ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆ ಏಕೆ ತೆಳುವಾದದ್ದು

ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವಾಗ ತಾಳ್ಮೆ ಏಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನಾನು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ - ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಜವಾದ ಕಾರಣ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾವು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಏಕೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಆಳವಾಗಿ ಅಗೆಯೋಣ.

ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ …

ಪ್ರತಿ ವಾದ, ಪ್ರತಿ ಕಣ್ಣೀರು, ಪ್ರತಿ ದೂರಿನ ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ಕೋಪವು ಸಹನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೋಪವು ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಿರುಚಾಟದ ಅಂಚಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸಿತು.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಹೆಚ್ಚು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಿರುವುದು ಹೇಗೆ

ಇವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವಿಷಯಗಳು, ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದ. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಂತಹ ಹೋರಾಟದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?

ಪೋಷಕತ್ವವು ಕಠಿಣ ಕೆಲಸವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನಾವು ಮರೆತುಬಿಡುತ್ತೇವೆ. ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವ ಈ ಕ್ಷಣಗಳು ನನಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹವು ನನಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಹೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆಯೇ?

ನಾನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಉತ್ತರವಿಲ್ಲ. ನಾನು ನನಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದಾಗ, ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಖಾಲಿ ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸುರಿಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲನಾನು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ನನ್ನ ಸುತ್ತಲಿರುವವರು.

ತಾಳ್ಮೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಹೇಗೆ? ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕಠಿಣ ವಿಷಯ. ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನಾವು ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಎಂದು ನಂಬುವ ಸುಳ್ಳಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಪೋಷಕರು ಅದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷ ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ತುಂಬಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮಗಾಗಿ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೇ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ?

• ನಿಮಗೆ ಏನು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ? ಓದುವುದು, ಬೈಕು ಓಡಿಸುವುದು, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಕಾಫಿ, ಜಿಮ್ ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ವಿವಾಹಿತರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅವನು/ಅವಳು ಒಂದು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡಿ.
• ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ!

ಎಲ್ಲವೂ ಮೂರು ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇಂದು ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು! ನೀವು ಕೋಪಗೊಂಡ ಪೋಷಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಪೂರೈಸಿದ ಪೋಷಕರ ಪಾತ್ರಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಬಹುದು.

ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ... ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಹಾಯಮಕ್ಕಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬ್ಲಾಗ್‌ನಿಂದ ಕುಟುಂಬಗಳು

• ಮಗುವಿನ ಕೋಪವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಚಾರಗಳು.
• ಕೋಪ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ! ನಿಮ್ಮ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು.
• ನಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಈ ಬೆಕ್ಕಿನ ಕೋಪವನ್ನು ನೋಡಿ!
• ತಾಯಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುವುದು.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಯಾವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?