বিষয়বস্তুৰ তালিকা
শিশুৰ বাবে পেটৰ উশাহ-নিশাহ আয়ত্ত কৰাটো এটা ডাঙৰ জীৱন দক্ষতা। নিজকে শান্ত কৰিব পৰাটো এটা গুৰুত্বপূৰ্ণ কৌশল যাৰ বিষয়ে আমি প্ৰায়ে কথা নাপাতো...বিশেষকৈ ল’ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে। এলমোৰ এই পেটৰ উশাহ লোৱাৰ পদক্ষেপ আৰু দানৱ ধ্যান ধাৰণাই সকলো বয়সৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবে কাম কৰে, আনকি সৰু ল'ৰা-ছোৱালীৰ বাবেও। পেটৰ উশাহ-নিশাহ আৰু মৌলিক ধ্যান শিকিলে ঘৰত বা শ্ৰেণীকোঠাত অনুশীলনৰ বাবে এক উৎকৃষ্ট সংযোজন হ'ব।
ৰ'জিটাই আমাক শিকাব কেনেকৈ মজাৰ আৰু সহজভাৱে শান্ত হ'ব পাৰি!শান্ত কৰা ব্যায়াম & শিশুৱে কৰিব পৰা কাৰ্য্যকলাপ
শিশুৰ সকলো ধৰণৰ ডাঙৰ অনুভৱ থাকে। তেওঁলোকে দুখ, নাৰ্ভাছ বা হতাশ অনুভৱ কৰিব পাৰে, মাত্ৰ কেইটামান অনুভৱৰ নাম ল’ব পাৰি। আৰু তেওঁলোকৰ শান্ত হ’বলৈ অসুবিধা হ’ব পাৰে। চেজম ষ্ট্ৰীটৰ উদ্ধাৰ, আকৌ এবাৰ!
আমাৰ কিছুমান প্ৰিয় চেজম ষ্ট্ৰীট চৰিত্ৰৰ সৈতে ভিডিঅ'ৰ জৰিয়তে, মাপেটছ ইয়াত কিছুমান যথেষ্ট কল্পনাতীত শিশু-উপযুক্ত শান্ত কৰা কৌশল আগবঢ়াবলৈ আহিছে।
শিশুৰ বাবে শান্ত কৰা কৌশল
ৰ’জিতাই জানে যে ল’ৰা-ছোৱালীয়ে এতিয়া কি অৱস্থাৰ মাজেৰে পাৰ হৈ আছে — কাৰণ এলমোৰ সৈতে পাৰ্কলৈ যাব নোৱাৰিলেও তাই হতাশ হয়! তাইক শান্ত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ তাই 'পেটৰ উশাহ-নিশাহ'ৰ অভ্যাস কৰে।
ৰ'জিটাৰ সৈতে শিশুৰ বাবে পেটৰ উশাহ-নিশাহৰ কৌশল
চেজম ষ্ট্ৰীটৰ ভিডিঅ'টোত তেওঁ শিশুসকলক তেওঁলোকৰ উশাহ-নিশাহৰ ওপৰত গুৰুত্ব দি কেনেকৈ শান্ত হ'ব পাৰি সেই বিষয়ে শিকাইছে পেটৰ উশাহ লোৱা। তাই ল’ৰা-ছোৱালীক পেটত হাত থৈ নাকেৰে উশাহ ল’বলৈ আৰু মুখৰ মাজেৰে উশাহ ল’বলৈ উৎসাহিত কৰে।
ৰ'জিতাই পেটৰ উশাহ-নিশাহ প্ৰদৰ্শন কৰা চাবলৈ ভিডিঅ' চাওক
শিশুৰ বাবে পেটৰ উশাহ লোৱাৰ পদক্ষেপ
- আপোনাৰ পেট ত হাত ৰাখক।
- নাকেৰে গভীৰ উশাহ লওক।
- লাহে লাহে মুখেৰে উশাহ লওক ...আৰু অলপ শব্দ হ'লে ভাল!
- পুনৰাবৃত্তি
যেতিয়া মই মোৰ ল'ৰা-ছোৱালীক ভিডিঅ'টো দেখুৱাইছিলো, তেতিয়া তেওঁলোকে তাইৰ পেটৰ উশাহ লোৱা কৌশলৰ প্ৰতিটো খোজ কপি কৰিছিল।
তেওঁলোকে নিজৰ প্ৰিয় এটা চাই ভাল পাইছিল চেজম ষ্ট্ৰীটৰ চৰিত্ৰবোৰে তেওঁলোকক উশাহ ল’বলৈ আৰু শান্ত হ’বলৈ শিকাই।
আৰু মই জানো যে আমি ভৱিষ্যতে এই ‘পেটৰ উশাহ লোৱা’ কৌশলটো ব্যৱহাৰ কৰিম! (ৰ'জিটাৰ সৈতে এই শান্ত কৰা কৌশলটো প্ৰথমে চিএনএন আৰু চেজম ষ্ট্ৰীট টাউন হলৰ সময়ত প্ৰচাৰিত হৈছিল)।
কুকি মনষ্টাৰৰ সৈতে মনষ্টাৰ মেডিটেচন
চেজম ষ্ট্ৰীটে হেডস্পেচৰ সৈতে অংশীদাৰিত্বৰে 'মনষ্টাৰ মেডিটেচন'ৰ ধাৰাবাহিকতাও আৰম্ভ কৰিছিল মানুহক মাইণ্ডফুলনেছ আৰু মেডিটেচনত সহায় কৰা।
চেজম ষ্ট্ৰীটৰ আমাৰ প্ৰিয় লোমশ দানৱসমূহক বৈশিষ্ট্যযুক্ত কৰি, তেওঁলোকে সৰু ল’ৰা-ছোৱালীক শিশুৰ বাবে অনুকূল আৰু সুলভভাৱে ধ্যান কৰিবলৈ শিকাবলৈ সক্ষম হৈছে৷ এই ধ্যানটো এটা ভাল যেতিয়া আপুনি উদ্বিগ্ন অনুভৱবোৰ নিয়ন্ত্ৰণত ৰাখিবলৈ কিবা এটাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি থাকে।
প্ৰথম ভিডিঅ'টো আছিল কুকি মনষ্টাৰৰ সৈতে, যিয়ে, সঁচা কথা কওঁ, যেতিয়া তেওঁ জানে যে তেওঁ হ'বলৈ ওলাইছে, তেতিয়া ছুপাৰ উত্তেজিত হ'ব পাৰে কিছুমান কুকিজ পাওক!
তেওঁক শান্ত হোৱাত সহায় কৰিবলৈ তেওঁ নিজৰ ইন্দ্ৰিয়সমূহ ব্যৱহাৰ কৰাত মনোনিৱেশ কৰি এটা Monster Meditation কৰে।
কিন্তু যেতিয়া তেওঁ নিজৰ ইন্দ্ৰিয়সমূহ ব্যৱহাৰ কৰি অভেনত কুকিজৰ গোন্ধ লয় তেতিয়া কি হয়? সি আকৌ ছুপাৰ এক্সাইটেড হৈ পৰে!
তেওঁক শিথিল হ’বলৈ সহায় কৰিবলৈ তেওঁ ৰ’জিতাই যি কৰে: পেটৰ উশাহ লোৱা ।
'আই চেন্স' মনষ্টাৰ মেডিটেচনৰ বাবে পদক্ষেপ
এইটো আই স্পাইৰ এটা খেল কিন্তু আমাৰ ৫টা ইন্দ্ৰিয়ৰ সৈতে।
-এণ্ডি- FOCUS ৰ সৈতে খেল আৰম্ভ কৰিবলৈ পেটৰ উশাহ এটাৰে আৰম্ভ কৰক — ওপৰৰ নিৰ্দেশনা চাওক।
- আপুনি গোন্ধবোধ থকা কিবা এটা চোৰাংচোৱাগিৰি কৰিব পাৰেনে?
- নাকত সেই গোন্ধটো লৈ, আপুনি আপোনাৰ স্পৰ্শবোধ ৰে কিবা এটা চোৰাংচোৱাগিৰি কৰিব পাৰিবনে?
- মনত সেই {কোমলতা/অন্য} লৈ, আপুনি চকুৰে কিবা এটা চোৰাংচোৱাগিৰি কৰিব পাৰিবনে ?
- {আপুনি যি দেখিছে} ত মনোনিৱেশ কৰি থাকোঁতে আপুনি আপোনাৰ শ্ৰৱণ ক্ষমতা ৰ সহায়ত কিবা এটা চোৰাংচোৱাগিৰি কৰিব পাৰিবনে?
- {আপুনি যি শুনিছে} ত মনোনিৱেশ কৰি থাকোঁতে আপুনি আপোনাৰ <ৰ সহায়ত কিবা এটা চোৰাংচোৱাগিৰি কৰিব পাৰিবনে? 11>ৰুচিবোধ ?
- পুনৰাবৃত্তি বা এবাৰ খেলা!
কুকি দানৱ শিশুৰ বাবে ধ্যান প্ৰদৰ্শন খেল চাবলৈ ভিডিঅ' চাওক
পেটৰ উশাহ সঁচাকৈয়ে হয় শিশুসকলক লেহেমীয়া আৰু শান্ত হোৱাত সহায় কৰা এটা আচৰিত কৌশল। আৰু ওপৰৰ উদাহৰণ দুটাত দেখাৰ দৰে ইয়াক বহুতো কাৰণত যিকোনো ঠাইতে কৰিব পাৰি!
See_also: শিশুৰ বাবে চুপাৰ কিউট লাভ ৰং পেজ
এই চেজম ষ্ট্ৰীট আই জি পোষ্টটোক ভাল পাওক!শিশুৰ কাৰ্য্যকলাপ ব্লগৰ পৰা অধিক শান্ত কৰা ধাৰণা
শিশুৰ বাবে এই কল্পনাতীত শান্ত কৰা কৌশলসমূহৰ উপৰিও, চেজম ষ্ট্ৰীটে শেহতীয়াকৈ শিশুসকলে ভালপোৱা নতুন সম্পদৰ সমৃদ্ধি সৃষ্টি কৰিছে। তাৰ সৈতে ভাৰ্চুৱেল খেলাৰ তাৰিখ আছে৷এলমো, কুকি মনষ্টাৰৰ সৈতে স্নেক চেট, আৰু তেওঁলোকৰ প্ৰিয় চেজম ষ্ট্ৰীট মাপেটৰ সৈতে ফোন কল।
বোনাছ: আনকি আপুনি বিনামূলীয়াকৈ ১০০ খন চেজম ষ্ট্ৰীটৰ কিতাপ পঢ়িব পাৰে!
See_also: আপুনি ডাৰ্ট পৰিষ্কাৰ কৰাটো এটা বতাহৰ দৰে কৰিবলৈ এটা NERF ডাৰ্ট ভেকুৱাম পাব পাৰে- আপোনাৰ ল’ৰা-ছোৱালীক ঘৰতে বুদবুদ বনাবলৈ শিকিবলৈ সহায় কৰক – আপুনি জানেনে যে বুদবুদ উৰুৱাই দিলে গভীৰ উশাহ লোৱাৰ প্ৰয়োজন হয়? ইমানেই শীতল!
- মোৰ ল'ৰা-ছোৱালীবোৰ এই সক্ৰিয় ঘৰৰ ভিতৰৰ খেলবোৰৰ প্ৰতি আকৰ্ষিত কাৰণ ব্যায়ামে শিশুসকলক (& প্ৰাপ্তবয়স্কসকলক) শান্ত কৰাত সহায় কৰে!
- এই মজাৰ তথ্যসমূহৰ সৈতে আনন্দ বিয়পাই খিকিন্দালিৰ বাবে শ্বেয়াৰ কৰক।
- তাৰকাৰাজ্যৰ স্লাইম বনাওক – এই সংবেদনশীল অভিজ্ঞতাই শিশুক শান্ত কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
- প্ৰত্যেকৰে ৫ মিনিটৰ ক্ৰাফ্টৰ বাবে সময় থাকে – আৰু সৃষ্টিশীল হোৱাটোৱে শিশুৰ মনত “বিষয় সলনি কৰাত” সহায় কৰিব পাৰে।
- এটা শান্ত zentangle আৰ্হি ৰং – এইটো এটা সাগৰীয় ঘোঁৰা।
- ইয়াত এটা শান্ত বাক্যাংশ আপুনি আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীক সহায় কৰিবলৈ ব্যৱহাৰ কৰিব পাৰে.
- এই শান্ত শোৱাৰ সময়ৰ ৰুটিন পৰীক্ষা কৰক.
- শিশুৰ বাবে শান্ত কাৰ্য্যকলাপ – টোপনিৰ সময় বা শোৱাৰ সময়ৰ আগৰ বাবে নিখুঁত।
- এই DIY fidget খেলনা মিছ নকৰিব যি মজা আৰু শিথিল উভয়।
- এই সকলো সংবেদনশীল বিন পৰীক্ষা কৰক — তেওঁলোকে 'আপুনি আপোনাৰ ল'ৰা-ছোৱালীৰ সৈতে Rosita পেটৰ উশাহ বা দানৱ ধ্যান কৌশল চেষ্টা কৰিবনে?
