Spis treści
Opanowanie oddychania brzusznego dla dzieci to świetna umiejętność życiowa. Umiejętność uspokojenia się to ważna technika, o której często nie mówimy... zwłaszcza w przypadku dzieci. Te kroki oddychania brzusznego Elmo i pomysły na medytację potwora działają na dzieci w każdym wieku, nawet te młodsze. Nauka oddychania brzusznego i podstaw medytacji byłaby doskonałym dodatkiem do ćwiczeń w domu lub w klasie.
Rosita nauczy nas, jak się uspokoić w zabawny i łatwy sposób! Ćwiczenia uspokajające & Aktywności, które mogą wykonywać dzieci
Dzieci mają wiele różnych uczuć. Mogą być smutne, zdenerwowane lub sfrustrowane, by wymienić tylko kilka z nich. I mogą mieć trudności z uspokojeniem się. Ulica Sezamkowa na ratunek, po raz kolejny!
Poprzez filmy z naszymi ulubionymi postaciami z Ulicy Sezamkowej, Muppety są tutaj, aby zaoferować kilka wspaniałych technik uspokajających odpowiednich dla dzieci.
Techniki uspokajające dla dzieci
Rosita wie, przez co teraz przechodzą dzieci, ponieważ ona również jest sfrustrowana, gdy nie może iść do parku z Elmo! Aby pomóc jej się uspokoić, ćwiczy "oddychanie brzuchem".
Technika oddychania brzuchem dla dzieci z Rositą
W filmie z Ulicy Sezamkowej uczy dzieci, jak się uspokoić, koncentrując się na oddychaniu przez brzuch. Zachęca dzieci, aby położyły dłoń na brzuchu, wdychały powietrze nosem i wydychały ustami.
Obejrzyj wideo, aby zobaczyć, jak Rosita demonstruje oddychanie brzuchem
Kroki oddychania brzuchem dla dzieci
- Połóż ręce na brzuch .
- Weź głęboki oddech przez nos.
- Powoli wydech przez usta ...i dobrze jest mieć trochę dźwięku!
- Powtórzenie
Kiedy pokazałam moim dzieciom film, naśladowały każdy jej ruch w technice oddychania brzuchem.
Uwielbiały patrzeć, jak jedna z ich ulubionych postaci z Ulicy Sezamkowej uczy je, jak złapać oddech i się uspokoić.
I wiem, że będziemy używać tej techniki "oddychania brzuchem" w przyszłości! (Ta uspokajająca technika z Rositą została pierwotnie wyemitowana podczas CNN i Sesame Street Town Hall).
Zobacz też: Ten domek Happy Camper jest uroczy i moje dzieci go potrzebująMedytacje Potwora z Ciasteczkowym Potworem
Ulica Sezamkowa uruchomiła również serię "Medytacji potworów" we współpracy z Headspace, pomagając ludziom w uważności i medytacji.
Przedstawiając nasze ulubione futrzane potwory z Ulicy Sezamkowej, są w stanie nauczyć maluchy, jak medytować w sposób przyjazny i przystępny dla dzieci. Ta medytacja jest dobra, gdy czekasz na coś, co powstrzyma niepokój.
Pierwszy filmik był z Ciasteczkowym Potworem, który, bądźmy szczerzy, może być bardzo podekscytowany, gdy wie, że dostanie ciasteczka!
Aby pomóc mu się uspokoić, wykonuje Medytację Potwora skupiającą się na używaniu jego zmysłów.
Ale co się stanie, gdy użyje swoich zmysłów, by powąchać ciasteczka w piekarniku? Znów będzie bardzo podekscytowany!
Zobacz też: Darmowe kolorowanki z królową do wydrukowaniaAby pomóc mu się zrelaksować, robi to, co robi Rosita: oddychanie brzuszne .
Kroki do medytacji z potworem "I Sense
Jest to gra I Spy, ale z wykorzystaniem naszych 5 zmysłów.
-Andy- Zacznij od oddechu brzusznego - patrz instrukcje powyżej - aby rozpocząć grę z FOCUS.
- Czy można znaleźć coś z zmysł węchu ?
- Czy z tym zapachem w nosie można coś dostrzec za pomocą zmysł dotyku ?
- Z tą {miękkością/innym} w umyśle, czy możesz szpiegować coś z twoje oczy ?
- Skupiając się na {tym, co widziałeś}, czy możesz dostrzec coś swoim wzrokiem? zmysł słuchu ?
- Skupiając się na tym, co usłyszałeś, czy możesz dostrzec coś swoim wzrokiem? zmysł smaku ?
- Powtórz lub odtwórz raz!
Obejrzyj wideo, aby zobaczyć, jak Ciasteczkowy Potwór demonstruje grę Medytacja dla dzieci
Oddychanie brzuchem jest naprawdę niesamowitą techniką, która pomaga dzieciom zwolnić i uspokoić się. Jak widać na dwóch powyższych przykładach, można to zrobić wszędzie z wielu powodów!
Uwielbiam ten post na IG o Ulicy Sezamkowej! WIĘCEJ USPOKAJAJĄCYCH POMYSŁÓW Z BLOGA O AKTYWNOŚCIACH DLA DZIECI
Oprócz tych wspaniałych technik uspokajających dla dzieci, Ulica Sezamkowa stworzyła ostatnio mnóstwo nowych zasobów, które dzieci uwielbiają. Są wirtualne randki z Elmo, czaty z Ciasteczkowym Potworem i rozmowy telefoniczne z ulubionymi muppetami z Ulicy Sezamkowej.
Bonus: możesz nawet przeczytać 100 książek z Ulicy Sezamkowej za darmo!
- Pomóż swoim dzieciom nauczyć się robić bańki w domu - czy wiesz, że dmuchanie baniek wymaga głębokiego oddychania? Super!
- Moje dzieci mają obsesję na punkcie tych aktywnych gier w pomieszczeniach, ponieważ ćwiczenia pomagają uspokoić dzieci (i dorosłych)!
- Rozpowszechniaj radość dzięki tym zabawnym faktom, którymi możesz się podzielić.
- Zrób galaktyczny szlam - to sensoryczne doświadczenie może pomóc uspokoić dziecko.
- Każdy ma czas na 5 minut rękodzieła - a bycie kreatywnym może pomóc "zmienić temat" w umyśle dziecka.
- Pokoloruj uspokajający wzór zentangle - ten przedstawia konika morskiego.
- Oto uspokajająca fraza, której możesz użyć, aby pomóc swoim dzieciom.
- Sprawdź tę uspokajającą rutynę przed snem.
- Zajęcia uspokajające dla dzieci - idealne przed drzemką lub snem.
- Nie przegap tych zabawek DIY, które są zarówno zabawne, jak i relaksujące.
- Sprawdź wszystkie te pojemniki sensoryczne - są idealne do uspokojenia młodszych dzieci.
- Stwórz własne lalki zmartwień!
Czy wypróbujesz techniki oddychania brzuchem lub medytacji potworów Rosity ze swoimi dziećmi?
