Satura rādītājs
Vēdera elpošanas apguve bērniem ir lieliska dzīves prasme. Spēja nomierināt sevi ir svarīga tehnika, par kuru mēs ne pārāk bieži runājam... it īpaši ar bērniem. Šie Elmo vēdera elpošanas soļi un monstru meditācijas idejas der visu vecumu bērniem, pat jaunākiem. Vēdera elpošanas un meditācijas pamatprincipu apguve būtu lielisks papildinājums praksei mājās vai klasē.
Rosita mums mācīs, kā nomierināties jautrā un vieglā veidā! Nomierinoša vingrinājumi & amp; aktivitātes, ko bērni var darīt
Bērniem ir visdažādākās lielās jūtas. Viņi var justies skumji, nervozi vai neapmierināti, lai nosauktu tikai dažas no tām. Un viņiem var būt grūtības nomierināties. Sesamu iela atkal nāk palīgā!
Izmantojot videoklipus ar dažiem mūsu iecienītākajiem Sesame Street varoņiem, Muppets ir šeit, lai piedāvātu dažas diezgan pasakainas, bērniem piemērotas nomierināšanas metodes.
Nomierinošas metodes bērniem
Rosita zina, ko šobrīd piedzīvo bērni, jo arī viņa ir neapmierināta, kad nevar iet ar Elmo uz parku! Lai nomierinātos, viņa praktizē "vēdera elpošanu".
Vēdera elpošanas tehnika bērniem ar Rositu
Sesame Street video viņa māca bērniem, kā nomierināties, koncentrējoties uz elpošanu vēdera elpošanā. Viņa mudina bērnus likt roku uz vēdera, ieelpot caur degunu un izelpot caur muti.
Skatīt arī: 25 YUMMY Svētā Patrika diena ReceptesNoskatieties video, lai redzētu Rositu, kas demonstrē vēdera elpošanu
Soļi vēdera elpošanai bērniem
- Uzlieciet rokas uz vēders .
- Veikt dziļa elpa caur degunu.
- Lēnām izelpa caur muti ...un ir labi, ka ir mazliet skaņas!
- Atkārtojiet
Kad es parādīju saviem bērniem video, viņi kopēja katru viņas vēdera elpošanas tehnikas kustību.
Viņiem patika vērot, kā viens no viņu iecienītākajiem Sesame Street varoņiem māca, kā ievilkt elpu un nomierināties.
Un es zinu, ka mēs šo "vēdera elpošanas" tehniku izmantosim arī turpmāk! (Šī nomierinošā tehnika ar Rositu sākotnēji tika demonstrēta CNN un Sesame Street Town Hall raidījumā).
Monstru meditācijas ar Cookie Monster
Sesame Street sadarbībā ar Headspace uzsāka arī "Monstru meditāciju" sēriju, kas palīdz cilvēkiem apgūt apzinātību un meditāciju.
Piedaloties mūsu iecienītākajiem pūkainajiem monstriem no Sesame Street, viņi spēj iemācīt mazajiem meditēt bērniem draudzīgā un pieejamā veidā. Šī meditācija ir laba, kad jūs kaut ko gaidāt, lai noturētu satraucošas sajūtas.
Pirmais video bija ar Cookie Monster, kurš, būsim godīgi, var būt ļoti satraukts, kad zina, ka saņems cepumus!
Lai palīdzētu viņam nomierināties, viņš veic briesmoņu meditāciju, koncentrējoties uz maņu izmantošanu.
Bet kas notiek, kad viņš izmanto savas maņas, lai sajustu cepumu smaržu cepeškrāsnī? Viņš atkal kļūst ļoti satraukts!
Lai palīdzētu viņam atslābināties, viņš dara to, ko dara Rosita: vēdera elpošana .
Skatīt arī: 20+ Amazing kafijas filtra amatniecības"Es jūtu" briesmoņa meditācijas soļi
Šī ir spēle "Es izspiedu", bet ar mūsu 5 maņām.
-Andy- Lai sāktu spēli ar FOKUSU, sāciet ar vēdera elpu - skat. norādījumus iepriekš.
- Vai varat izspiegot kaut ko ar ožas izjūta ?
- Vai ar šo smaržu degunā jūs varat kaut ko izspiegot ar savu pieskāriena sajūta ?
- Vai ar šo {mīkstumu/citu} jūsu prātā jūs varat izspiegot kaut ko ar jūsu acis ?
- Koncentrējoties uz {to, ko redzējāt}, vai varat izspiegot kaut ko ar savu dzirdes sajūta ?
- Koncentrējoties uz {to, ko dzirdējāt}, vai varat kaut ko izspiegot ar savu garšas izjūta ?
- Atkārtojiet vai atskaņojiet vienu reizi!
Noskatieties video, lai redzētu, kā Cookie Monster demonstrē meditācijas spēli bērniem
Vēdera elpošana patiešām ir apbrīnojama tehnika, kas palīdz bērniem palēnināties un nomierināties. Un, kā redzams abos iepriekš minētajos piemēros, to var veikt jebkur un dažādu iemeslu dēļ!
Mīlestība šo Sesame Street IG Post! DAŽAS CITAS NOMIERINOŠAS IDEJAS NO BĒRNU AKTIVITĀŠU BLOGA
Papildus šīm pasakainajām nomierinošajām metodēm bērniem Sesame Street nesen izveidoja daudz jaunu resursu, kurus bērni ir iemīļojuši. Ir pieejami virtuāli rotaļu randiņi ar Elmo, sarunas par uzkodām ar Cookie Monster un tālruņa zvani ar viņu iecienītākajām Sesame Street muppetēm.
Bonuss: bez maksas varat izlasīt pat 100 Sesame Street grāmatas!
- Palīdziet bērniem iemācīties, kā mājās veidot burbuļus - vai zinājāt, ka burbuļu pūšanai ir nepieciešama dziļa elpošana? Tik forši!
- Mani bērni ir apsēsti ar šīm aktīvajām iekštelpu spēlēm, jo fiziskās aktivitātes palīdz nomierināt bērnus (& amp; pieaugušos)!
- Izplatiet prieku ar šiem jautrajiem faktiem, ar kuriem dalīties, lai uzjautrinātos.
- Izgatavojiet galaktikas gļotas - šī sensorā pieredze var palīdzēt nomierināt bērnu.
- Ikvienam ir laiks 5 minūšu darbiņam, un radoša darbošanās var palīdzēt "mainīt tēmu" bērna prātā.
- Izkrāsojiet nomierinošu zentangle rakstu - šis ir jūras zirdziņš.
- Šeit ir mierinoša frāze, ko varat izmantot, lai palīdzētu saviem bērniem.
- Pārbaudiet šo nomierinošo miega režīmu.
- Nomierinošas aktivitātes bērniem - lieliski piemērotas pirms gulētiešanas vai pirms gulētiešanas.
- Nepalaidiet garām šīs DIY fidget rotaļlietas, kas ir gan jautras, gan relaksējošas.
- Pārbaudiet visas šīs sensorās tvertnes - tās ir lieliski piemērotas, lai nomierinātu jaunākus bērnus.
- Izgatavo savas uztraukuma lelles!
Vai jūs izmēģināsiet Rositas vēdera elpošanas vai briesmoņu meditācijas tehniku ar saviem bērniem?
