Sisällysluettelo
Vatsahengityksen hallitseminen lapsille on loistava elämäntaito. Kyky rauhoittua on tärkeä tekniikka, josta emme usein puhu... varsinkaan lasten kanssa. Nämä Elmon vatsaan hengittämisen vaiheet ja hirviömeditaatioideat toimivat kaikenikäisille lapsille, myös nuoremmille. Vatsahengityksen ja perusmeditaation opettelu olisi erinomainen lisä harjoituksiin kotona tai luokkahuoneessa.
Rosita opettaa meille, miten rauhoittua hauskalla ja helpolla tavalla! Rauhoittavat harjoitukset &; Aktiviteetit, joita lapset voivat tehdä
Lapsilla on kaikenlaisia suuria tunteita. He voivat olla surullisia, hermostuneita tai turhautuneita, vain muutamia tunteita mainitakseni. Ja heillä voi olla vaikeuksia rauhoittua. Seesamkatu pelastaa jälleen kerran!
Muppetit tarjoavat videoiden avulla, joissa on mukana suosikkihahmojamme Seesam-kadun hahmoja, melko upeita lapsille sopivia rauhoittumistekniikoita.
Rauhoitustekniikat lapsille
Rosita tietää, mitä lapset käyvät läpi juuri nyt - sillä hänkin turhautuu, kun ei pääse puistoon Elmon kanssa! Rauhoittuakseen hän harjoittelee "vatsahengitystä".
Vatsan hengitystekniikka lapsille Rositan kanssa
Sesame Street -videolla hän opettaa lapsille, miten he voivat rauhoittua keskittymällä hengitykseen vatsahengityksen avulla. Hän kannustaa lapsia laittamaan käden vatsalleen, hengittämään sisään nenän kautta ja ulos suun kautta.
Katso videolta Rositan vatsahengityksen esittelyä
Vaiheet Belly Breathing lapsille
- Laita kätesi vatsa .
- Ota syvään henkeä nenän kautta.
- Hitaasti hengitä ulos suun kautta ...ja on hyvä, että on vähän ääntä!
- Toista
Kun näytin videon lapsilleni, he kopioivat hänen vatsahengitystekniikkansa jokaisen liikkeen.
Heistä oli ihanaa katsella, kun yksi heidän suosikki Seesamkadun hahmoista opetti heille, miten he voivat hengähtää ja rauhoittua.
Ja tiedän, että tulemme käyttämään tätä vatsaan hengittämisen tekniikkaa tulevaisuudessa! (Tämä rauhoittava tekniikka Rositan kanssa esitettiin alun perin CNN:n ja Sesame Streetin kaupungintalolla).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street aloitti myös yhteistyössä Headspacen kanssa Monster Meditations -sarjan, jossa autetaan ihmisiä tietoisuuteen ja meditaatioon.
Sesame Streetin karvaisten suosikkihirviöiden avulla he pystyvät opettamaan pikkuisille, miten meditoida lapsiystävällisellä ja helposti lähestyttävällä tavalla. Tämä meditaatio on hyvä meditaatio silloin, kun odotat jotakin, jotta ahdistuneet tunteet pysyvät kurissa.
Katso myös: Vastasyntyneiden Essentials ja Baby Must HavesEnsimmäisellä videolla oli mukana Cookie Monster, joka, olkaamme rehellisiä, voi olla todella innoissaan, kun se tietää saavansa keksejä!
Rauhoittuakseen hän tekee hirviömeditaation, jossa hän keskittyy käyttämään aistejaan.
Katso myös: 59 Genius & Helppo kotitekoinen Halloween-puvutMutta mitä tapahtuu, kun hän käyttää aistejaan haistamaan uunissa olevia keksejä? Hän innostuu jälleen!
Rentoutuakseen hän tekee samoin kuin Rosita: vatsahengitys .
Askeleet 'I Sense' -monsterimeditaatioon
Tämä on I Spy -leikki, mutta siinä käytetään viittä aistia.
-Andy- Aloita vatsahengityksellä - katso ohjeet edellä - aloittaaksesi pelin FOCUSilla.
- Voisitko vakoilla jotain hajuaisti ?
- Kun tuo haju on nenässäsi, voitko nähdä jotain, mitä etsit tuntoaisti ?
- Kun tämä {pehmeys/muu} on mielessäsi, voitko nähdä jotain, jossa on silmäsi ?
- Kun keskityt {seuraamaan näkemääsi}, voitko nähdä jotain, mitä kuuloaisti ?
- Kun keskityt {kuulomaasi}, voisitko nähdä jotakin, mitä makuaisti ?
- Toista tai toista kerran!
Katso videolta Cookie Monsterin esittely Meditaatio lapsille -pelistä
Vatsahengitys on todella hämmästyttävä tekniikka, joka auttaa lapsia hidastamaan ja rauhoittumaan. Ja kuten yllä olevista kahdesta esimerkistä näet, sitä voi tehdä missä tahansa monista syistä!
Rakastan tätä Sesame Street IG Post! LISÄÄ RAUHOITTAVIA IDEOITA LASTEN AKTIVITEETTIBLOGISTA
Näiden upeiden lasten rauhoitustekniikoiden lisäksi Sesame Street loi hiljattain runsaasti uusia resursseja, joita lapset rakastavat: virtuaalisia leikkitreffejä Elmon kanssa, välipalavuoroja Cookie Monsterin kanssa ja puheluita Sesame Streetin suosikkimuppettien kanssa.
Bonusta: voit lukea jopa 100 Seesam-katukirjaa ilmaiseksi!
- Auta lapsiasi oppimaan kuplien tekemistä kotona - tiesitkö, että kuplien puhaltaminen vaatii syvään hengittämistä? Niin siistiä!
- Lapsillani on pakkomielle näihin aktiivisiin sisäpeleihin, koska liikunta auttaa rauhoittamaan lapsia (& aikuisia)!
- Levitä iloa näillä hauskoilla faktoilla, joita voit jakaa kikatukseksi.
- Tee galaksilimaa - tämä aistikokemus voi auttaa lasta rauhoittumaan.
- Kaikilla on aikaa viiden minuutin askarteluun - ja luovuus voi auttaa vaihtamaan lapsen mielen "puheenaihetta".
- Väritä rauhoittava zentangle-kuvio - tämä on merihevonen.
- Tässä on rauhoittava lause, jota voit käyttää lapsesi auttamiseksi.
- Tutustu tähän rauhoittavaan nukkumaanmenorutiiniin.
- Rauhoittavia aktiviteetteja lapsille - täydellinen ennen päiväunia tai nukkumaanmenoa.
- Älä missaa näitä DIY-fidget-leluja, jotka ovat sekä hauskoja että rentouttavia.
- Tutustu kaikkiin näihin aistiastioihin - ne sopivat täydellisesti nuorempien lasten rauhoittamiseen.
- Tee omat huolen nuket!
Aiotko kokeilla Rositan vatsaan hengittämistä tai hirviömeditaatiotekniikoita lastesi kanssa?
