Rezepten foar enerzjybal binne super maklik te meitsjen en binne in geweldich idee foar draachbere moarnsiten as ûnderweis snack foar drokke moarnen. Dit is in geweldich resept dat maklik oanpast wurde kin om jo bern favorite moarnsitenbal te meitsjen!

Easy Breakfast Recipe dat is draachber!

Ik haw 3 jonges dy't wekker wurde hiel, hiel honger. Se hawwe in missy om my út hûs en hûs te iten, dus ik bin hieltyd op syk nei bernfreonlike resepten en moarnsideeën dy't fol binne mei in protte proteïne.

Moarnsiten kinne foaral útdaagjend wêze en faaks hawwe wy in breakfast to go.

Dit begon allegear jierren lyn doe't ik in resept ûntduts dat ik net mear kin fine foar PB&J enerzjyrepen. Wy brûkten it as ynspiraasje om ús eigen moarnsbrochjeballen te meitsjen, soms wol enerzjybiten neamd.

Dit artikel befettet oansletten keppelings.

How to Make Easy No-Bake Breakfast Balls

Yngrediïnten nedich foar resept foar moarnsitenbal

• 1/4 beker amandels (wy brûkten skuorre, mar jo kinne elk brûke)
• 1/4 beker cashewstikken
• 1/4 beker droege frucht (wy brûkten droege kersen, mar ik wedde dat alle droege fruchten wurkje soe)
• 1/4 beker amandelbûter (+ 1 teeleppel kokosnootoalje - de kokosnút weglitte oalje as jo beslute om te ferfangen mei pindabûter).
• 2 Eetlepels stikjes donkere sûkelade
• 1 kopke toastige granola

Easy Ingredient Substitutions to Customize Your Breakfast Balls

Tip: Jo kinne frijwat elk fan 'e yngrediïnten ferfange. Hjir binne in pear fan ús favorite suggestjes en it bêste diel is dat jo jo kinne oanpasse

• Hou net fan amandels? Brûk walnuts, flach sied of chia sied.
• Sla de sûkelade chips oer en smyt ynstee wat toffee stikken of ferheegje it bedrach fan droege yngrediïnten en foegje in stikje maple syrup of brune rys siroop ta om te swietjen. cashews (yum!).
• Foegje in bytsje proteïnepoeder ta yn plak fan in oar droech yngrediïnt.

Rjochtingen foar it meitsjen fan moarnsitenballen

Stap 1

Smiet alle yngrediïnten útsein de amandelbûter en de granola yn de food processor. Ik ha se aardich chunky hakke. De tekstuer is leuk yn 'e proteïne-enerzjybiten.

Tip: As jo ​​​​wolle dat dizze better gearhingje, tink dan om mear fyn te hakken. Hoe fyner jo nutenmiel, hoe tichter en folleder jo enerzjybollen foar it moarnsbrochje sille wêze.

Stap 2

As it ienris hakken is, mingje de granola en de amandelbûter en kokosnota ( of bûter) soargje derfoar dat alles goed bedekt is yn in grutte kom.

Stap 3

Set de komyn 'e kuolkast foar sawat 3 oeren.

Jo wolle dat it nutenmiel wat fan 'e sûne fetten fan' e amandelbûter opsmyt. It sil helpe dat de ballen byinoar bliuwe.

Stap 4

Wy brûkten in 2 Eetlepelskep of in koekjeskeppel om ús moarnsbrochjeballen diel te kontrolearjen.

Rôlje it mingsel yn ballen en plak op bakblêd bedekt mei perkamintpapier. Se binne daliks klear om te iten.

Tip: Ik fûn dat it wietsjen fan myn hannen mei waarm wetter en it in bytsje droegjen holp doe't ik de moarnsbrochjeballen foarme. Ik knypte it mingsel frij strak byinoar sadat se goed oaninoar sieten.

Rezept foar klear moarnsbrochjebal

It resept makket sawat in tsiental ballen - jo kinne it dûbelje wolle. Ik moat noch in dûbele batch meitsje en spyt derfan!

Wy meitsje meastentiids meardere ferzjes foar in bytsje ferskaat oan moarnsiten.

Hoe de moarnsitenballen opslaan

Bewarje de ballen yn in luchtdichte kontener. Grab 3-4 ballen foar in moarnsbrochje as jo rinne út de doar. Se sille in skoft duorje, mar ik tink dat jo bern se sille ite lang foardat se ferkeard wurde.

Brêchballs- Gjin Bake Energy Bites

Mix up a batch fan dizze sûne no-bak enerzjyballen foar in geweldige opsje foar moarnsiten ûnderweis.

Yngrediïnten

• 1/4 kopke amandels (wy brûkten skuorre, mar jo kinne elk brûke)
• 1 /4 kopke cashewstikken
• 1/4 kopke droege fruit (wy brûkten droege kersen, mar ik wedde dat alle droege fruit soe wurkje)
• 1/4 kopke amandelbûter (+ 1 teeleppel kokosnota-oalje - de kokosnota-oalje weglitte as jo beslute om te ferfangen mei pindabûter).
• 2 Eetlepels stikjes donkere sûkelade
• 1 kopke toasted granola

Ynstruksjes

Stap 1: Alles smyt de yngrediïnten útsein de amandelbûter en de granola yn 'e food processor. Ik ha se aardich chunky hakke. De tekstuer is leuk. Mar as jo wolle dat dizze gearhingje, beskôgje dan better om fyner te hakken. Hoe fyner jo nutenmiel, hoe dichter (dus it filling) jo ballen sille wêze.

Stap 2: Sadree't it gehakt is, mingje de granola en de amandelbûter en kokosnootoalje (of bûter) yn ). Soargje derfoar dat alles goed bedekt is, set dan de kom yn 'e kuolkast foar sawat 3 oeren. Jo wolle dat it nutmiel wat fan 'e sûne fetten fan' e amandelbûter opsmyt. It sil helpe om de ballen oaninoar te plakjen.

Stap 3 : Wy brûkten in 2 Eetlepelsskeppel om ús moarnsbrochjeballen diel te kontrolearjen.

It resept makket sawat in tsiental ballen - jo wolle it miskien ferdûbelje.

Wy meitsje meastentiids meardere ferzjes.

Bewarje de ballen yn in luchtdichtkontener.

Nutrition Information:

Yield:

Djipte grutte:

Bedrach per tsjinje: Kaloaren: 118 Totaal fet: 8g verzadigd fet: 1g transfet: 0g unsaturated fet: 6g Cholesterol: 0mg Natrium: 32mg Koalhydraten: 10g Fiber: 2g Sûker: 5g Eiwit: 3g © Rachel Kategory: Breakfast Recipes

mear Ideeën foar moarnsbrochje fan Blog foar aktiviteiten foar bern

• Probearje ek ús resept foar sûkelade-enerzjyballen sûnder bakken!
• As jo ​​net haast hawwe, binne ideeën foar waarm moarnsiten in traktaasje.
• As it it seizoen is, ferfetsje it earste miel fan 'e dei mei dizze halloween-moarnsitenideeën.
• Dizze ideeën foar moarnsiten taart kinne jo bern tinke dat se dessert foar it moarnsiten ite!
• Breakfast Cookies - yup, goed foar jo ek!
• In moarnsiten taco bowl koe spice dyn moarn!
• Einlik selsmakke granola resept dat de hiele famylje sil love.
• Probearje dizze moarnsbrochjekoekjes foar bern, se binne sa goed!

Hoe is jo resept foar moarnsbrochjeballen wurden? Wat binne jo favorite yngrediïnten foar enerzjybeet om ta te foegjen?