Engapan beuteung keur Kids & amp; Tip semedi ti Sesame Street

Ngawasaan engapan beuteung pikeun murangkalih mangrupikeun kaahlian hirup anu saé. Mampuh nenangkeun diri mangrupikeun téknik penting anu jarang urang bahas… khususna sareng murangkalih. Léngkah-léngkah napas beuteung ku Elmo sareng ide meditasi monster tiasa dianggo pikeun murangkalih sadaya umur, bahkan murangkalih anu langkung alit. Diajar napas beuteung sareng meditasi dasar bakal janten tambahan anu saé pikeun latihan di bumi atanapi di kelas.

Latihan Nenangkeun & amp; Kagiatan Barudak Bisa Ngalakukeun

Barudak boga sagala rupa parasaan gedé. Éta bisa ngarasa hanjelu, gugup, atawa frustasi, ngan nyebut sababaraha parasaan. Jeung maranéhna bisa boga masalah calming handap. Sesame Street pikeun nyalametkeun, sakali deui!

Ngaliwatan pidéo sareng sababaraha karakter Sesame Street karesep urang, Muppets aya di dieu pikeun nawiskeun sababaraha téknik tenang anu cocog pikeun budak.

Téknik Nenangkeun Barudak

Rosita terang naon anu dijalanan ku murangkalih ayeuna — sabab anjeunna ogé frustasi nalika anjeunna henteu tiasa angkat ka taman sareng Elmo! Pikeun mantuan manehna tenang, manehna latihan 'engapan beuteung.'

Téknik Engapan Beuteung pikeun Barudak jeung Rosita

Dina vidéo Sesame Street manéhna ngajarkeun budak kumaha carana tenang ku fokus kana engapan maranéhanana ngaliwatan. engapan beuteung. Anjeunna nyorong budak pikeun nempatkeun leungeun dina beuteungna, ngambekan ngaliwatan irung, sareng ngambekan kaluar tina sungutna.

Tonton Pidéo Pikeun Ningali Rosita Némbongkeun Éngapan Beuteung

Léngkah-léngkah pikeun Ngambekan Beuteung pikeun Barudak

1. Leumpangkeun leungeun anjeun kana beuteung .
2. Ngambekan jero ngaliwatan irung.
3. Lalaun ngambekan ngaliwatan sungut ...da alus mun aya sora saeutik!
4. Malikan deui

Waktu kuring némbongkeun video ka budak kuring, maranéhna nyalin unggal gerakan téhnik napas beuteung.

Maranéhanana resep lalajo salah sahiji paporit maranéhanana. Karakter Sesame Street ngajarkeun aranjeunna kumaha carana narik napas sareng tenang.

Sareng kuring terang urang bakal ngagunakeun téknik 'ngambekan beuteung' ieu ka hareup! (Téknik calming kalawan Rosita ieu mimitina ditayangkan salila CNN jeung Sesame Street Town Hall).

Monster Meditations with Cookie Monster

Sesame Street ogé ngaluncurkeun runtuyan 'Monster Meditations' dina gawé bareng Headspace. nulungan jalma kalawan mindfulness jeung semedi.

Ku nampilkeun monster berbulu paporit urang ti Sesame Street, aranjeunna tiasa ngajar budak leutik cara tapa ku cara anu ramah sareng gampang diakses ku budak. Meditasi ieu saé nalika anjeun ngantosan hiji hal pikeun ngajaga parasaan hariwang.

Video anu munggaran sareng Cookie Monster, anu, jujur, tiasa bungah pisan nalika anjeunna terang yén anjeunna badé angkat. meunang sababaraha cookies!

Pikeun mantuan manéhna tenang, manéhna ngalakukeun Méditasi Monster anu difokuskeun ngagunakeun panca indera.

Tapi kumaha lamun manéhna ngagunakeun indra pikeun ngambeu cookies dina oven? Anjeunna janten super bungah deui!

Pikeun mantuan manéhna bersantai, manéhna ngalakukeun naon Rosita: engapan beuteung .

Léngkah pikeun 'I Sense' Monster Meditation

Ieu kaulinan I Spy tapi kalawan 5 indra urang.

1. Mimitian ku napas beuteung — tingali pitunjuk di luhur — pikeun ngamimitian kaulinan kalayan FOKUS.
2. Naha anjeun tiasa nénjo hiji hal kalayan rasa bau ?
3. Kalayan bau éta dina irung anjeun, Naha anjeun tiasa nénjo hiji hal kalayan sense of touch ?
4. Ku éta {lemes/lain} dina pikiran anjeun, naha anjeun tiasa nenjo hiji hal nganggo panon anjeun ?
5. Nalika fokus kana {naon anu anjeun tingali}, naha anjeun tiasa nénjo hiji hal kalayan panguping anjeun ?
6. Nalika fokus kana {naon anu anjeun tingali}, anjeun tiasa nénjo hiji hal nganggo Rasa rasa ?
7. Ulang atawa ulin sakali!

Tonton Pidéo Pikeun Ningali Cookie Monster Demonstrate Meditation for Kids Game

Belly breathing really is téhnik endah nu mantuan kids ngalambatkeun turun sarta tenang. Sareng sakumaha anu anjeun tingali dina dua conto di luhur, éta tiasa dilakukeun dimana waé kusabab seueur alesan!

Sababaraha IDE LEUWIH TENANG TI BLOG KAGIATAN ANAK

Salian ti téknik nenangkeun anu saé ieu pikeun murangkalih, Sesame Street nembé nyiptakeun kabeungharan sumber daya énggal anu dipikacinta ku murangkalih. Aya tanggal muter virtual kalawanElmo, obrolan snack jeung Cookie Monster, sarta telepon ku muppets Sesame Street favorit maranéhanana.

Bonus: anjeun malah bisa maca 100 buku Sesame Street haratis!

• Bantu murangkalih anjeun diajar ngadamel gelembung di bumi - naha anjeun terang yén niupan gelembung butuh napas jero pikeun ngahontal? Geulis pisan!
• Barudak kuring obsess kana kaulinan jero ruangan anu aktip ieu kusabab latihan ngabantosan murangkalih tenang (& déwasa)!
• Sebarkeun kabungahan ku fakta-fakta anu pikaresepeun ieu pikeun dibagikeun pikeun nyikikik.
• Jieun lendir galaksi – pangalaman indrawi ieu bisa mantuan nenangkeun budak.
• Sarerea boga waktu pikeun karajinan 5 menit – jeung kreatif bisa mantuan “ngarobah topik” dina pikiran budak.
• Warnakeun pola zentangle anu nenangkeun - ieu mangrupikeun kuda laut.
• Di dieu aya frasa anu nenangkeun anu anjeun tiasa dianggo pikeun ngabantosan budak anjeun.
• Parios rutinitas sare anu tenang ieu.
• Kagiatan nenangkeun pikeun murangkalih - sampurna pikeun sateuacan sare atanapi waktos sare.
• Entong kantun kaulinan gelisah DIY ieu anu pikaresepeun sareng santai.
• Parios sadaya tong indrawi ieu — aranjeunna sampurna pikeun nenangkeun budak leutik.
• Jieun boneka kahariwang anjeun sorangan!

Naha anjeun badé nyobian teknik ngambekan beuteung Rosita atanapi meditasi monster sareng budak anjeun?