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Dominar la respiración abdominal para niños es una gran habilidad para la vida. Ser capaz de calmarse es una técnica importante de la que no hablamos a menudo... especialmente con los niños. Estos pasos de respiración abdominal de Elmo e ideas de meditación de monstruos funcionan para niños de todas las edades, incluso para los más pequeños. Aprender respiración abdominal y meditación básica sería una excelente adición para practicar en casa o en el aula.
Rosita nos enseñará a calmarnos de forma fácil y divertida. Ejercicios calmantes y actividades que pueden hacer los niños
Los niños tienen todo tipo de grandes sentimientos. Pueden sentirse tristes, nerviosos o frustrados, por nombrar sólo algunos sentimientos. Y pueden tener problemas para calmarse. Barrio Sésamo al rescate, ¡una vez más!
A través de vídeos con algunos de nuestros personajes favoritos de Barrio Sésamo, los Teleñecos nos ofrecen algunas fabulosas técnicas para calmar a los niños.
Técnicas para calmar a los niños
Rosita sabe por lo que están pasando los niños en estos momentos, ¡porque ella también se frustra cuando no puede ir al parque con Elmo! Para ayudarla a calmarse, practica la "respiración abdominal".
Técnica de respiración abdominal para niños con Rosita
En el vídeo de Barrio Sésamo enseña a los niños a calmarse concentrándose en su respiración a través de la respiración abdominal. Anima a los niños a ponerse una mano en el vientre, inspirar por la nariz y espirar por la boca.
Vea en vídeo la demostración de respiración abdominal de Rosita
Pasos de la respiración abdominal para niños
- Ponga sus manos sobre su barriga .
- Toma un respiración profunda por la nariz.
- Lentamente exhalar por la boca ...¡y es bueno tener un poco de sonido!
- Repita
Cuando les enseñé el vídeo a mis hijos, copiaron cada movimiento de la técnica de respiración abdominal.
Les encantó ver cómo uno de sus personajes favoritos de Barrio Sésamo les enseñaba a recuperar el aliento y calmarse.
Ver también: Dibujos para colorear de Bandera de ArgentinaY sé que utilizaremos esta técnica de "respiración abdominal" en el futuro. (Esta técnica tranquilizadora con Rosita se emitió originalmente durante el Town Hall de la CNN y Barrio Sésamo).
Meditaciones monstruosas con el Monstruo de las Galletas
Barrio Sésamo también lanzó una serie de "Meditaciones de monstruos" en colaboración con Headspace para ayudar a la gente con la atención plena y la meditación.
Con la participación de nuestros monstruos peludos favoritos de Barrio Sésamo, son capaces de enseñar a los más pequeños a meditar de una manera que es amigable y accesible para los niños. Esta meditación es buena cuando estás esperando algo para mantener a raya los sentimientos de ansiedad.
El primer vídeo fue con el Monstruo de las Galletas, que, seamos sinceros, ¡puede ponerse superemocionado cuando sabe que está a punto de recibir galletas!
Para ayudarle a calmarse, hace una Meditación del Monstruo centrada en el uso de sus sentidos.
Pero, ¿qué ocurre cuando utiliza sus sentidos para oler las galletas en el horno? ¡Se vuelve a emocionar!
Para ayudarle a relajarse, hace lo que hace Rosita: respiración abdominal .
Pasos para la meditación del monstruo "Yo siento
Se trata de un juego de veo-veo pero con nuestros 5 sentidos.
-Andy- Empieza con una respiración abdominal - véanse las instrucciones anteriores - para iniciar el juego con ENFOQUE.
- ¿Puedes espiar algo con sentido del olfato ?
- Con ese olor en tu nariz, ¿puedes espiar algo con tu sentido del tacto ?
- Con esa {suavidad/otra} en tu mente, ¿puedes espiar algo con tus ojos ?
- Mientras te concentras en {lo que has visto}, ¿puedes espiar algo con tu sentido del oído ?
- Mientras te concentras en {lo que has oído}, ¿puedes espiar algo con tu sentido del gusto ?
- Repetir o reproducir una vez
Vea en vídeo al Monstruo de las Galletas demostrando el juego de la meditación para niños
La respiración abdominal es una técnica asombrosa que ayuda a los niños a desacelerar y calmarse. Y, como puedes ver en los dos ejemplos anteriores, ¡se puede hacer en cualquier sitio y por multitud de razones!
¡Me encanta este post de Barrio Sésamo en IG! MÁS IDEAS TRANQUILIZADORAS DEL BLOG DE ACTIVIDADES INFANTILES
Además de estas fabulosas técnicas para calmar a los niños, Barrio Sésamo ha creado recientemente una gran cantidad de nuevos recursos que están encantando a los niños. Hay citas virtuales para jugar con Elmo, charlas para merendar con el Monstruo de las Galletas y llamadas telefónicas con sus teleñecos favoritos de Barrio Sésamo.
Bonus: ¡incluso puedes leer 100 libros de Barrio Sésamo gratis!
Ver también: Hoja de ejercicios gratis para practicar la letra R: Trazarla, escribirla, encontrarla y dibujarla- Ayuda a tus hijos a aprender a hacer burbujas en casa: ¿sabías que para soplar burbujas hay que respirar profundamente? ¡Qué guay!
- Mis hijos están obsesionados con estos juegos activos de interior, ¡porque el ejercicio ayuda a calmar a los niños (& adultos)!
- Difunde la alegría con estos datos curiosos que puedes compartir para reírte un rato.
- Hacer baba de galaxia: esta experiencia sensorial puede ayudar a calmar al niño.
- Todo el mundo tiene tiempo para una manualidad de 5 minutos, y ser creativo puede ayudar a "cambiar de tema" en la mente de un niño.
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¿Probarás con tus hijos las técnicas de respiración abdominal o de meditación monstruosa de Rosita?
