INHOUDSOPGAWE
Om maagasemhaling vir kinders te bemeester is 'n wonderlike lewensvaardigheid. Om jouself te kan kalmeer is 'n belangrike tegniek waaroor ons nie gereeld praat nie ... veral met kinders. Hierdie maagasemhalingsstappe deur Elmo en monster-meditasie-idees werk vir kinders van alle ouderdomme, selfs die jonger kinders. Om maagasemhaling en basiese meditasie te leer sal 'n uitstekende toevoeging wees om tuis of in die klaskamer te oefen.
Rosita sal ons leer hoe om op 'n prettige en maklike manier te kalmeer!Kalsterende Oefeninge & Aktiwiteite wat kinders kan doen
Kinders het allerhande groot gevoelens. Hulle voel dalk hartseer, senuweeagtig of gefrustreerd, om net 'n paar gevoelens te noem. En hulle het dalk probleme om te kalmeer. Sesamestraat tot die redding, weer eens!
Deur video's met 'n paar van ons gunsteling Sesamestraat-karakters, is die Muppets hier om 'n paar mooi, fantastiese kalmerende tegnieke te bied.
Kalsterende tegnieke vir kinders
Rosita weet waardeur kinders nou gaan - want sy raak ook gefrustreerd wanneer sy nie saam met Elmo park toe kan gaan nie! Om haar te help kalmeer, oefen sy 'buikasemhaling'.
Maakasemhalingstegniek vir kinders met Rosita
In die Sesamestraat-video leer sy kinders hoe om te kalmeer deur te fokus op hul asemhaling deur maag asemhaal. Sy moedig kinders aan om 'n hand op hul maag te sit, deur hul neus in te asem en deur hul mond uit te asem.
Kyk video om te sien hoe Rosita buikasemhaling demonstreer
Stappe vir maagasemhaling vir kinders
- Sit jou hande op jou maag .
- Haal 'n diep asem deur jou neus.
- Asem stadig uit deur die mond ...en dit is goed om 'n bietjie klank te hê!
- Herhaal
Toe ek vir my kinders die video wys, het hulle elke beweging van die maagasemhalingstegniek vir haar gekopieer.
Hulle was mal daaroor om een van hul gunstelinge te kyk Sesamstraat-karakters leer hulle hoe om asem te skep en te kalmeer.
Sien ook: Popsicle Stick Bridge-projekte wat kinders kan bouEn ek weet ons sal in die toekoms hierdie 'buikasemhaling'-tegniek gebruik! (Hierdie kalmerende tegniek met Rosita is oorspronklik tydens die CNN en Sesame Street Town Hall uitgesaai).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street het ook 'n reeks 'Monster Meditations' in samewerking met Headspace geloods mense te help met bewustheid en meditasie.
Deur ons gunsteling harige monsters van Sesamestraat te vertoon, kan hulle kleintjies leer hoe om te mediteer op 'n manier wat kindervriendelik en toeganklik is. Hierdie meditasie is 'n goeie een wanneer jy op iets wag om die angstige gevoelens in toom te hou.
Die eerste video was met Cookie Monster, wat, laat ons eerlik wees, super opgewonde kan raak wanneer hy weet hy gaan kry 'n paar koekies!
Om hom te help kalmeer, doen hy 'n Monster-meditasie wat daarop gefokus is om sy sintuie te gebruik.
Maar wat gebeur as hy sy sintuie gebruik om koekies in die oond te ruik? Hy raak weer super opgewonde!
Om hom te help ontspan, doen hy wat Rosita doen: buikasemhaling .
Stappe vir 'I Sense' Monster Meditation
Dit is 'n speletjie van I Spy, maar met ons 5 sintuie.
-Andy- Begin met 'n maagasem - sien instruksies hierbo - om speletjie met FOKUS te begin.
- Kan jy iets spioeneer met reuksin ?
- Met daardie reuk in jou neus, kan jy iets spioeneer met jou raaksintuig ?
- Met daardie {sagteheid/ander} in jou gedagtes, kan jy iets met jou oë bespied?
- Terwyl jy fokus op {wat jy gesien het}, kan jy iets spioeneer met jou gehoorsintuig ?
- Terwyl jy fokus op {wat jy gehoor het}, kan jy iets spioeneer met jou smaakgevoel ?
- Herhaal of speel een keer!
Kyk na video om te sien hoe koekiemonster meditasie vir kinders-speletjie demonstreer
Maakasemhaling is werklik 'n wonderlike tegniek wat kinders help om stadiger te raak en te kalmeer. En soos jy in die twee voorbeelde hierbo kan sien, kan dit enige plek gedoen word vir 'n menigte redes!
Hou van hierdie Sesame Street IG Post!NOG NAAR KALMERENDE IDEES UIT KINDERAKTIWITEITE-BLOG
Benewens hierdie wonderlike kalmerende tegnieke vir kinders, het Sesamestraat onlangs 'n magdom nuwe hulpbronne geskep waarvoor kinders mal is. Daar is virtuele speeldatums metElmo, peuselhappies met Cookie Monster, en telefoonoproepe met hul gunsteling Sesamestraat-muppets.
Bonus: jy kan selfs 100 Sesamstraat-boeke gratis lees!
Sien ook: Kwanzaa Dag 2: Kujichagulia Kleurbladsy vir Kinders- Help jou kinders om te leer hoe om borrels by die huis te maak – het jy geweet dat om borrels te blaas, diep asemhaling verg om dit te bereik? So gaaf!
- My kinders is versot op hierdie aktiewe binnenshuise speletjies, want oefening help om kinders (& volwassenes) te kalmeer!
- Verspreid vreugde met hierdie prettige feite om te deel vir 'n giggel.
- Maak sterrestelsel slym – hierdie sensoriese ervaring kan help om 'n kind te kalmeer.
- Almal het tyd vir 'n 5 minute handwerk – en om kreatief te wees, kan help om die onderwerp in 'n kind se gedagtes te verander.
- Kleur 'n kalmerende zentangle-patroon in – hierdie een is 'n seeperd.
- Hier is 'n kalmerende frase wat jy kan gebruik om jou kinders te help.
- Kyk na hierdie kalmerende slaaptydroetine.
- Kalsterende aktiwiteite vir kinders – perfek vir slaaptyd of slaaptyd.
- Moenie hierdie DIY-fidget-speelgoed misloop wat beide pret en ontspannend is nie.
- Kyk na al hierdie sensoriese dromme – hulle is perfek om jonger kinders te kalmeer.
- Maak jou eie bekommernispoppe!
Sal jy Rosita se maagasemhaling of monstermeditasietegnieke saam met jou kinders probeer?
