Trbušno disanje za djecu & Savjeti za meditaciju iz Ulice Sezam

Trbušno disanje za djecu & Savjeti za meditaciju iz Ulice Sezam
Johnny Stone

Savladavanje trbušnog disanja za djecu odlična je životna vještina. Biti u stanju da se smirite je važna tehnika o kojoj ne govorimo često...pogotovo sa djecom. Ovi Elmovi koraci za disanje trbuhom i ideje za meditaciju čudovišta rade za djecu svih uzrasta, čak i za mlađu djecu. Učenje trbušnog disanja i osnovne meditacije bili bi odličan dodatak vježbanju kod kuće ili u učionici.

Rosita će nas naučiti kako se smiriti na zabavan i lak način!

Vježbe za smirenje & Aktivnosti koje djeca mogu raditi

Djeca imaju sve vrste velikih osjećaja. Mogu se osjećati tužno, nervozno ili frustrirano, da spomenemo samo neka osjećanja. I možda će imati problema da se smire. Ulica Sesame u pomoć, još jednom!

Vidi_takođe: Stranica za bojanje slova O: besplatna stranica za bojanje abecede

Kroz video zapise s nekim od naših omiljenih likova iz Ulice Sesame, Muppets su tu da ponude neke prilično fantastične tehnike smirenja primjerene djeci.

Tehnike smirivanja za djecu

Rosita zna kroz šta djeca trenutno prolaze — jer je također frustrirana kada ne može u park s Elmom! Da bi joj pomogla da se smiri, prakticira 'trbušno disanje.'

Tehnika trbušnog disanja za djecu s Rositom

U videu Ulice Sesame ona uči djecu kako da se smire fokusirajući se na disanje kroz trbušno disanje. Ona podstiče decu da stave ruku na stomak, udišu na nos i izdahnu na usta.

Pogledajte video da vidite kako Rosita demonstrira trbušno disanje

Koraci za trbušno disanje za djecu

  1. Stavite ruke na trbuh .
  2. Udahnite duboko kroz nos.
  3. Polagano izdahnite na usta …i dobro je imati malo zvuka!
  4. Ponovi

Kada sam svojoj djeci pokazao video, kopirali su svaki njen pokret tehnike trbušnog disanja.

Obožavali su gledati jednu od svojih omiljenih Likovi iz Ulice Sezam uče ih kako da uhvate dah i smire se.

I znam da ćemo u budućnosti koristiti ovu tehniku ​​'trbušnog disanja'! (Ova umirujuća tehnika sa Rositom prvobitno je emitovana tokom CNN-a i Gradske vijećnice u ulici Sesame).

Ulica Sesame je također pokrenula seriju 'Meditacija čudovišta' u partnerstvu s Headspaceom pomaže ljudima sa svjesnošću i meditacijom.

Ukazivanjem naših omiljenih krznenih čudovišta iz Ulice Sezam, oni mogu naučiti mališane kako da meditiraju na način koji je djeci prilagođen i pristupačan. Ova meditacija je dobra kada čekate nešto da zadržite tjeskobne osjećaje pod kontrolom.

Prvi video je bio s Cookie Monsterom, koji, budimo iskreni, može biti jako uzbuđen kada zna da će uzmi kolačiće!

Da bi mu pomogao da se smiri, izvodi meditaciju o čudovištima fokusiranu na korištenje svojih osjetila.

Ali šta se događa kada osjetila osjeti miris kolačića u pećnici? Ponovo se uzbuđuje!

Da bi mu pomogao da se opusti, radi ono što Rosita radi: diše na trbuh .

Koraci za meditaciju čudovišta 'I Sense'

Ovo je igra I Spy, ali sa naših 5 čula.

-Andy
  1. Počnite s trbušnim dahom — pogledajte upute iznad — da biste započeli igru ​​sa FOCUS-om.
  2. Možete li špijunirati nešto s čulom mirisa ?
  3. Sa tim mirisom u nosu, možeš li nešto špijunirati svojim čulom dodira ?
  4. Sa tom {mekoćom/drugim} u mislima, možeš li nešto špijunirati očima ?
  5. Dok se fokusirate na {ono što ste vidjeli}, možete li špijunirati nešto svojim čulom sluha ?
  6. Dok se fokusirate na {ono što ste čuli}, možete li špijunirati nešto svojim čulo ukusa ?
  7. Ponovite ili igrajte jednom!

Disanje trbuhom je zaista nevjerovatna tehnika koja pomaže djeci da uspore i smire. I kao što možete vidjeti u dva gornja primjera, to se može učiniti bilo gdje iz više razloga!

Vidi_takođe: Ovi besplatni labirinti za djecu za ispis nisu s ovog svijetaSviđa mi se ovaj IG Post u Ulici Sesame!

JOŠ NEKOLIKO SMIRJUJUĆIH IDEJA IZ BLOGA AKTIVNOSTI ZA DJECU

Pored ovih fantastičnih tehnika smirenja za djecu, Ulica Sezam je nedavno stvorila mnoštvo novih resursa koje djeca vole. Postoje virtuelni datumi igranja saElmo, ćaskanja uz grickalice s Cookie Monsterom i telefonske pozive s njihovim omiljenim mupetima iz Ulice Sesame.

Bonus: čak možete besplatno čitati 100 knjiga Ulice Sesame!

  • Pomozite svojoj djeci da nauče praviti mehuriće kod kuće – jeste li znali da je za puhanje mjehurića potrebno duboko disanje? Tako super!
  • Moja djeca su opsjednuta ovim aktivnim igrama u zatvorenom prostoru jer vježbanje pomaže smirivanju djece (& odraslih)!
  • Širite radost ovim zabavnim činjenicama koje možete podijeliti uz kikot.
  • Napravite galaksiju ljigav – ovo osjetilno iskustvo može pomoći da se dijete smiri.
  • Svako ima vremena za petominutni zanat – a biti kreativan može pomoći da se “promijeni tema” u djetetovom umu.
  • Obojite smirujući zentangle uzorak – ovaj je morski konjic.
  • Ovo je smirujuća fraza koju možete koristiti da pomognete svojoj djeci.
  • Pogledajte ovu smirujuću rutinu prije spavanja.
  • Umirujuće aktivnosti za djecu – savršene za prije spavanja ili prije spavanja.
  • Ne propustite ove DIY igračke koje su i zabavne i opuštajuće.
  • Pogledajte sve ove senzorne kante – one savršene su za smirivanje mlađe djece.
  • Napravite vlastite lutke za brigu!

Hoćete li isprobati Rositino trbušno disanje ili čudovišne tehnike meditacije sa svojom djecom?



Johnny Stone
Johnny Stone
Johnny Stone je strastveni pisac i bloger koji se specijalizirao za stvaranje zanimljivog sadržaja za porodice i roditelje. Sa dugogodišnjim iskustvom u oblasti obrazovanja, Johnny je pomogao mnogim roditeljima da pronađu kreativne načine da provedu kvalitetno vrijeme sa svojom djecom, dok istovremeno povećavaju njihov potencijal za učenje i rast. Njegov blog, Jednostavne stvari koje treba raditi s djecom koja ne zahtijevaju posebne vještine, osmišljen je tako da roditeljima pruži zabavne, jednostavne i pristupačne aktivnosti koje mogu raditi sa svojom djecom bez brige o prethodnoj stručnosti ili tehničkim vještinama. Džonijev cilj je da inspiriše porodice da zajedno stvaraju nezaboravne uspomene, a istovremeno pomaže deci da razviju osnovne životne veštine i neguju ljubav prema učenju.