Edukien taula
Umeentzako sabela arnasketa menperatzea bizitzako trebetasun handia da. Zure burua lasaitzeko gai izatea askotan hitz egiten ez dugun teknika garrantzitsu bat da... batez ere haurrekin. Elmok eta munstroen meditazio ideiak sabeleko arnasketa urrats hauek adin guztietako haurrentzat balio dute, baita txikiagoentzat ere. Sabel-arnasketa eta oinarrizko meditazioa ikastea etxean edo ikasgelan lantzeko osagarri bikaina izango litzateke.
Ikusi ere: Exploding Baggies Zientzia Esperimentua haurrentzat
Rositak modu dibertigarri eta erraz batean nola lasaitzen irakatsiko digu!Lasaitzeko ariketak & Haurrak egin ditzaketen jarduerak
Haurrek era guztietako sentimendu handiak dituzte. Triste, urduri edo frustratuta senti daitezke, sentimendu batzuk aipatzearren. Eta lasaitzeko arazoak izan ditzakete. Sesame Street erreskatatu, beste behin!
Gure Sesame Street pertsonaia gogokoenen bideoen bidez, Muppets-ek umeentzako lasaitzeko teknika zoragarriak eskaintzeko daude.
Haurrentzako lasaitzeko teknikak
Rositak badaki zer pasatzen ari diren haurrak orain - Elmorekin parkera joan ezin denean ere frustratu egiten baita! Lasaitzen laguntzeko, "sabel-arnasketa" praktikatzen du.
Rositarekin umeentzako sabela arnasteko teknika
Sesame Street bideoan haurrak nola lasaitzen irakasten die arnasketa bideratuz. sabeleko arnasketa. Haurrak eskua sabelean jartzera, sudurretik arnasa hartzera eta ahotik arnasatzera animatzen ditu.
Ikusi bideoa Rositak sabela arnasten duen erakusteko
Haurrentzako sabela arnasteko urratsak
- Jarri eskuak sabelean .
- Hartu arnasa sakona sudurretik.
- Poliki arnastu ahotik ... eta ona da soinu apur bat izatea!
- Errepikatu
Nire seme-alabei bideoa erakutsi nienean, sabeleko arnasketa teknikaren mugimendu guztiak kopiatu zizkioten.
Gusturatu zitzaien haien gogokoenetako bat ikustea. Sesame Street pertsonaiek arnasa hartzen eta lasaitzen irakasten diete.
Eta badakit etorkizunean "sabel-arnasketa" teknika hau erabiliko dugula! (Rositarekin egindako teknika lasaigarri hau jatorriz CNN eta Sesame Street Udaletxean emititu zen).
Monster Meditations Cookie Monster-ekin
Sesame Street-ek ere 'Monster Meditations' sorta bat jarri zuen martxan Headspace-rekin elkarlanean. pertsonei arreta eta meditazioarekin laguntzea.
Sesame Street-ko gure munstro iletsu gogokoenak agertuz, txikiei haurrei errespetua eta eskuragarria den modu batean meditatzen irakatsi ahal izango diete. Meditazio hau ona da antsietate-sentimenduak kontrolpean edukitzeko zerbaiten zain zaudenean.
Ikusi ere: Tiger koloreztatzeko orriak haurrentzat & HelduakLehenengo bideoa Cookie Monster-ekin izan zen, zeina, egia esan, oso hunkitu daitekeela jakitean. Lortu galleta batzuk!
Lasaitzen laguntzeko, Monster Meditation bat egiten du bere zentzumenak erabiltzean zentratuta.
Baina zer gertatzen da bere zentzumenak labean galletak usaintzeko erabiltzen dituenean? Oso hunkituta jartzen da berriro!
Lasaitzen laguntzeko, Rositak egiten duena egiten du: sabel-arnasketa .
'I Sense' Munstroaren Meditaziorako urratsak
I Spy-ren joko bat da baina gure 5 zentzumenekin.
-Andy- Hasi sabeleko arnasa —ikusi goiko argibideak— FOCUS-ekin jokoan hasteko.
- Ikusi al dezakezu usaimena duen zerbait?
- Sudurrean usain hori duzula, Zure ukimenaren rekin zerbait ikusi dezakezu?
- Gogoan {leuntasuna/bestela} hori izanik, zerbait ikusi dezakezu zure begiekin ?
- {Ikusi duzuna} zentratzen zaren bitartean, zure entzumen-sentsazioa rekin zerbait ikusi dezakezu?
- {Entzun duzuna} zentratu bitartean, zerbait zelatatu dezakezu zure
- 11>zaporearen zentzua ?
- Errepikatu edo jolastu behin!
Ikusi bideoa Cookie Monster Demonstrate Meditation for Kids Game ikusteko
Sabela arnastea benetan da. haurrak moteltzen eta lasaitzen laguntzen dien teknika harrigarria. Eta goiko bi adibideetan ikus dezakezunez, edozein lekutan egin daiteke arrazoi askorengatik!
Maite Sesame Street IG Post hau!HAURRENTZAKO EKINTZAK BLOGEKO IDEIA LASAGARGI GEHIAGO
Haurrentzako lasaitzeko teknika zoragarri horiez gain, Sesame Street haurrak maite dituzten baliabide berri ugari sortu ditu duela gutxi. Jolasaldi birtualak daudeElmo, Cookie Monster-ekin askaria solasaldiak eta telefono-deiak beren gogoko Sesame Street muppetsekin.
Hobaria: Sesame Street 100 liburu irakur ditzakezu doan!
- Lagundu zure seme-alabei etxean burbuilak nola egiten ikasten. Ba al zenekien burbuilak putz egiteko arnasa sakona behar dela burutzeko? Oso polita!
- Nire haurrak barruko jolas aktibo hauekin obsesionatuta daude, ariketak umeei (eta helduei) lasaitzen laguntzen dielako!
- Zabaldu poza gertaera dibertigarri hauekin barre egiteko partekatzeko.
- Egin galaxy slime (esperientzia sentsorial honek haur bat lasaitzen lagun dezake.
- Guztiek 5 minutuko eskulanak egiteko denbora du, eta sormena izateak haurraren buruan "gaia aldatzen" lagun dezake.
- Margotu zentangle eredu lasaigarri bat: hau itsas zaldia da.
- Hona hemen zure seme-alabei laguntzeko erabil dezakezun esaldi lasaigarri bat.
- Ikusi lo egiteko orduko errutina lasaigarri hau.
- Haurrentzako jarduera lasaigarriak: aproposa siesta edo lo egiteko ordua baino lehen.
- Ez galdu dibertigarri eta erlaxagarri diren brikolaje-jostailu hauek.
- Eman begiratu bat zentzumenezko paperontzi guzti hauek. aproposak dira ume txikienak lasaitzeko.
- Egin zure kezka-panpinak!
Probatuko al dituzu Rositaren sabela arnasketa edo munstroen meditazio teknikak zure seme-alabekin?
