Სარჩევი
ბავშვებისთვის მუცლის სუნთქვის დაუფლება შესანიშნავი ცხოვრებისეული უნარია. საკუთარი თავის დამშვიდება მნიშვნელოვანი ტექნიკაა, რომელზეც ხშირად არ ვსაუბრობთ... განსაკუთრებით ბავშვებთან. ელმოსა და მონსტრების მედიტაციის იდეების ეს მუცლის სუნთქვის ნაბიჯები მუშაობს ყველა ასაკის ბავშვებისთვის, თუნდაც მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის. მუცლის სუნთქვისა და ძირითადი მედიტაციის სწავლა შესანიშნავი დამატება იქნება სახლში ან კლასში ვარჯიშისთვის.
როზიტა გვასწავლის როგორ დავმშვიდდეთ სახალისო და მარტივი გზით!დამამშვიდებელი ვარჯიშები & amp; აქტივობები ბავშვებს შეუძლიათ
ბავშვებს აქვთ ყველანაირი დიდი გრძნობა. ისინი შეიძლება გრძნობდნენ სევდას, ნერვიულობას ან იმედგაცრუებას, მხოლოდ რამდენიმე გრძნობის დასასახელებლად. და მათ შეიძლება უჭირთ დამშვიდება. სეზამის ქუჩა სამაშველოში, კიდევ ერთხელ!
Იხილეთ ასევე: როგორ დავხატოთ ასო Y Bubble Graffiti-შიჩვენი საყვარელი სეზამის ქუჩის პერსონაჟების ვიდეოების საშუალებით, მაიპეტები აქ არიან, რათა შემოგთავაზონ ბავშვებისთვის შესაფერისი დამამშვიდებელი ტექნიკა.
დამშვიდების ტექნიკა ბავშვებისთვის
როზიტამ იცის, რას განიცდიან ბავშვები ახლა — რადგან ის ასევე იმედგაცრუებულია, როდესაც ელმოსთან ერთად პარკში წასვლას ვერ შეძლებს! დამშვიდების მიზნით, ის ვარჯიშობს "მუცლით სუნთქვას".
ბავშვების მუცლის სუნთქვის ტექნიკა როზიტასთან ერთად
სეზამის ქუჩის ვიდეოში ის ბავშვებს ასწავლის როგორ დაამშვიდონ სუნთქვაზე ფოკუსირებით. მუცლის სუნთქვა. ის ბავშვებს მოუწოდებს, ხელი მუცელზე დაადოს, ცხვირით ჩაისუნთქონ და პირით ამოისუნთქონ.
უყურეთ ვიდეოს, რომ ნახოთ როსიტას მუცლის სუნთქვის დემონსტრირება
ეტაპები მუცლის სუნთქვისთვის ბავშვებისთვის
- დაიდეთ ხელები მუცელზე .
- აისუნთქეთ ღრმად ცხვირით.
- ნელა ამოისუნთქეთ პირით ...და კარგია, რომ გქონდეთ ცოტა ხმა!
- გაიმეორეთ
როდესაც ჩემს შვილებს ვაჩვენე ვიდეო, მათ დააკოპირეს მისი ყოველი მოძრაობა მუცლის სუნთქვის ტექნიკით.
მათ უყვარდათ მათი ერთ-ერთი ფავორიტის ყურება. სეზამის ქუჩის გმირები ასწავლიან მათ სუნთქვის შეკავებას და დამშვიდებას.
და მე ვიცი, რომ ჩვენ მომავალში გამოვიყენებთ ამ "მუცლით სუნთქვის" ტექნიკას! (ეს დამამშვიდებელი ტექნიკა როზიტასთან ერთად თავდაპირველად ეთერში გავიდა CNN-ისა და სეზამის სტრიტის Town Hall-ის დროს).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street-მა ასევე დაიწყო "მონსტრის მედიტაციების" სერია Headspace-თან პარტნიორობით. ეხმარება ადამიანებს გონებამახვილობითა და მედიტაციით.
ჩვენი საყვარელი ბეწვიანი მონსტრების გამოჩენით სეზამის სტრიტიდან, მათ შეუძლიათ ასწავლონ პატარებს მედიტაცია ისე, რომ ბავშვებისთვის მეგობრული და ხელმისაწვდომი იყოს. ეს მედიტაცია კარგია, როცა რაღაცას ელოდები, რათა შემაშფოთებელი გრძნობები გააკონტროლოს.
პირველი ვიდეო იყო Cookie Monster-თან, რომელიც, მოდი, გულწრფელად ვიყოთ, შეიძლება ძალიან აღფრთოვანდეს, როცა იცის, რომ აპირებს. მიიღეთ რამდენიმე ნამცხვარი!
დამშვიდების დასახმარებლად ის აკეთებს მონსტრის მედიტაციას, რომელიც ორიენტირებულია გრძნობების გამოყენებაზე.
მაგრამ რა ხდება, როდესაც ის იყენებს გრძნობებს ღუმელში ნამცხვრების სუნისთვის? ის კვლავ სუპერ აღფრთოვანებულია!
იმისთვის, რომ დაისვენოს, ის აკეთებს იმას, რასაც აკეთებს როზიტა: მუცლით სუნთქვა .
ნაბიჯები "I Sense" მონსტრის მედიტაციისთვის
ეს არის თამაში I Spy, მაგრამ ჩვენი 5 გრძნობით.
-ენდი- დაიწყეთ მუცლის ამოსუნთქვით - იხილეთ ზემოთ ინსტრუქციები - დაიწყეთ თამაში FOCUS-ით.
- შეგიძლიათ დაათვალიეროთ რაღაც სუნით ?
- ასეთი სუნით ცხვირში, შეგიძლია რაღაცის თვალთვალი შეხების გრძნობით ?
- იმ {რბილობით/სხვა} გონებაში, შეგიძლია რაღაცის თვალთვალი შენი თვალებით ?
- როდესაც ფოკუსირებას აკეთებთ {იმაზე, რაც ნახეთ}, შეგიძლიათ თვალთვალოთ რაღაც თქვენი სმენის გრძნობით ?
- როდესაც ფოკუსირდებით {ის, რაც გსმენიათ}, შეგიძლიათ რაღაცის თვალთვალი 11>გემოვნების გრძნობა ?
- გაიმეორეთ ან ითამაშეთ ერთხელ!
უყურეთ ვიდეოს, რომ ნახოთ Cookie Monster მედიტაციის დემონსტრირება ბავშვებისთვის
მუცლით სუნთქვა ნამდვილად არის საოცარი ტექნიკა, რომელიც ეხმარება ბავშვებს შეანელონ და დამშვიდდნენ. და როგორც ზემოთ ორ მაგალითში ხედავთ, ეს შეიძლება გაკეთდეს სადმე, მრავალი მიზეზის გამო!
გიყვართ ეს Sesame Street IG Post!კიდევ რამდენიმე დამამშვიდებელი იდეა საბავშვო აქტივობების ბლოგიდან
ბავშვებისთვის დამამშვიდებელი ამ ზღაპრული ტექნიკის გარდა, სეზამის ქუჩამ ახლახან შექმნა ახალი რესურსების სიმდიდრე, რომელიც ბავშვებს უყვართ. არსებობს ვირტუალური თამაშის თარიღებიელმო, საჭმლის ჩეთები Cookie Monster-თან და სატელეფონო ზარები მათ საყვარელ სეზამის ქუჩის მაპეტებთან.
ბონუსი: სეზამის ქუჩის 100 წიგნის წაკითხვაც კი შეგიძლიათ უფასოდ!
Იხილეთ ასევე: შენახვის კრეატიული გზები & საბავშვო ხელოვნების ჩვენება- დაეხმარეთ თქვენს ბავშვებს ისწავლონ სახლში ბუშტების დამზადება – იცოდით, რომ ბუშტების აფეთქება ღრმა სუნთქვას მოითხოვს? ძალიან მაგარია!
- ჩემი შვილები გატაცებულნი არიან ამ აქტიური შიდა თამაშებით, რადგან ვარჯიში ეხმარება ბავშვებს (და უფროსებს) დამშვიდებაში!
- გაავრცელეთ სიხარული ამ სახალისო ფაქტებით, რათა გაიზიაროთ.
- გალაქტიკის სლაიმის გაკეთება – ეს სენსორული გამოცდილება შეიძლება დაეხმაროს ბავშვის დამშვიდებას.
- ყველას აქვს დრო 5 წუთიანი ხელნაკეთობისთვის – და კრეატიულობა შეიძლება დაეხმაროს ბავშვის გონებაში „თემის შეცვლას“.
- 10>გააფერადეთ დამამშვიდებელი ზენტანგლის ნიმუში – ეს არის ზღვის ცხენი.
- აქ არის დამამშვიდებელი ფრაზა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი ბავშვების დასახმარებლად.
- იხილეთ ეს დამამშვიდებელი რუტინა ძილის წინ.
- 10>ბავშვებისთვის დამამშვიდებელი აქტივობები - იდეალურია ძილის წინ ან ძილის წინ.
- არ გამოტოვოთ ეს წვრილმანი სათამაშოები, რომლებიც ერთდროულად სახალისოა და დასასვენებლად.
- იხილეთ ყველა ეს სენსორული ურნები — ისინი შესანიშნავია მცირეწლოვანი ბავშვების დასამშვიდებლად.
- გააკეთეთ საკუთარი საზრუნავი თოჯინები!
თქვენ ბავშვებთან ერთად ცდილობთ როზიტას მუცლის სუნთქვის ან მონსტრის მედიტაციის ტექნიკას?
