жақсырақ жабысуын қаласаңыз, майдалап турауды қарастырыңыз. Жаңғақ тағамы неғұрлым майда болса, таңғы асыңыздың қуатты шарлары соғұрлым тығыз болады және толтырылады.

2-қадам

Ол туралған соң, гранола мен бадам майы мен кокос майын араластырыңыз ( немесе сары май) барлығы үлкен ыдысқа жақсы жағылғанына көз жеткізіңіз.

3-қадам

Ыдысты салыңыз.тоңазытқышқа шамамен 3 сағат қояды.

Жаңғақ ұны бадам майындағы пайдалы майлардың біразын сіңіргенін қалайсыз. Бұл шарлардың бір-біріне жабысуына көмектеседі.

4-қадам

Таңғы ас шарларымызды бақылау үшін 2 ас қасық қасықты немесе печенье қасықты қолдандық.

Қоспаны шарларға айналдырып, пергамент қағазымен жабылған печенье парағына салыңыз. Олар бірден жеуге дайын.

Кеңес: Мен таңғы ас шарларын жасағанда қолымды жылы сумен сулап, сәл кептіру көмектескенін байқадым. Мен қоспаны бір-біріне жақсылап жабыстырдым.

Дайын таңғы ас шарының рецепті

Рецепт шамамен он шақты шар жасайды – сіз оны екі есеге арттырғыңыз келуі мүмкін. Мен әлі қос топтаманы жасауым керек және өкінемін!

Біз әдетте таңғы ас кезінде аздап әртүрлілік үшін бірнеше нұсқаны дайындаймыз.

Таңғы ас шарларын қалай сақтау керек

Шарларды ауа өткізбейтін контейнерде сақтаңыз. Есіктен шығып бара жатқанда таңғы асқа 3-4 доп алыңыз. Олар біраз уақытқа созылады, бірақ менің болжауымша, сіздің балаларыңыз оларды нашарлап кетпей тұрып жейтін болады.

Таңғы ас шарлары - Пісіруге арналған қуат жоқ

Араласыңыз Жолда керемет таңғы асқа арналған осы пайдалы қуат шарларының партиясы.

Ингредиенттер

• 1/4 кесе бадам (біз кесілген, бірақ кез келгенін пайдалануға болады)
• 1 /4 кесе кешью бөліктері
• 1/4 кесе кептірілген жеміс (біз кептірілген шие қолдандық, бірақ кез келген кептірілген жеміс жұмыс істейтініне сенімдімін)
• 1/4 кесе бадам майы (+ 1 шай қасық кокос майы – егер сіз жержаңғақ майымен алмастыруды шешсеңіз, кокос майын қабылдамаңыз).
• 2 ас қасық қара шоколад кесектері
• 1 кесе қуырылған гранола

Нұсқаулар

1-қадам: Барлығын тастаңыз бадам майы мен граноладан басқа ингредиенттерді тағамдық процессорға салыңыз. Мен оларды өте ұсақтап турадым. Текстура қызық. Бірақ егер сіз олардың бір-біріне жабысуын қаласаңыз, майдалап турағаныңыз жөн. Жаңғақ ұны неғұрлым майда болса, шарларыңыз соғұрлым тығыз болады (яғни толтыру).

2-қадам: Ол туралған соң, гранола мен бадам майы мен кокос майын (немесе сары майды) араластырыңыз. ). Барлығы жақсы жағылғанына көз жеткізіңіз, содан кейін ыдысты тоңазытқышқа шамамен 3 сағатқа қойыңыз. Сіз жаңғақ ұнының бадам майындағы пайдалы майлардың біразын сіңіргенін қалайсыз. Бұл шарлардың бір-біріне жабысуына көмектеседі.

3-қадам : Біз таңғы ас шарларымызды бақылау үшін 2 ас қасық қасықты қолдандық.

Рецепт шамамен он шақты шар жасайды – оны екі есеге арттырғыңыз келуі мүмкін.

Біз әдетте бірнеше нұсқаны жасаймыз.

Шарларды ауа өткізбейтін жерде сақтаңызконтейнер.

Тамақтану туралы ақпарат:

Шығымдылық:

Қосымша мөлшері:

Бір порция мөлшері: Калориялар: 118 Жалпы май: 8 г қаныққан май: 1 г транс май: 0 г қанықпаған май: 6 г Холестерин: 0 мг натрий: 32 мг көмірсу: 10 г талшық: 2 г Қант: 5 г ақуыз: 3 г © Рэйчел Санат: Таңғы ас <25> Балаларға арналған іс-шаралардан оңай таңғы ас идеялары блогы

• Біздің пісірілмейтін шоколадты қуат шарлары рецептін де қолданып көріңіз!
• Асығыс емес болсаңыз, ыстық таңғы ас идеялары тамаша болады.
• Егер маусым болса, Хэллоуинге арналған таңғы ас идеяларымен күннің бірінші асын дайындаңыз.
• Бұл таңғы торт идеялары балаларыңызды таңғы асқа десерт жеп жатыр деп ойлауы мүмкін!
• Таңғы ас печеньелері – иә, сізге де жақсы!
• Таңғы асқа арналған тако тостаған таңғы асыңыздың дәмін татуы мүмкін!
• Бүкіл отбасы ұнататын оңай үй гранола рецепті.
• Балаларға арналған таңғы ас печеньелерін қолданып көріңіз, олар өте жақсы!

Таңғы асқа арналған доп рецепті қалай шықты? Сіздің сүйікті энергетикалық ингредиенттеріңіз қандай?