Energiapalloreseptit ovat superhelppoja tehdä ja ovat loistava idea kannettavaksi aamupalaksi tai evääksi kiireisiin aamuihin. Tämä on loistava resepti, jota voi helposti muokata lasten suosikkiaamiaispalloksi!

Helppo aamiaisresepti, joka on kannettava!

Minulla on 3 poikaa, jotka heräävät hyvin, hyvin nälkäisinä. Heidän tehtävänään on syödä minut ulos talosta ja kodista, joten etsin jatkuvasti lapsiystävällisiä reseptejä ja aamiaisideoita, jotka ovat täyttäviä ja sisältävät paljon proteiinia.

Aamiaiset voivat olla erityisen haastavia, ja usein tarvitsemme aamiaisen mukaan.

Tämä kaikki alkoi vuosia sitten, kun löysin reseptin, jota en enää löydä PB&J-energiapatukoista. Käytimme sitä inspiraationa tehdessämme omia aamiaispalleroita, joita kutsutaan joskus energiapurtaviksi.

Tämä artikkeli sisältää linkkejä.

Miten tehdä helppoja No-Bake-aamiaispalleroita?

Aamiaispalloreseptin tarvitsemat ainekset

• 1/4 kupillista manteleita (me käytimme mantelihiutaleita, mutta voit käyttää mitä tahansa).
• 1/4 kupillista cashewpähkinöitä
• 1/4 kupillista kuivattuja hedelmiä (me käytimme kuivattuja kirsikoita, mutta mikä tahansa kuivattu hedelmä käy varmasti).
• 1/4 kupillista mantelivoita (+ 1 tl kookosöljyä - jätä kookosöljy pois, jos päätät korvata sen maapähkinävoilla).
• 2 ruokalusikallista tummaa suklaata paloina
• 1 kuppi paahdettua mysliä

Helppoja ainesosien vaihtoja aamiaispallojen räätälöintiin

Vinkki: Voit korvata melkein kaikki ainesosat. Tässä on muutamia suosikkiehdotuksiamme, ja parasta on se, että voit mukauttaa oman

• Jos et pidä manteleista, käytä saksanpähkinöitä, pellavansiemeniä tai chiasiemeniä.
• Jätä suklaalastut pois ja heitä tilalle toffeepaloja tai lisää kuivien ainesosien määrää ja lisää ripaus vaahterasiirappia tai ruskeaa riisisiirappia makeuttamaan.
• Käytä kookoslastuja cashewpähkinöiden sijasta (nam!).
• Lisää hieman proteiinijauhetta toisen kuivan ainesosan tilalle.

Aamiaispallojen valmistusohjeet

Vaihe 1

Heitä kaikki ainekset mantelivoita ja granolaa lukuun ottamatta tehosekoittimeen. Hakkasin ne aika kokkareisiksi. Tekstuuri on hauska proteiinienergiapaloissa.

Vinkki: Jos haluat, että ne pysyvät paremmin kasassa, harkitse hienontamista. Mitä hienompaa pähkinäjauho on, sitä tiiviimpiä ja täyteläisempiä aamiaisen energiapalloista tulee.

Vaihe 2

Kun se on hienonnettu, sekoita joukkoon mysli, mantelivoi ja kookosöljy (tai voi) ja varmista, että kaikki on hyvin peitetty suuressa kulhossa.

Vaihe 3

Laita kulho jääkaappiin noin 3 tunniksi.

Haluat, että pähkinäjauho imee itseensä osan mantelivoin terveellisistä rasvoista. Se auttaa palloja pysymään kasassa.

Vaihe 4

Käytimme 2 ruokalusikallista kauhaa tai keksikauhaa aamiaispallojen annosteluun.

Pyörittele seoksesta palloja ja aseta ne pergamenttipaperilla päällystetylle keksilevylle. Ne ovat valmiita syötäväksi heti.

Vinkki: Huomasin, että käsien kostuttaminen lämpimällä vedellä ja niiden kuivaaminen hieman auttoi, kun muotoilin aamiaispalleroita. Puristin seoksen melko tiukasti yhteen, jotta ne pysyivät hyvin kiinni toisissaan.

Valmis aamiaispallon resepti

Reseptissä on noin tusina palloja - kannattaa ehkä tuplata se. En ole vielä tehnyt tupla-annosta ja katunut sitä!

Teemme yleensä useita eri versioita, jotta aamiaisella olisi hieman vaihtelua.

Aamiaispallojen säilyttäminen

Säilytä pallot ilmatiiviissä astiassa. Ota 3-4 palloa aamupalaksi, kun juokset ovesta ulos. Ne säilyvät jonkin aikaa, mutta uskon, että lapsesi syövät ne kauan ennen kuin ne pilaantuvat.

Aamiaispallot - No Bake Energy Bites - ei leivota energiapaloja

Sekoita erä näitä terveellisiä, leivonnaisia energiapalloja, jotka ovat loistava aamiaisvaihtoehto liikkeellä ollessasi.

Ainesosat

• 1/4 kupillista manteleita (me käytimme mantelihiutaleita, mutta voit käyttää mitä tahansa).
• 1/4 kupillista cashewpähkinöitä
• 1/4 kupillista kuivattuja hedelmiä (me käytimme kuivattuja kirsikoita, mutta mikä tahansa kuivattu hedelmä käy varmasti).
• 1/4 kupillista mantelivoita (+ 1 tl kookosöljyä - jätä kookosöljy pois, jos päätät korvata sen maapähkinävoilla).
• 2 ruokalusikallista tummaa suklaapalaa
• 1 kuppi paahdettua mysliä

Ohjeet

Vaihe 1: Heitä kaikki ainekset mantelivoita ja granolaa lukuun ottamatta tehosekoittimeen. Hakkasin ne aika murskaksi. Rakenne on hauska. Mutta jos haluat näiden pysyvän paremmin kasassa, harkitse hienontamista. Mitä hienompaa pähkinäjauho on, sitä tiiviimpiä (eli täyteläisempiä) palloista tulee.

Vaihe 2: Kun se on hienonnettu, sekoita joukkoon mysli, mantelivoi ja kookosöljy (tai voi). Varmista, että kaikki on hyvin peitetty, ja laita kulho jääkaappiin noin 3 tunniksi. Haluat, että pähkinäjauho imee itseensä osan mantelivoin terveellisistä rasvoista. Se auttaa palloja pysymään kasassa.

Vaihe 3 : Käytimme 2 ruokalusikallista kauhallista annostellaksemme aamiaispallomme.

Reseptistä saa noin tusinan verran palloja - kannattaa ehkä tuplata resepti.

Teemme yleensä useita versioita.

Säilytä pallot ilmatiiviissä astiassa.

Ravitsemustiedot:

Tuotto:

Annoskoko:

Määrä annosta kohti: Kalorit: 118 Kokonaisrasva: 8g Tyydyttynyt rasva: 1g Transrasva: 0g Tyydyttymätön rasva: 6g Kolesteroli: 0mg Natrium: 32mg Hiilihydraatit: 10g Kuitu: 2g Sokeri: 5g Proteiini: 3g © Rachel Kategoria: Aamiaisreseptit

lisää helppoja aamiaisideoita Kids activities Blogista

• Kokeile myös leivontaan soveltuvaa suklaaenergiapallojen reseptiämme!
• Kun sinulla ei ole kiire, lämpimät aamiaisideat ovat herkkua.
• Jos on sesonki, piristä päivän ensimmäistä ateriaa näillä halloween-aamiaisideoilla.
• Nämä aamiaiskakkuideat saattavat saada lapsesi luulemaan, että he syövät jälkiruokaa aamiaiseksi!
• Aamupalakeksit - jep, hyviä myös sinulle!
• Aamiaistacokulho voisi piristää aamuasi!
• Helppo kotitekoinen mysliresepti, jota koko perhe rakastaa.
• Kokeile näitä lasten aamiaiskeksejä, ne ovat niin hyviä!

Millainen aamiaispalloreseptisi tuli? Mitkä ovat sinun suosikkiainesosasi energiapallojen lisukkeeksi?