ਵਿਸ਼ਾ - ਸੂਚੀ
ਐਨਰਜੀ ਬਾਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣਾ ਬਹੁਤ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਪੋਰਟੇਬਲ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਜਾਂ ਵਿਅਸਤ ਸਵੇਰ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਸਮੇਂ ਸਨੈਕ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨੁਸਖਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਮਨਪਸੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਾਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
ਆਓ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਾਲਾਂ ਦੀ ਨੁਸਖ਼ਾ ਬਣਾਈਏ!ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਪੋਰਟੇਬਲ ਹੈ!
ਮੇਰੇ ਕੋਲ 3 ਲੜਕੇ ਹਨ ਜੋ ਬਹੁਤ ਭੁੱਖੇ ਜਾਗਦੇ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਨ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੈਨੂੰ ਘਰ ਅਤੇ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਖਾਣ, ਇਸਲਈ ਮੈਂ ਲਗਾਤਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲ ਭਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਨਾਸ਼ਤਾ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਾਨੂੰ ਜਾਣ ਲਈ ਨਾਸ਼ਤਾ।
ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਇਆ ਸੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਨੁਸਖਾ ਲੱਭੀ ਸੀ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ PB&J ਊਰਜਾ ਬਾਰਾਂ ਲਈ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦਾ। ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ, ਜਿਸਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਐਨਰਜੀ ਬਾਈਟਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਲਿੰਕ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।
ਆਸਾਨ ਨੋ-ਬੇਕ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਲਾਂ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਸੁਆਦੀ ਪਾਵਰ ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲਗਭਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਲ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ (ਅਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- 1/4 ਕੱਪ ਕਾਜੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ<12
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਮੇਵੇ (ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ)
- 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਦਾ ਮੱਖਣ (+ 1 ਚਮਚ ਨਾਰੀਅਲ ਦਾ ਤੇਲ - ਨਾਰੀਅਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਤੇਲ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਨਾਲ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋਮੱਖਣ)।
- 2 ਚਮਚ ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1 ਕੱਪ ਟੋਸਟਡ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਆਸਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਬਦਲ
ਟਿਪ: ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇੱਥੇ ਸਾਡੇ ਕੁਝ ਮਨਪਸੰਦ ਸੁਝਾਅ ਹਨ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹਿੱਸਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ
- ਬਦਾਮਾਂ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ? ਅਖਰੋਟ, ਫਲੈਕਸ ਦੇ ਬੀਜ ਜਾਂ ਚਿਆ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਚਾਕਲੇਟ ਚਿਪਸ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕੁਝ ਟੌਫੀ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਸੁੱਟੋ ਜਾਂ ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਓ ਅਤੇ ਮਿੱਠੇ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਜਾਂ ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਦੀ ਇੱਕ ਡੈਸ਼ ਪਾਓ।
- ਇਸਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੀ ਛਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਕਾਜੂ (ਯਮ!)।
- ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸੁੱਕੀ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਪਾਓ।
ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਲਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਦਿਸ਼ਾ-ਨਿਰਦੇਸ਼
ਬੱਸ ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਧਾਰਨ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਸੁਆਦਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਨੂੰ ਬਣਾਓ।ਪੜਾਅ 1
ਬਦਾਮਾਂ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਸੁੱਟ ਦਿਓ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਕੀ ਕੱਟਿਆ. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਐਨਰਜੀ ਬਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਟੈਕਸਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ।
ਟਿਪ: ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਰਹਿਣ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡਾ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਬਰੀਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵੱਧ ਸੰਘਣੀਆਂ ਅਤੇ ਭਰਨਗੀਆਂ।
ਸਟੈਪ 2
ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ( ਜਾਂ ਮੱਖਣ) ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਕਿ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਕਦਮ 3
ਕਟੋਰੀ ਪਾਓਲਗਭਗ 3 ਘੰਟੇ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ.
ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਭਿੱਜ ਜਾਵੇ। ਇਹ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਬੱਸ ਆਪਣੀਆਂ ਊਰਜਾ ਵਾਲੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਰੋਲ ਆਊਟ ਕਰੋ!ਕਦਮ 4
ਸਾਡੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸੀਂ ਇੱਕ 2 ਚਮਚ ਸਕੂਪ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕੂਕੀ ਸਕੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਗੇਂਦਾਂ ਵਿੱਚ ਰੋਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਾਰਚਮੈਂਟ ਪੇਪਰ ਨਾਲ ਢੱਕੀ ਕੁਕੀ ਸ਼ੀਟ ਉੱਤੇ ਰੱਖੋ। ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਖਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹਨ।
ਟਿਪ: ਮੈਂ ਦੇਖਿਆ ਕਿ ਮੇਰੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸੁਕਾਉਣ ਨਾਲ ਥੋੜੀ ਮਦਦ ਮਿਲੀ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਈਆਂ। ਮੈਂ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜਿਆ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਫਸ ਗਏ।
ਮੁਕੰਮਲ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਲ ਰੈਸਿਪੀ
ਵਿਅੰਜਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਅਜੇ ਤੱਕ ਡਬਲ ਬੈਚ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਅਫਸੋਸ ਹੈ!
ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਜਿਹੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਲਈ ਕਈ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਆਓ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕਰੀਏ!ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ
ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਕੰਟੇਨਰ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਚੱਲ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ 3-4 ਗੇਂਦਾਂ ਲਓ। ਉਹ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਰਹਿਣਗੇ, ਪਰ ਮੇਰਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚੇ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾ ਲੈਣਗੇ।
ਉਪਜ: 14ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾਲਸ- ਨੋ ਬੇਕ ਐਨਰਜੀ ਬਾਈਟਸ
ਮਿਲਾਓ ਇਹਨਾਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੋ ਬੇਕ ਐਨਰਜੀ ਬਾਲਾਂ ਦਾ ਬੈਚ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਨਾਸ਼ਤੇ ਆਨ ਦ ਗੋ ਵਿਕਲਪ ਲਈ।
ਤਿਆਰ ਸਮਾਂ10 ਮਿੰਟ ਵਾਧੂ ਸਮਾਂ3ਘੰਟੇ ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ3 ਘੰਟੇ 10 ਮਿੰਟਸਮੱਗਰੀ
- 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ (ਅਸੀਂ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਵਰਤੇ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ)
- 1 /4 ਕੱਪ ਕਾਜੂ ਦੇ ਟੁਕੜੇ
- 1/4 ਕੱਪ ਸੁੱਕੇ ਫਲ (ਅਸੀਂ ਸੁੱਕੀਆਂ ਚੈਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਮੈਂ ਸੱਟਾ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਸੁੱਕਾ ਫਲ ਕੰਮ ਕਰੇਗਾ)
- 1/4 ਕੱਪ ਬਦਾਮ ਮੱਖਣ (+ 1 ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦਾ ਚਮਚਾ - ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੂੰਗਫਲੀ ਦੇ ਮੱਖਣ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦਿਓ)।
- ਡਾਰਕ ਚਾਕਲੇਟ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਦੇ 2 ਚਮਚ
- 1 ਕੱਪ ਟੋਸਟਡ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ
ਹਿਦਾਇਤਾਂ
ਪੜਾਅ 1: ਸਭ ਸੁੱਟੋ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਵਿੱਚ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਸਮੱਗਰੀ। ਮੈਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਫ਼ੀ ਚੰਕੀ ਕੱਟਿਆ. ਟੈਕਸਟ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਹ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਤਾਂ ਹੋਰ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ। ਤੁਹਾਡੇ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਜਿੰਨਾ ਬਾਰੀਕ ਹੋਵੇਗਾ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸੰਘਣੀ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਰਨਗੀਆਂ) ਹੋਣਗੀਆਂ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਸਪੈਲਿੰਗ ਅਤੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟ ਸ਼ਬਦ ਸੂਚੀ - ਅੱਖਰ ਈਪੜਾਅ 2: ਇੱਕ ਵਾਰ ਕੱਟਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਗ੍ਰੈਨੋਲਾ ਅਤੇ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਅਤੇ ਨਾਰੀਅਲ ਦੇ ਤੇਲ (ਜਾਂ ਮੱਖਣ) ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ). ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ ਕਿ ਸਭ ਕੁਝ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੇਪਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਫਿਰ ਕਟੋਰੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 3 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ। ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਅਖਰੋਟ ਦਾ ਭੋਜਨ ਬਦਾਮ ਦੇ ਮੱਖਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰੇ। ਇਹ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਚਿਪਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ।
ਇਹ ਵੀ ਵੇਖੋ: ਟਾਈ ਡਾਈ ਨਿੱਜੀ ਕਿਡਜ਼ ਬੀਚ ਤੌਲੀਏਕਦਮ 3 : ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ 2 ਚਮਚ ਸਕੂਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ।
ਵਿਅੰਜਨ ਲਗਭਗ ਇੱਕ ਦਰਜਨ ਗੇਂਦਾਂ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ - ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦੁੱਗਣਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਅਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਈ ਸੰਸਕਰਣ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਾਂ।
ਬਾਲਾਂ ਨੂੰ ਏਅਰਟਾਈਟ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕਰੋਕੰਟੇਨਰ
ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਣਕਾਰੀ:
ਉਪਜ:
14ਸੇਵਿੰਗ ਦਾ ਆਕਾਰ:
1ਪ੍ਰਤੀ ਪਰੋਸਣ ਦੀ ਮਾਤਰਾ: ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 118 ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ: 8 ਗ੍ਰਾਮ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 1 ਗ੍ਰਾਮ ਟ੍ਰਾਂਸ ਫੈਟ: 0 ਗ੍ਰਾਮ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ: 6 ਗ੍ਰਾਮ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਸੋਡੀਅਮ: 32 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 10 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ: 2 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ੂਗਰ: 5 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ © ਰਾਚੇਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ: <ਨਾਸ਼ਤਾ 2> ਹੋਰ ਨੁਸਖਾ 5> ਬੱਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਬਲੌਗ ਤੋਂ ਆਸਾਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ
- ਸਾਡੀ ਨੋ-ਬੇਕ ਚਾਕਲੇਟ ਐਨਰਜੀ ਬਾਲਾਂ ਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਵੀ ਅਜ਼ਮਾਓ!
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕਾਹਲੀ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਗਰਮ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰ ਇੱਕ ਉਪਚਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਜੇਕਰ ਇਹ ਸੀਜ਼ਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਹੇਲੋਵੀਨ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਦਿਨ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਭੋਜਨ ਲਓ।
- ਇਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੇ ਕੇਕ ਵਿਚਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਸੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਹ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਮਿਠਆਈ ਖਾ ਰਹੇ ਹਨ!
- ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਕੂਕੀਜ਼ - ਹਾਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੈ!
- ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਟੈਕੋ ਕਟੋਰਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ!
- ਸੌਖਾ ਘਰੇਲੂ ਗ੍ਰੇਨੋਲਾ ਪਕਵਾਨ ਜੋ ਪੂਰੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗਾ।
- ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇਹਨਾਂ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀਆਂ ਕੂਕੀਜ਼ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ!
ਤੁਹਾਡੀ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਬਾਲ ਰੈਸਿਪੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣੀ? ਤੁਹਾਡੀ ਮਨਪਸੰਦ ਐਨਰਜੀ ਬਾਈਟ ਸਮੱਗਰੀ ਕਿਹੜੀਆਂ ਹਨ?
