સામગ્રીઓનું કોષ્ટક
શું તમે ક્યારેય વિચાર્યું છે કે શા માટે ધીરજ ઓછી થઈ જાય છે જ્યારે આપણે પ્રેમ કરીએ છીએ તેવા બાળકો સાથે વ્યવહાર કરવાની વાત આવે છે? મને લાગે છે કે મને કારણ મળી ગયું છે - બાળકો સાથે ધીરજ ગુમાવવાનું વાસ્તવિક કારણ. જ્યારે આપણે બધા ખરેખર વધુ ધીરજ રાખવા માંગીએ છીએ ત્યારે આપણે બાળકો પ્રત્યેનો ગુસ્સો કેમ ગુમાવીએ છીએ તે અંગે વધુ ઊંડાણપૂર્વક તપાસ કરીએ.
જ્યારે તમે બૂમો પાડતા હો ત્યારે…મને લાગે છે કે હું તેને ગુમાવી રહ્યો છું …
દરેક દલીલ, દરેક આંસુ, દરેક ફરિયાદ સાથે, મારા ગુસ્સાની ધીરજ ઘટી રહી હતી જ્યારે મારો ગુસ્સો વધુ ને વધુ ઊંચો થઈ રહ્યો હતો. કેટલાક કારણોસર, મને એવું લાગ્યું કે હું દરરોજ બૂમો પાડી રહ્યો છું.
આ પણ જુઓ: તમે આ પોર્ક્યુપિન કહે છે તે વસ્તુઓ પર વિશ્વાસ કરશો નહીંસંબંધિત: કેવી રીતે વધુ ધીરજ રાખવી
આ આવી સરળ બાબતો છે, હું મને યાદ કરતો રહ્યો. ઊંડો શ્વાસ લો અને આરામ કરો. શું તમે ક્યારેય સંઘર્ષની એવી ક્ષણો અનુભવી છે જ્યાં તમારી ધીરજ ઓછી થઈ જાય છે?
પેરેંટિંગ એ સખત મહેનત છે અને ઘણી વખત આપણે આપણી જાતને એમાં પૂરેપૂરી રીતે નાખી દઈએ છીએ કે આપણે આપણી જાતની કાળજી લેવાનું ભૂલી જઈએ છીએ. વર્ષોથી, હું શીખ્યો છું કે આ ક્ષણો જ્યારે મને લાગે છે કે હું તેને ગુમાવી રહ્યો છું, તે મારી જાત માટે ચેતવણીના સંકેતો છે. મારું શરીર મને ધીમા થવા અને આરામ કરવા કહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે.
શું તમે ચેતવણીના ચિહ્નો જોઈ રહ્યાં છો?શું મેં હમણાં હમણાં મારા માટે સમય કાઢ્યો છે?
લગભગ દર વખતે જ્યારે હું આ પ્રશ્ન પૂછું છું, ત્યારે જવાબ ના હોય છે. જ્યારે હું મારા માટે સમય નથી કાઢતો, ત્યારે હું લગભગ ખાલી ગેસ પર દોડું છું. માં રેડવાનું ચાલુ રાખવાની કોઈ સંભવિત રીત નથીમારી આસપાસના લોકો જ્યારે હું મારી જાતને નીચો કરી રહ્યો હોઉં ત્યારે.
ધીરજ ચેતવણી સંકેતો
તો આપણે આ ચેતવણી સંકેતો મેળવવાથી કેવી રીતે બચી શકીએ? આપણે આપણી જાતને સંભાળવાનું શરૂ કરીએ છીએ. તે એક અઘરી બાબત છે. માતા-પિતા તરીકે, સ્વ-સંભાળ વિશે વાત કરવી એ આપણા માટે સ્વાર્થી છે એવું માનીને આપણે જૂઠાણામાં ખોવાઈ જઈ શકીએ છીએ, પરંતુ બધા માતા-પિતા તેનો અભ્યાસ કરે તે મહત્ત્વપૂર્ણ છે.
આ પણ જુઓ: મફત છાપવાયોગ્ય જગ્યા રંગીન પૃષ્ઠોએક મિનિટ માટે મારી સાથે વિચારો, તેના બદલે તમે તમારા માટે થોડો સમય કાઢો અને પછી તમારા પરિવાર સાથે રહેવા માટે ભરપૂર અને ઉત્સાહિત અનુભવો છો? અથવા શું તમે તમારા માટે સમય કાઢીને નિરાશ અને નારાજ જીવન જીવશો?
શું તમે તૈયાર છો?શું તમે તમારી સંભાળ લેવા તૈયાર છો?
- તમારી જાતને પૂછો કે તમને શું ભરશે? વાંચન, બાઇક ચલાવવું, મિત્રો સાથે કોફી, જિમ વગેરે. આ બધી વસ્તુઓની યાદી બનાવો.
- આ વિશે તમારા જીવનસાથી સાથે વાત કરો. જો તમે પરિણીત છો, તો તમારે એક ટીમ તરીકે કામ કરવાની જરૂર છે. તેને/તેણીને પણ યાદી બનાવવા કહો અને આ બાબતોનો અભ્યાસ કરવા માટે તમે એકબીજા માટે કેવી રીતે સમય કાઢી શકો તે વિશે વાત કરો.
- પ્રવૃત્તિઓનું આયોજન કરો અને તેને કરો!
બધું લે છે ત્રણ સરળ પગલાં અને તમે આજે જ સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ શરૂ કરી શકો છો! તમે ક્રોધિત પિતૃ ભૂમિકા છોડી શકો છો અને પરિપૂર્ણ પિતૃ ભૂમિકામાં પ્રવેશ કરી શકો છો.
જ્યારે તમે ધીમે ધીમે તમારા પર ઉભરાતી વસ્તુઓની કાળજી લો છો ત્યારે તમારો ગુસ્સો ગુમાવવાનું બંધ કરવું સરળ બની શકે છે... તમારી સંભાળ રાખો અને તમે બાકીની બધી બાબતોની કાળજી લેવા માટે તૈયાર હશો.
માટે વધુ મદદકિડ્સ એક્ટિવિટીઝ બ્લૉગમાંથી પરિવારો
- બાળકોના ગુસ્સા સાથે વ્યવહાર કરવા માટેના વિવિધ વિચારો.
- ગુસ્સો ગુમાવશો નહીં! તમારા ગુસ્સા સાથે વ્યવહાર કરવાની અને તમારા બાળકોને પણ તે જ કરવામાં મદદ કરવાની રીતો.
- હસવાની જરૂર છે? આ બિલાડીના ગુસ્સાને જુઓ!
- માતા બનવાને કેવી રીતે પ્રેમ કરવો.
તમે ઘરે તમારી ધીરજને નિયંત્રિત કરવા માટે કઈ તકનીકોનો ઉપયોગ કરો છો?
