Çocuklarla Başa Çıkarken Sabır Neden Tükenir?

Hiç merak ettiniz mi Sabır neden tükenir? Sevdiğimiz çocuklarla başa çıkmak söz konusu olduğunda? Sanırım bunun nedenini buldum - çocuklara karşı sabrımızı kaybetmemizin gerçek nedenini. Hepimiz gerçekten daha sabırlı olmak isterken neden çocuklara karşı öfkemizi kaybettiğimizi daha derinlemesine inceleyelim.

Kendimi kaybetmek üzereymişim gibi hissediyorum...

Her tartışmada, her gözyaşında, her şikâyette sabrım azalıyor, öfkem kabardıkça kabarıyordu. Nedense her gün bağırmanın eşiğindeymişim gibi hissediyordum.

İlgili: Nasıl daha sabırlı olunur?

Bunlar o kadar basit şeyler ki, kendime sürekli hatırlatıyorum. Derin bir nefes alın ve rahatlayın. Hiç sabrınızın tükendiği o mücadele anlarını yaşadınız mı?

Ebeveynlik zor bir iş ve çoğu zaman kendimizi bu işe o kadar kaptırıyoruz ki kendimize bakmayı unutuyoruz. Yıllar içinde, kendimi kaybedecekmişim gibi hissettiğim anların kendime verdiğim uyarı işaretleri olduğunu öğrendim. Vücudum bana yavaşlamamı ve rahatlamamı söylemeye çalışıyor.

Son zamanlarda kendime zaman ayırdım mı?

Bu soruyu ne zaman sorsam cevabım hayır oluyor. Kendime zaman ayırmadığımda, neredeyse boş benzinle çalışıyorum. Kendim azaldığımda etrafımdakilere akmaya devam etmemin mümkünatı yok.

Sabır Uyarı İşaretleri

Peki bu uyarı sinyallerini almaktan nasıl kaçınırız? Kendimize bakmaya başlarız. Bu zor bir şeydir. Bir ebeveyn olarak, öz bakım hakkında konuşmanın bencillik olduğuna inanma yalanında kaybolabiliriz, ancak tüm ebeveynlerin bunu uygulaması çok önemlidir.

Benimle bir dakika düşünün, kendinize biraz zaman ayırıp ailenizle birlikte olmak için kendinizi dolu ve heyecanlı hissetmeyi mi tercih edersiniz? Yoksa kendinize hiç zaman ayırmayıp hayal kırıklığına uğramış ve küskün bir hayat yaşamayı mı tercih edersiniz?

Kendinize bakmaya hazır mısınız?

• Kendinize sizi neyin doyuracağını sorun: Okumak, bisiklete binmek, arkadaşlarla kahve içmek, spor salonu, vb.
• Eğer evliyseniz, bir ekip olarak çalışmanız gerekir. Eşinizin de bir liste yapmasını sağlayın ve bunları uygulamak için birbirinize nasıl zaman ayırabileceğinizi konuşun.
• Aktiviteleri programlayın ve yapın!

Tek yapmanız gereken üç basit adım ve bugün kişisel bakım uygulamaya başlayabilirsiniz! Öfkeli ebeveyn rolünü bırakabilir ve tatmin olmuş ebeveyn rolüne adım atabilirsiniz.

Yavaş yavaş üzerinize gelen şeylerle ilgilendiğinizde öfkenizi durdurmak kolay olabilir... kendinizle ilgilenirseniz, diğer her şeyle ilgilenmeye hazır olursunuz.

Çocuk Aktiviteleri Blogundan Aileler İçin Daha Fazla Yardım

• Bir çocuğun öfke nöbeti ile başa çıkmak için farklı fikirler.
• Öfkenizi kaybetmeyin! Öfkenizle başa çıkmanın yolları ve çocuklarınızın da aynısını yapmasına yardımcı olun.
• Kıkırdamaya mı ihtiyacınız var? Bu kedi öfke nöbetini izleyin!
• Anne olmayı sevmek.

Evde sabrınızı kontrol etmek için hangi teknikleri kullanıyorsunuz?