Isi kandungan
Menguasai pernafasan perut untuk kanak-kanak ialah kemahiran hidup yang hebat. Mampu menenangkan diri adalah teknik penting yang jarang kita bincangkan…terutama dengan kanak-kanak. Langkah pernafasan perut oleh Elmo dan idea meditasi raksasa ini berfungsi untuk kanak-kanak dari semua peringkat umur, malah kanak-kanak yang lebih muda. Mempelajari pernafasan perut dan meditasi asas akan menjadi tambahan yang sangat baik untuk berlatih di rumah atau di dalam bilik darjah.
Lihat juga: Hack Genius Ibu Ini Akan Berguna Pada Kali Lain Anda Memiliki Serpihan
Rosita akan mengajar kita cara untuk bertenang dengan cara yang menyeronokkan dan mudah!Senaman Menenangkan & Aktiviti yang Boleh Dilakukan oleh Kanak-kanak
Kanak-kanak mempunyai pelbagai perasaan yang besar. Mereka mungkin berasa sedih, gementar, atau kecewa, hanya untuk menamakan beberapa perasaan. Dan mereka mungkin menghadapi masalah untuk bertenang. Sesame Street untuk menyelamatkan, sekali lagi!
Melalui video dengan beberapa watak Sesame Street kegemaran kami, Muppets hadir untuk menawarkan beberapa teknik menenangkan yang sesuai untuk kanak-kanak.
Teknik Menenangkan untuk Kanak-kanak
Rosita tahu apa yang sedang dilalui oleh kanak-kanak sekarang — kerana dia juga kecewa apabila dia tidak dapat pergi ke taman bersama Elmo! Untuk membantunya bertenang, dia mengamalkan 'pernafasan perut.'
Teknik Pernafasan Perut untuk Kanak-kanak dengan Rosita
Dalam video Sesame Street dia mengajar kanak-kanak cara untuk bertenang dengan memfokuskan pada pernafasan mereka melalui pernafasan perut. Dia menggalakkan kanak-kanak meletakkan tangan di perut mereka, bernafas melalui hidung mereka, dan bernafas melalui mulut mereka.
Tonton Video untuk Melihat Rosita Menunjukkan Pernafasan Perut
Langkah untuk Pernafasan Perut untuk Kanak-kanak
- Letakkan tangan anda pada perut anda.
- Tarik nafas dalam-dalam melalui hidung anda.
- Perlahan-lahan tarik nafas melalui mulut …dan bagus untuk mempunyai sedikit bunyi!
- Ulang
Apabila saya menunjukkan kepada anak-anak saya video itu, mereka menyalin setiap pergerakan teknik pernafasan perutnya.
Mereka suka menonton salah satu kegemaran mereka Watak Sesame Street mengajar mereka cara menarik nafas dan bertenang.
Dan saya tahu kami akan menggunakan teknik 'pernafasan perut' ini pada masa hadapan! (Teknik menenangkan dengan Rosita ini pada asalnya disiarkan semasa Dewan Perbandaran CNN dan Sesame Street).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street juga melancarkan satu siri 'Monster Meditations' dengan kerjasama Headspace membantu orang ramai dengan kesedaran dan meditasi.
Lihat juga: Cara Membuat Moon Rocks – Berkilau & SeronokDengan menampilkan raksasa berbulu kegemaran kami dari Sesame Street, mereka dapat mengajar anak kecil cara bermeditasi dengan cara yang mesra kanak-kanak dan mudah diakses. Meditasi ini bagus apabila anda sedang menunggu sesuatu untuk mengawal perasaan cemas.
Video pertama adalah dengan Cookie Monster, yang, sejujurnya, boleh menjadi sangat teruja apabila dia tahu dia akan dapatkan biskut!
Untuk membantunya bertenang, dia melakukan Meditasi Raksasa yang tertumpu pada penggunaan derianya.
Tetapi apa yang berlaku apabila dia menggunakan derianya untuk menghidu kuih di dalam ketuhar? Dia menjadi sangat teruja sekali lagi!
Untuk membantunya berehat, dia melakukan perkara yang Rosita lakukan: pernafasan perut .
Langkah untuk Meditasi Raksasa 'I Sense'
Ini adalah permainan I Spy tetapi dengan 5 deria kita.
-Andy- Mulakan dengan nafas perut — lihat arahan di atas — untuk memulakan permainan dengan FOKUS.
- Bolehkah anda mengintip sesuatu dengan deria bau ?
- Dengan bau itu di hidung anda, bolehkah anda mengintip sesuatu dengan deria sentuh anda?
- Dengan {kelembutan/lain} itu dalam fikiran anda, bolehkah anda mengintip sesuatu dengan mata anda ?
- Semasa memfokus pada {apa yang anda lihat}, bolehkah anda mengintip sesuatu dengan deria pendengaran anda?
- Semasa memfokus pada {apa yang anda dengar}, bolehkah anda mengintip sesuatu dengan
deria rasa ? - Ulang atau main sekali!
Tonton Video untuk Melihat Cookie Monster Menunjukkan Meditasi untuk Permainan Kanak-kanak
Pernafasan perut benar-benar teknik menakjubkan yang membantu kanak-kanak melambatkan dan bertenang. Dan seperti yang anda lihat dalam dua contoh di atas, ia boleh dilakukan di mana-mana sahaja atas pelbagai sebab!
Suka Siaran IG Sesame Street ini!BEBERAPA LAGI IDEA TENANG DARIPADA BLOG AKTIVITI KANAK-KANAK
Selain teknik menenangkan yang hebat untuk kanak-kanak ini, Sesame Street baru-baru ini mencipta pelbagai sumber baharu yang disukai oleh kanak-kanak. Terdapat tarikh main maya denganElmo, sembang snek dengan Cookie Monster dan panggilan telefon dengan muppet Sesame Street kegemaran mereka.
Bonus: anda juga boleh membaca 100 buku Sesame Street secara percuma!
- Bantu anak anda belajar cara membuat buih di rumah – adakah anda tahu bahawa meniup buih memerlukan pernafasan yang mendalam untuk melakukannya? Sangat keren!
- Anak-anak saya terobsesi dengan permainan dalaman yang aktif ini kerana senaman membantu menenangkan kanak-kanak (& dewasa)!
- Sebarkan kegembiraan dengan fakta yang menyeronokkan ini untuk dikongsi bersama untuk ketawa.
- Buat lendir galaksi – pengalaman deria ini boleh membantu menenangkan kanak-kanak.
- Semua orang mempunyai masa untuk membuat kerajinan selama 5 minit – dan menjadi kreatif boleh membantu "menukar subjek" dalam fikiran kanak-kanak.
- Warnakan corak zentangle yang menenangkan – yang ini ialah kuda laut.
- Berikut ialah frasa yang menenangkan yang boleh anda gunakan untuk membantu anak anda.
- Lihat rutin waktu tidur yang menenangkan ini.
- Aktiviti menenangkan untuk kanak-kanak – sesuai untuk sebelum waktu tidur atau waktu tidur.
- Jangan ketinggalan mainan gelisah DIY ini yang menyeronokkan dan menenangkan.
- Lihat semua tong deria ini — ia sesuai untuk menenangkan kanak-kanak yang lebih muda.
- Buat anak patung kebimbangan anda sendiri!
Adakah anda akan mencuba teknik pernafasan perut atau meditasi raksasa Rosita dengan anak-anak anda?
