ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
കുട്ടികൾക്ക് വയറു ശ്വസിക്കുന്നത് ഒരു മികച്ച ജീവിത നൈപുണ്യമാണ്. സ്വയം ശാന്തനാകുക എന്നത് നമ്മൾ പലപ്പോഴും സംസാരിക്കാത്ത ഒരു പ്രധാന സാങ്കേതികതയാണ്... പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുമായി. എൽമോയുടെ ഈ വയറു ശ്വസിക്കുന്ന ഘട്ടങ്ങളും മോൺസ്റ്റർ മെഡിറ്റേഷൻ ആശയങ്ങളും എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള കുട്ടികൾക്കും, ചെറിയ കുട്ടികൾക്കും വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. വയറു ശ്വസനവും അടിസ്ഥാന ധ്യാനവും പഠിക്കുന്നത് വീട്ടിലോ ക്ലാസ് മുറിയിലോ പരിശീലനത്തിന് ഒരു മികച്ച കൂട്ടിച്ചേർക്കലായിരിക്കും.
രസകരവും എളുപ്പവുമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ശാന്തമാകാമെന്ന് റോസിറ്റ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കും!ശാന്തമാക്കുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ & കുട്ടികൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പ്രവർത്തനങ്ങൾ
കുട്ടികൾക്ക് എല്ലാത്തരം വലിയ വികാരങ്ങളുമുണ്ട്. കുറച്ച് വികാരങ്ങൾ മാത്രം പറഞ്ഞാൽ അവർക്ക് സങ്കടമോ, പരിഭ്രമമോ, നിരാശയോ തോന്നിയേക്കാം. കൂടാതെ അവർക്ക് ശാന്തമാകാൻ ബുദ്ധിമുട്ട് ഉണ്ടായേക്കാം. രക്ഷാപ്രവർത്തനത്തിലേക്ക്, ഒരിക്കൽ കൂടി സെസേം സ്ട്രീറ്റ്!
നമ്മുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ചില സെസേം സ്ട്രീറ്റ് കഥാപാത്രങ്ങളുള്ള വീഡിയോകളിലൂടെ, കുട്ടികൾക്കനുയോജ്യമായ ചില ശാന്തമായ വിദ്യകൾ വാഗ്ദാനം ചെയ്യാൻ മപ്പെറ്റുകൾ ഇവിടെയുണ്ട്.
കുട്ടികൾക്കുള്ള ശാന്തമായ ടെക്നിക്കുകൾ
കുട്ടികൾ ഇപ്പോൾ എന്താണ് അനുഭവിക്കുന്നതെന്ന് റോസിറ്റയ്ക്ക് അറിയാം - കാരണം എൽമോയ്‌ക്കൊപ്പം പാർക്കിൽ പോകാൻ കഴിയാതെ വരുമ്പോൾ അവളും നിരാശനാകും! അവളെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അവൾ 'വയറു ശ്വസനം' പരിശീലിക്കുന്നു.
റോസിറ്റയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള കുട്ടികൾക്കുള്ള ബെല്ലി ബ്രീത്തിംഗ് ടെക്‌നിക്
സെസെം സ്ട്രീറ്റ് വീഡിയോയിൽ, അവരുടെ ശ്വസനത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് എങ്ങനെ ശാന്തമാകാമെന്ന് അവൾ കുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. വയറു ശ്വസനം. വയറ്റിൽ കൈ വയ്ക്കാനും മൂക്കിലൂടെ ശ്വസിക്കാനും വായിലൂടെ ശ്വസിക്കാനും അവൾ കുട്ടികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
റോസിറ്റ വയറു ശ്വസിക്കുന്നത് കാണുന്നതിന് വീഡിയോ കാണുക
കുട്ടികൾക്കുള്ള വയർ ശ്വസിക്കാനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ
- നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ കൈകൾ വയ്ക്കുക .<13
- നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലൂടെ ദീർഘമായ ശ്വാസം എടുക്കുക 10> ആവർത്തിക്കുക
ഞാൻ എന്റെ കുട്ടികൾക്ക് വീഡിയോ കാണിച്ചുകൊടുത്തപ്പോൾ, വയറു ശ്വസിക്കുന്ന വിദ്യയുടെ ഓരോ ചലനവും അവർ അവളുടെ പകർത്തി.
അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഒന്ന് കാണാൻ അവർ ഇഷ്ടപ്പെട്ടു. എള്ള് തെരുവിലെ കഥാപാത്രങ്ങൾ അവരുടെ ശ്വാസം പിടിക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും അവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.
ഞങ്ങൾ ഭാവിയിൽ ഈ 'വയറു ശ്വസന' വിദ്യ ഉപയോഗിക്കുമെന്ന് എനിക്കറിയാം! (സിഎൻഎൻ, സെസേം സ്ട്രീറ്റ് ടൗൺ ഹാൾ എന്നിവയ്‌ക്കിടയിലാണ് റോസിറ്റയ്‌ക്കൊപ്പമുള്ള ഈ ശാന്തമായ രീതി യഥാർത്ഥത്തിൽ സംപ്രേഷണം ചെയ്തത്).
കുക്കി മോൺസ്റ്ററുമായുള്ള മോൺസ്റ്റർ മെഡിറ്റേഷൻസ്
സെസേം സ്ട്രീറ്റും ഹെഡ്‌സ്‌പേസുമായി സഹകരിച്ച് 'മോൺസ്റ്റർ മെഡിറ്റേഷൻസ്' ഒരു പരമ്പര ആരംഭിച്ചു. ശ്രദ്ധയും ധ്യാനവും ഉള്ള ആളുകളെ സഹായിക്കുന്നു.
സെസേം സ്ട്രീറ്റിൽ നിന്നുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട രോമമുള്ള രാക്ഷസന്മാരെ ഫീച്ചർ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, കുട്ടികൾക്ക് സൗഹൃദപരവും ആക്‌സസ് ചെയ്യാവുന്നതുമായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ധ്യാനിക്കണമെന്ന് അവർക്ക് കൊച്ചുകുട്ടികളെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ഉത്കണ്ഠാകുലമായ വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ ഈ ധ്യാനം നല്ലതാണ്.
ആദ്യ വീഡിയോ കുക്കി മോൺസ്റ്ററിനൊപ്പമായിരുന്നു, സത്യസന്ധമായി പറയട്ടെ, താൻ ചെയ്യാൻ പോകുന്നുവെന്ന് അറിയുമ്പോൾ അയാൾക്ക് അതിയായ ആവേശമുണ്ടാകും. കുറച്ച് കുക്കികൾ നേടൂ!
അവനെ ശാന്തനാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അവൻ തന്റെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു മോൺസ്റ്റർ മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുന്നു.
അവൻ തന്റെ ഇന്ദ്രിയങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് അടുപ്പിലെ കുക്കികൾ മണക്കുമ്പോൾ എന്ത് സംഭവിക്കും? അവൻ വീണ്ടും ആവേശഭരിതനാകുന്നു!
അവനെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന്, അവൻ റോസിറ്റ ചെയ്യുന്നത് ചെയ്യുന്നു: വയറു ശ്വസനം .
'ഐ സെൻസ്' മോൺസ്റ്റർ മെഡിറ്റേഷനുള്ള ഘട്ടങ്ങൾ
ഇത് ഐ സ്‌പൈയുടെ ഗെയിമാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങളുടെ 5 ഇന്ദ്രിയങ്ങളുള്ളതാണ്.
-ആൻഡി- വയറുനിറച്ച് ശ്വാസോച്ഛ്വാസം ആരംഭിക്കുക — മുകളിലെ നിർദ്ദേശങ്ങൾ കാണുക — ഫോക്കസ് ഉപയോഗിച്ച് ഗെയിം ആരംഭിക്കാൻ.
- നിങ്ങൾക്ക് ഗന്ധമുള്ളതായി ?
- നിങ്ങളുടെ മൂക്കിലെ ആ മണം കൊണ്ട്, നിങ്ങളുടെ സ്പർശനേന്ദ്രിയം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
- ആ {മൃദുലത/മറ്റുള്ളവ} നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുണ്ടെങ്കിൽ, കണ്ണുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
- {നിങ്ങൾ കണ്ടതിൽ} ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കേൾവി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചാരപ്പണി ചെയ്യാൻ കഴിയുമോ?
- {നിങ്ങൾ കേട്ടതിൽ} ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ <ഉപയോഗിച്ച് എന്തെങ്കിലും ചാരപ്പണി നടത്താനാകുമോ? 11>സ്വാദനബോധം ?
- ഒരിക്കൽ ആവർത്തിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ കളിക്കുക!
കുട്ടികളുടെ ഗെയിമിനായി കുക്കി മോൺസ്റ്റർ മെഡിറ്റേഷൻ പ്രകടമാക്കുന്നത് കാണാൻ വീഡിയോ കാണുക
വയർ ശ്വസിക്കുന്നത് യഥാർത്ഥമാണ് കുട്ടികളെ വേഗത കുറയ്ക്കാനും ശാന്തമാക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതകരമായ സാങ്കേതികത. മുകളിലുള്ള രണ്ട് ഉദാഹരണങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് കാണാനാകുന്നതുപോലെ, നിരവധി കാരണങ്ങളാൽ ഇത് എവിടെയും ചെയ്യാൻ കഴിയും!
ഇതും കാണുക: 8 പ്രചോദിത ഇന്റീരിയർ ഡിസൈൻ മുതിർന്നവർക്കുള്ള കളറിംഗ് പേജുകൾ
ഈ സെസേം സ്ട്രീറ്റ് IG പോസ്റ്റ് ഇഷ്ടപ്പെടൂ!കുട്ടികളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ ബ്ലോഗിൽ നിന്നുള്ള കൂടുതൽ ശാന്തമായ ആശയങ്ങൾ
കുട്ടികൾക്കുള്ള ഈ അതിശയകരമായ ശാന്തത ടെക്നിക്കുകൾക്ക് പുറമേ, കുട്ടികൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പുതിയ വിഭവങ്ങളുടെ ഒരു സമ്പത്ത് സെസെം സ്ട്രീറ്റ് അടുത്തിടെ സൃഷ്ടിച്ചു. വെർച്വൽ പ്ലേ തീയതികൾ ഉണ്ട്എൽമോ, കുക്കി മോൺസ്റ്ററുമായുള്ള ലഘുഭക്ഷണ ചാറ്റുകൾ, അവരുടെ പ്രിയപ്പെട്ട സെസേം സ്ട്രീറ്റ് മപ്പെറ്റുകളുമായി ഫോൺ കോളുകൾ.
ഇതും കാണുക: പ്രീസ്‌കൂൾ ലെറ്റർ Q ബുക്ക് ലിസ്റ്റ്ബോണസ്: നിങ്ങൾക്ക് 100 എള്ള് സ്ട്രീറ്റ് പുസ്തകങ്ങൾ പോലും സൗജന്യമായി വായിക്കാം!
- വീട്ടിൽ കുമിളകൾ ഉണ്ടാക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയാൻ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കുക – കുമിളകൾ വീശുന്നത് നിവർത്തിക്കാൻ ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? വളരെ രസകരമാണ്!
- എന്റെ കുട്ടികൾ ഈ സജീവ ഇൻഡോർ ഗെയിമുകളോട് ഭ്രമം കാണിക്കുന്നു, കാരണം വ്യായാമം കുട്ടികളെ (& മുതിർന്നവർ) ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു!
- ഒരു ചിരിക്കായി പങ്കിടാൻ ഈ രസകരമായ വസ്തുതകൾ ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷം പകരൂ.
- ഗാലക്‌സി സ്ലൈം ഉണ്ടാക്കുക - ഈ സെൻസറി അനുഭവം ഒരു കുട്ടിയെ ശാന്തമാക്കാൻ സഹായിക്കും.
- എല്ലാവർക്കും 5 മിനിറ്റ് ക്രാഫ്റ്റ് ചെയ്യാൻ സമയമുണ്ട് - കൂടാതെ സർഗ്ഗാത്മകത കുട്ടിയുടെ മനസ്സിൽ "വിഷയം മാറ്റാൻ" സഹായിക്കും.
- ശാന്തമാക്കുന്ന സെന്റാംഗിൾ പാറ്റേൺ കളർ ചെയ്യുക - ഇതൊരു കടൽക്കുതിരയാണ്.
- നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ സഹായിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ശാന്തമായ ഒരു വാചകം ഇതാ.
- ശാന്തമാക്കുന്ന ഈ ഉറക്കസമയം പരിശോധിക്കുക.
- കുട്ടികൾക്കുള്ള ശാന്തമായ പ്രവർത്തനങ്ങൾ - ഉറക്കത്തിന് മുമ്പോ ഉറക്കസമയം മുമ്പോ അനുയോജ്യമാണ്.
- രസകരവും വിശ്രമിക്കുന്നതുമായ ഈ DIY ഫിഡ്ജറ്റ് കളിപ്പാട്ടങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.
- ഈ സെൻസറി ബിന്നുകളെല്ലാം പരിശോധിക്കുക — അവ ഇളയ കുട്ടികളെ ശാന്തമാക്കാൻ അനുയോജ്യമാണ്.
- നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേവലാതി പാവകളെ ഉണ്ടാക്കുക!
നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളുമായി റോസിറ്റയുടെ വയറു ശ്വാസോച്ഛ്വാസമോ രാക്ഷസ ധ്യാന രീതികളോ പരീക്ഷിക്കുകയാണോ?
