Содржина
Управувањето со стомачното дишење за децата е одлична животна вештина. Да можеш да се смириш е важна техника за која често не зборуваме...особено со децата. Овие чекори за дишење на стомакот на Елмо и идеи за медитација со чудовишта работат за деца од сите возрасти, дури и за помалите деца. Учењето на стомачното дишење и основната медитација би било одличен додаток за вежбање дома или во училницата.
Росита ќе не научи како да се смириме на забавен и лесен начин!Вежби за смирување & засилувач; Активности што децата можат да ги направат
Децата имаат секакви големи чувства. Тие може да се чувствуваат тажни, нервозни или фрустрирани, само да наведам неколку чувства. И тие може да имаат проблем да се смират. Сезам Стрит на спас, уште еднаш!
Преку видеа со некои наши омилени ликови од улицата Сезам, Мапетите се тука да понудат неколку прекрасни техники за смирување, соодветни за децата.
Техники за смирување за деца
Розита знае низ што поминуваат децата во моментов - бидејќи и таа се фрустрира кога не може да оди во парк со Елмо! За да и помогне да се смири, таа практикува „стомачно дишење“.
Техника за дишење со стомакот за деца со Розита
Во видеото на улицата Сезам таа ги учи децата како да се смират со фокусирање на нивното дишење преку стомачно дишење. Таа ги охрабрува децата да стават рака на стомакот, да дишат преку нос и да дишат преку устата.
Исто така види: 15 забавни и вкусни рецепти за ѕиркањеГледајте видео за да видите како Розита покажува стомачно дишење
Чекори за стомачно дишење за деца
- Ставете ги рацете на вашиот стомак .
- Земете длабок здив низ носот.
- Полека издишете преку устата ...и добро е да имате малку звук!
- Повторете
Кога им го покажав видеото на моите деца, тие го копираат секое нејзино движење на техниката на стомачно дишење.
Тие сакаа да гледаат еден од нивните омилени Ликовите од улицата Сезам ги учат како да здивнат и да се смират.
И знам дека ќе ја користиме оваа техника на „дишење со стомакот“ во иднина! (Оваа смирувачка техника со Розита првично беше емитувана за време на градското собрание на CNN и Sesame Street).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street, исто така, започна серија на „Медитации на чудовишта“ во партнерство со Headspace помагање на луѓето со внимание и медитација.
Исто така види: Активности за спиење на момчињатаСо прикажување на нашите омилени крзнени чудовишта од улицата Сезам, тие можат да ги научат малите како да медитираат на начин што е пријателски и достапен за децата. Оваа медитација е добра кога чекате нешто за да ги контролирате вознемирените чувства.
Првото видео беше со Cookie Monster, кој, да бидеме искрени, може да биде супер возбуден кога знае дека ќе земете колачиња!
За да му помогне да се смири, тој прави Медитација со чудовишта фокусирана на користење на неговите сетила.
Но, што се случува кога ги користи своите сетила за да мириса на колачиња во рерната? Тој повторно се возбудува!
За да му помогне да се опушти, тој го прави она што го прави Росита: стомачно дишење .
Чекори за медитација со чудовишта „I Sense“
Ова е игра на I Spy, но со нашите 5 сетила.
-Енди- Започнете со стомачен здив - видете ги упатствата погоре - за да започнете со играта со ФОКУС.
- Дали можете да шпионирате нешто со чувството за мирис ?
- Со тој мирис во вашиот нос, дали можеш да шпионираш нешто со чувството за допир ?
- Со таа {мекост/друго} во твојот ум, дали можеш да шпионираш нешто со твоите очи ?
- Додека се фокусирате на {она што сте го виделе}, дали можете да шпионирате нешто со вашето чувство за слух ?
- Додека се фокусирате на {она што сте го слушнале}, дали можете да шпионирате нешто со вашиот чувство за вкус ?
- Повторете или играјте еднаш!
Гледајте го видеото за да видите игра со медитација за деца „Чудовиште колачиња со демонстрација“
Дишењето на стомакот навистина е неверојатна техника која им помага на децата да успорат и да се смират. И како што можете да видите во двата примери погоре, тоа може да се направи секаде поради многу причини!
Ви се допаѓа оваа IG Post на улицата Сезам! . Има виртуелни состаноци за играње соЕлмо, разговори со грицки со чудовиштето од колачиња и телефонски повици со нивните омилени мапети од улицата Сезам.Бонус: можете дури и да прочитате 100 книги од улицата Сезам бесплатно!
- Помогнете им на вашите деца да научат како да прават меурчиња дома – дали знаевте дека дувањето меурчиња бара длабоко дишење за да се постигне? Толку кул!
- Моите деца се опседнати со овие активни игри во затворен простор затоа што вежбањето им помага да ги смират децата (и возрасните)!
- Ширете радост со овие забавни факти за да ги споделите за насмевка.
- Направете галаксија слајм - ова сетилно искуство може да помогне да се смири детето.
- Секој има време за изработка од 5 минути - и креативноста може да помогне да се „промени темата“ во умот на детето.
- 10>Обојте смирувачки шаблон зентангл – ова е морско коњче.
- Еве една смирувачка фраза што можете да ја користите за да им помогнете на вашите деца.
- Погледнете ја оваа смирувачка рутина пред спиење. <10 10>Смирувачки активности за деца – совршени за пред спиење или пред спиење.
- Не пропуштајте ги овие DIY-игни играчки кои се и забавни и релаксирачки.
- Погледнете ги сите овие канти за сензори — тие се совршени за смирување на помладите деца.
- Направете ваши кукли за грижа!
Дали ќе ги испробате техниките за дишење со стомакот на Розита или медитација со чудовишта со вашите деца?
