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と思ったことはありませんか？ 堪忍袋の緒が切れる その理由がわかったような気がします。 本当はもっと我慢したいのに、なぜ子どもに対してカッとなってしまうのか、その理由を探ってみましょう。
怒鳴られそうになったとき...。 くじけそうになる...。
言い争うたびに、泣くたびに、文句を言うたびに、私の我慢はどんどん減っていき、怒りはどんどん湧き上がってくる。 なぜか、毎日怒鳴る寸前までいっているような気がした。
関連：もっと忍耐強くなる方法
関連項目: ゼンタングル文字Aデザイン - 無料印刷物深呼吸してリラックスしてください。 我慢の限界に達したときがありますか？
関連項目: レゴカタパルトの作り方（手持ちのブロックを使って子育ては大変な仕事ですが、全力投球するあまり、自分を大切にすることを忘れてしまうことがあります。 私は長年、「もうダメだ」と思う瞬間は、自分への警告サインだと学んできました。 体が「ゆっくり、リラックスしなさい」と言ってくれているのです。
警告サインを見ていますか？ 最近、自分のために時間を割いているだろうか。
自分のために時間を使わないでいると、ガソリンがほとんどない状態で走っているようなものです。 そんな状態で、周りの人たちに力を注ぎ続けることは不可能です。
忍耐の警告サイン
親として、セルフケアについて話すのは自分勝手だと信じているのが嘘のように、セルフケアは重要です。
自分のための時間を少し取って、家族と一緒にいることに満たされ、興奮する方がいいでしょうか？ それとも、自分のための時間を取らず、不満や憤りを感じる人生を送る方がいいでしょうか？
準備はできていますか？ 自分を大切にする準備はできていますか？
- 読書、自転車に乗ること、友人とコーヒーを飲むこと、ジムに通うことなど、自分を満たしてくれるものは何だろうと考えてみてください。
- 結婚しているのであれば、チームで仕事をする必要があります。 相手にもリストを作ってもらい、どうすればこれらのことを実践するためにお互いの時間を作ることができるかを話し合いましょう。
- 活動を予定に入れ、実行する！
3つのステップを踏むだけで、今日からセルフケアを実践できます。 怒る親を手放し、充実した親になることができるのです。
徐々に忍び寄るものをケアすると、簡単にキレなくなることがあります。自分をケアすることで、他のすべてをケアする準備ができるのです。
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ご家庭ではどのようなテクニックで我慢をコントロールしているのでしょうか？
