Resep bola energi sangat mudah dibuat dan merupakan ide bagus untuk sarapan portabel atau camilan di perjalanan untuk pagi yang sibuk. Ini adalah resep hebat yang dapat dengan mudah diadaptasi untuk membuat bola sarapan favorit anak-anak Anda!

Resep Sarapan Mudah yang Mudah Dibawa Kemana-mana!

Saya memiliki 3 anak laki-laki yang bangun tidur dengan rasa lapar yang luar biasa. Mereka memiliki misi untuk membuat saya makan di luar rumah, jadi saya selalu mencari resep yang ramah anak dan ide sarapan yang mengenyangkan dan mengandung banyak protein.

Sarapan bisa jadi sangat menantang dan sering kali kita membutuhkan sarapan untuk dibawa pergi.

Semua ini dimulai beberapa tahun yang lalu ketika saya menemukan resep yang sudah tidak bisa saya temukan lagi untuk energy bar PB&J. Kami menggunakannya sebagai inspirasi untuk membuat bola-bola sarapan kami sendiri, yang kadang disebut energy bites.

Artikel ini berisi tautan afiliasi.

Cara Membuat Bola Sarapan Tanpa Panggang yang Mudah

Bahan-bahan yang Dibutuhkan untuk Resep Bola Sarapan

• 1/4 cangkir kacang almond (kami menggunakan irisan, tapi Anda bisa menggunakan apa saja)
• 1/4 cangkir potongan kacang mete
• 1/4 cangkir buah kering (kami menggunakan ceri kering, tapi saya yakin buah kering apa pun bisa digunakan)
• 1/4 cangkir mentega almond (+ 1 sendok teh minyak kelapa - hilangkan minyak kelapa jika Anda memutuskan untuk mengganti dengan selai kacang).
• 2 Sendok makan potongan cokelat hitam
• 1 cangkir granola panggang

Substitusi Bahan yang Mudah untuk Menyesuaikan Bola-Bola Sarapan Anda

Tip: Anda dapat mengganti hampir semua bahan. Berikut adalah beberapa saran favorit kami dan bagian terbaiknya adalah Anda dapat menyesuaikan

• Tidak suka almond? Gunakan kenari, biji rami, atau biji chia.
• Lewati kepingan cokelat dan tambahkan beberapa potongan toffee sebagai gantinya atau tambahkan jumlah bahan kering dan tambahkan sedikit sirup maple atau sirup beras merah sebagai pemanis.
• Gunakan serutan kelapa sebagai pengganti kacang mete (enak!).
• Tambahkan sedikit bubuk protein sebagai pengganti bahan kering lainnya.

Petunjuk untuk Membuat Bola Sarapan

Langkah 1

Masukkan semua bahan kecuali mentega almond dan granola ke dalam food processor. Saya mencacahnya dengan cukup tebal. Teksturnya menyenangkan dalam gigitan energi protein.

Tip: Jika Anda ingin kacang-kacangan ini menempel lebih baik, pertimbangkan untuk memotongnya lebih halus. Semakin halus kacang-kacangan Anda, semakin padat dan mengenyangkan bola-bola energi sarapan Anda.

Langkah 2

Setelah dicincang, campurkan granola dan mentega almond serta minyak kelapa (atau mentega) ke dalam mangkuk besar, pastikan semuanya terlapisi dengan baik.

Langkah 3

Masukkan mangkuk ke dalam lemari es selama kurang lebih 3 jam.

Anda ingin agar tepung kacang menyerap sebagian lemak sehat dari mentega almond, yang akan membantu bola-bola tersebut saling menempel.

Langkah 4

Kami menggunakan sendok 2 sendok makan atau sendok kue untuk mengontrol porsi sarapan kami.

Gulung adonan menjadi bola-bola dan letakkan di atas loyang yang sudah dilapisi kertas roti, dan siap disantap segera.

Tip: Saya menemukan bahwa membasahi tangan saya dengan air hangat dan mengeringkannya sedikit membantu saat saya membentuk bola-bola sarapan. Saya meremas adonan dengan cukup kuat agar bisa menempel dengan baik.

Resep Bola Sarapan yang sudah jadi

Resep ini menghasilkan sekitar selusin bola - Anda mungkin ingin menggandakannya. Saya belum pernah membuat dua kali lipat dan menyesal!

Kami biasanya membuat beberapa versi untuk sedikit variasi saat sarapan.

Cara Menyimpan Bola Sarapan

Simpan bola-bola tersebut dalam wadah kedap udara. Ambil 3-4 bola untuk sarapan saat Anda terburu-buru. Bola-bola ini akan bertahan cukup lama, tapi saya rasa anak-anak Anda akan memakannya sebelum basi.

Bola Sarapan - Tanpa Gigitan Energi Panggang

Campurkan beberapa bola energi tanpa panggang yang sehat ini untuk pilihan sarapan yang enak saat bepergian.

Bahan

• 1/4 cangkir kacang almond (kami menggunakan irisan, tapi Anda bisa menggunakan apa saja)
• 1/4 cangkir potongan kacang mete
• 1/4 cangkir buah kering (kami menggunakan ceri kering, tapi saya yakin buah kering apa pun bisa digunakan)
• 1/4 cangkir mentega almond (+ 1 sendok teh minyak kelapa - hilangkan minyak kelapa jika Anda memutuskan untuk mengganti dengan selai kacang).
• 2 Sendok makan potongan cokelat hitam
• 1 cangkir granola panggang

Petunjuk

Langkah 1: Masukkan semua bahan kecuali mentega almond dan granola ke dalam food processor. Saya mencacahnya dengan cukup kasar. Teksturnya menyenangkan. Tetapi jika Anda ingin agar kacang-kacangan ini saling menempel, pertimbangkan untuk mencacahnya dengan lebih halus. Semakin halus kacang-kacangan Anda, semakin padat (yaitu mengenyangkan) bola-bola yang Anda buat.

Langkah 2: Setelah dicincang, campurkan granola dan mentega almond serta minyak kelapa (atau mentega). Pastikan semuanya terlapisi dengan baik, lalu masukkan mangkuk ke dalam lemari es selama kurang lebih 3 jam. Anda ingin agar tepung kacang menyerap sebagian lemak sehat dari mentega almond. Ini akan membantu bola-bola tersebut saling menempel.

Langkah 3 : Kami menggunakan sendok 2 sendok makan untuk mengontrol porsi sarapan kami.

Resep ini menghasilkan sekitar selusin bola - Anda mungkin ingin menggandakannya.

Kami biasanya membuat beberapa versi.

Simpan bola dalam wadah kedap udara.

Informasi Nutrisi:

Hasil:

Ukuran Penyajian:

Jumlah per porsi: Kalori: 118 Lemak Total: 8g Lemak Jenuh: 1g Lemak Trans: 0g Lemak Tak Jenuh: 6g Kolesterol: 0mg Natrium: 32mg Karbohidrat: 10g Serat: 2g Gula: 5g Protein: 3g © Rachel Kategori: Resep Sarapan

Ide Sarapan yang lebih mudah dari Blog Aktivitas Anak

• Cobalah juga resep bola energi cokelat tanpa panggang dari kami!
• Saat Anda tidak terburu-buru, ide sarapan hangat adalah sebuah suguhan.
• Jika sedang musimnya, semarakkan makanan pertama hari itu dengan ide sarapan halloween ini.
• Ide-ide kue sarapan ini mungkin akan membuat anak-anak Anda mengira bahwa mereka sedang menyantap hidangan penutup untuk sarapan!
• Kue Sarapan - ya, baik untuk Anda juga!
• Semangkuk taco untuk sarapan bisa menyemarakkan pagi Anda!
• Resep granola buatan sendiri yang mudah dan disukai seluruh anggota keluarga.
• Cobalah kue sarapan ini untuk anak-anak, rasanya sangat enak!

Bagaimana hasil resep bola sarapan Anda? Apa bahan makanan energi favorit Anda untuk ditambahkan?