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你是否曾想过 为什么耐心不足 我想我已经找到了原因--对孩子失去耐心的真正原因。 让我们更深入地探讨为什么我们对孩子失去脾气，而我们确实都想更有耐心。
当你在大喊大叫的边缘徘徊时...... 我觉得我快要失去它了......
每一次争吵，每一次流泪，每一次抱怨，我的怒气都在下降，而我的怒气却越冒越高。 出于某种原因，我觉得自己好像每天都在大喊大叫的边缘徘徊。
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这些都是很简单的事情，我不断地提醒自己。 深呼吸，放松。 你有没有过那种挣扎的时刻，你的耐心就这样消失了？
养育子女是一项艰巨的工作，很多时候我们全身心地投入其中，以至于忘记了照顾自己。 多年来，我已经知道，当我感觉要失去它的时候，是对自己的警告信号。 我的身体正试图告诉我放慢脚步，放松自己。
你是否注意到警告信号？ 我最近有没有为自己花时间？
几乎每次当我问这个问题时，答案都是否定的。 当我不为自己花时间时，我几乎是在空载运行。 当我自己的能量不足时，就不可能继续向我周围的人倾泻。
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那么，我们如何避免得到这些警告信号呢？ 我们开始照顾自己。 这是一件很难的事情。 作为父母，我们可能会迷失在谎言中，认为我们谈论自我照顾是自私的，但所有父母都要实践这一点，这是至关重要的。
和我一起想一想，你是愿意为自己花一点时间，然后感到充实和兴奋地与你的家人在一起呢？ 还是愿意不为自己花时间，过着沮丧和怨恨的生活？
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你准备好了吗？ 你准备好照顾自己了吗？
- 问问自己什么会让你感到充实？ 阅读、骑自行车、与朋友喝咖啡、去健身房等等，把这些事情都列出来。
- 与你的配偶讨论这些。 如果你们结婚了，那么你们需要作为一个团队工作。 让他/她也列一个清单，并讨论你们如何为对方腾出时间来练习这些事情。
- 把活动安排好，然后去做!
只需要三个简单的步骤，你今天就可以开始练习自我护理！你可以放下愤怒的父母角色，步入充实的父母角色。
当你处理好那些慢慢爬上你的事情时，可以很容易地停止发脾气......照顾好你，你将准备好处理其他一切。
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你在家里使用什么技巧来控制你的耐心？
