Tabl cynnwys
Ydych chi byth yn meddwl pam fod amynedd yn brin o ran delio â'r plant rydyn ni'n eu caru? Rwy'n meddwl fy mod wedi dod o hyd i'r rheswm - y gwir reswm dros golli amynedd gyda phlant. Gadewch i ni gloddio'n ddyfnach i mewn i pam rydyn ni'n colli ein tymer gyda phlant pan rydyn ni i gyd wir eisiau bod yn fwy amyneddgar.
Pan fyddwch chi'n gweiddi ar fin gweiddi…Rwy'n Teimlo Fel Rwyf Ar fin Ei Golli ...
Gyda phob dadl, pob deigryn, pob cwyn, Fy nicter oedd amynedd yn lleihau tra fy nig yn byrlymu uwch ac uwch. Am ryw reswm, roeddwn i'n teimlo fy mod i'n gwthio'r ymylon o weiddi bob dydd.
Cysylltiedig: Sut i fod yn fwy amyneddgar
Dyma bethau mor syml, I dal i atgoffa fy hun. Cymerwch anadl ddwfn ac ymlacio. Ydych chi erioed wedi cael yr eiliadau hynny o frwydr lle mae eich amynedd yn brin?
Mae magu plant yn waith caled a sawl gwaith rydyn ni'n taflu ein hunain mor llawn i mewn iddo, nes ein bod ni'n anghofio gofalu amdanom ein hunain. Dros y blynyddoedd, rwyf wedi dysgu bod yr eiliadau hyn pan fyddaf yn teimlo fy mod yn mynd i'w golli, yn arwyddion rhybudd i mi fy hun. Mae fy nghorff yn ceisio dweud wrthyf am arafu ac ymlacio.
Ydych chi'n gwylio am arwyddion rhybudd?Ydw i wedi cymryd amser i mi fy hun yn ddiweddar?
Bron bob tro pan fyddaf yn gofyn y cwestiwn hwn, yr ateb yw na. Pan na fyddaf yn cymryd amser i mi fy hun, rwy'n rhedeg ar nwy bron yn wag. Nid oes unrhyw ffordd bosibl i barhau i arllwys i mewny rhai o'm cwmpas pan fydda i'n rhedeg yn isel fy hun.
Arwyddion Rhybudd Amynedd
Felly sut ydyn ni'n osgoi cael y signalau rhybuddio hyn? Rydyn ni'n dechrau gofalu amdanom ein hunain. Mae'n beth anodd. Fel rhiant, gallwn fynd ar goll yn y celwydd o gredu ei fod yn hunanol ohonom i siarad am hunanofal, ond mae'n hollbwysig bod pob rhiant yn ei ymarfer.
Meddyliwch gyda mi am funud, fyddai mae'n well gennych chi gymryd ychydig o amser i chi'ch hun ac yna teimlo'n llawn ac yn gyffrous i fod gyda'ch teulu? Neu a fyddai'n well gennych chi beidio â chymryd dim amser i chi'ch hun a byw bywyd rhwystredig a digywilydd?
Gweld hefyd: Cyffug Siocled Hawdd
Ydych chi'n barod?Ydych chi'n barod i ofalu amdanoch eich hun?
- Gofynnwch i chi'ch hun beth fyddai'n eich llenwi? Darllen, reidio beic, coffi gyda ffrindiau, y gampfa, ac ati. Gwnewch restr o'r holl bethau hyn.
- Siaradwch gyda'ch priod am y rhain. Os ydych chi'n briod, yna mae angen i chi weithio fel tîm. Gofynnwch iddo/iddi wneud rhestr hefyd a siarad am sut y gallwch chi neilltuo amser i'ch gilydd ymarfer y pethau hyn.
- Trefnwch y gweithgareddau a gwnewch nhw!
Y cyfan Mae'n cymryd tri cham syml a gallwch chi ddechrau ymarfer hunanofal heddiw! Gallwch chi ollwng gafael ar rôl rhiant blin a chamu i'r rôl rhiant bodlon.
Gall fod yn hawdd peidio â cholli eich tymer pan fyddwch chi'n gofalu am y pethau sy'n codi'n araf arnoch chi ... gofalwch amdanoch chi a byddwch chi'n barod i ofalu am bopeth arall.
Mwy o Gymorth iBlog Gweithgareddau Teuluoedd o Blant
- Syniadau gwahanol ar gyfer delio â strancio tymer plentyn.
- Peidiwch â cholli tymer! Ffyrdd o ddelio â'ch tymer a helpu'ch plant i wneud yr un peth.
- Angen chwerthin? Gwyliwch y gath hon yn strancio!
- Sut i garu bod yn fam.
Pa dechnegau ydych chi'n eu defnyddio i reoli eich amynedd gartref?
Gweld hefyd: Rhestr Goreuon Priodol i Oedran i Blant1> 2>