جدول المحتويات
هل تساءلت يومًا لماذا ينفد الصبر عندما يتعلق الأمر بالتعامل مع الأطفال الذين نحبهم؟ أعتقد أنني وجدت السبب - السبب الحقيقي لفقدان الصبر مع الأطفال. دعنا نتعمق أكثر في سبب فقدان أعصابنا مع الأطفال في حين أننا جميعًا نريد حقًا أن نكون أكثر صبرًا.
عندما تتأرجح على حافة الصراخ ...أشعر وكأنني على وشك أن أفقده. …
مع كل حجة ، كل دمعة ، كل شكوى ، كان غضبي ينحسر بينما كان غضبي يتصاعد أعلى فأعلى. لسبب ما ، شعرت كما لو أنني كنت أتأرجح على حافة الصراخ كل يوم. ظللت أذكر نفسي. خذ نفسا عميقا وأسترخ. هل سبق لك أن مررت بتلك اللحظات من النضال حيث نفد صبرك؟
الأبوة والأمومة هي عمل شاق وفي كثير من الأحيان نلقي بأنفسنا بالكامل ، لدرجة أننا ننسى الاعتناء بأنفسنا. على مر السنين ، تعلمت أن هذه اللحظات التي أشعر فيها كما لو أنني سأفقدها ، هي علامات تحذيرية لنفسي. جسدي يحاول أن يقول لي أن أبطئ وأسترخي.
هل تراقب علامات التحذير؟هل استغرقت وقتًا لنفسي مؤخرًا؟
في كل مرة تقريبًا عندما أطرح هذا السؤال ، تكون الإجابة لا. عندما لا أستغرق وقتًا لنفسي ، فأنا أركض على غاز شبه فارغ. لا توجد طريقة ممكنة لمواصلة التدفقمن حولي عندما ينفد من نفسي.
علامات التحذير من الصبر
فكيف نتجنب الحصول على إشارات التحذير هذه؟ نبدأ في الاعتناء بأنفسنا. إنه شيء صعب. بصفتنا أحد الوالدين ، يمكننا أن نضيع في كذبة الاعتقاد بأنه من الأناني منا التحدث عن الرعاية الذاتية ، ولكن من المهم أن يمارسها جميع الآباء.
فكر معي لمدة دقيقة ، من شأنه أن تفضل أن تأخذ بعض الوقت لنفسك ثم تشعر بالامتلاء والحماس لتكون مع عائلتك؟ أم تفضل ألا تأخذ وقتًا لنفسك وتعيش حياة محبطة وممتعضة؟
هل أنت مستعد؟هل أنت مستعد للاعتناء بنفسك؟
- اسأل نفسك ما الذي يملأك؟ القراءة ، وركوب الدراجة ، والقهوة مع الأصدقاء ، والصالة الرياضية ، وما إلى ذلك. ضع قائمة بكل هذه الأشياء.
- تحدث إلى زوجتك عن هذه الأشياء. إذا كنت متزوجًا ، فأنت بحاجة إلى العمل كفريق. اطلب منه / لها إعداد قائمة أيضًا والتحدث عن كيفية تخصيص وقت لبعضكما البعض لممارسة هذه الأشياء.
- جدولة الأنشطة والقيام بها!
كل ذلك يأخذ ثلاث خطوات بسيطة ويمكنك البدء في ممارسة الرعاية الذاتية اليوم! يمكنك التخلي عن دور الوالد الغاضب والخطوة إلى دور الوالدين الذي تم الوفاء به.
أنظر أيضا: كيفية رسم كتاب سهل للطباعة درس للأطفالقد يكون من السهل أن تتوقف عن فقدان أعصابك عندما تعتني بالأشياء التي تتسلل إليك ببطء ... تعتني بك وستكون جاهزًا للاعتناء بكل شيء آخر.
المزيد من المساعدة لـمدونة أنشطة العائلات من الأطفال
- أفكار مختلفة للتعامل مع نوبة غضب طفل.
- لا تفقد أعصابك! طرق للتعامل مع أعصابك ومساعدة أطفالك على فعل الشيء نفسه.
- هل تحتاج إلى الضحك؟ شاهد نوبة غضب القطة هذه!
- كيف تحب أن تكون أماً.
ما الأساليب التي تستخدمها للتحكم في صبرك في المنزل؟
أنظر أيضا: دمى إصبع العميل