Зміст
Освоєння дихання животом для дітей - це чудова життєва навичка. Вміння заспокоювати себе - важлива техніка, про яку ми не часто говоримо... особливо з дітьми. Ці кроки дихання животом від Елмо та ідеї медитації з монстрами підходять для дітей різного віку, навіть для найменших. Навчання диханню животом та базовій медитації стане чудовим доповненням до практики вдома або в класі.
Розіта навчить нас заспокоюватися весело і легко! Заспокійливі вправи та види діяльності, які можуть виконувати діти
Діти відчувають багато різних почуттів. Вони можуть сумувати, нервувати, розчаровуватися, і це лише деякі з них. І їм може бути важко заспокоїтися. Вулиця Сезам знову поспішає на допомогу!
За допомогою відео з нашими улюбленими героями "Вулиці Сезам" Маппетс пропонують кілька казкових методів заспокоєння, які підходять для дітей.
Техніки заспокоєння для дітей
Розіта знає, через що зараз проходять діти - адже вона теж засмучується, коли не може піти в парк з Елмо! Щоб заспокоїтися, вона практикує "дихання животом".
Техніка дихання животом для дітей з Розітою
У відео з "Вулиці Сезам" вона вчить дітей заспокоюватися, зосереджуючись на диханні через живіт. Вона заохочує дітей покласти руку на живіт, вдихнути через ніс і видихнути через рот.
Подивіться відео, щоб побачити, як Розіта демонструє дихання животом
Кроки для дихання животом для дітей
- Покладіть руки на живіт .
- Візьміть глибокий вдих через ніс.
- Повільно. видих через рот ...і добре мати трохи звуку!
- Повторити
Коли я показала відео своїм дітям, вони копіювали кожен її рух у техніці дихання животом.
Їм сподобалося дивитися, як один з їхніх улюблених персонажів "Вулиці Сезам" навчає їх, як перевести подих і заспокоїтися.
І я знаю, що ми будемо використовувати цю техніку "дихання животом" у майбутньому! (Ця заспокійлива техніка з Розітою вперше з'явилася в ефірі CNN і "Вулиці Сезам" під час програми "Ратуша").
Монстр-медитації з Печиво-Монстром
У партнерстві з Headspace "Вулиця Сезам" також запустила серію "Медитації з монстрами", яка допомагає людям розвивати уважність і медитацію.
Завдяки нашим улюбленим пухнастим монстрам з "Вулиці Сезам", вони можуть навчити дітей медитації в дружній і доступній формі. Ця медитація корисна, коли ви чекаєте на щось, щоб тримати тривожні почуття під контролем.
Перше відео було з Печиво Монстром, який, будемо чесними, може бути дуже схвильованим, коли знає, що зараз отримає печиво!
Дивіться також: Діа де лос муертос історія, традиції, рецепти та вироби для дітейЩоб заспокоїтися, він робить медитацію на монстра, зосереджену на використанні своїх відчуттів.
Але що станеться, коли він відчує запах печива в духовці? Він знову стане дуже схвильованим!
Щоб допомогти йому розслабитися, він робить те, що робить Розіта: дихання животом .
Дивіться також: 3 веселі поробки з мексиканським прапором для дітей з роздрукованим прапором МексикиКроки для медитації "Я відчуваю" монстра
Це гра в "Шпигуна", але з використанням наших 5 органів чуття.
-Енді.- Почніть з дихання животом - див. інструкцію вище - щоб почати гру з ФОКУСОМ.
- Ви можете щось підглядати за допомогою нюх ?
- З таким запахом у носі, чи можете ви щось підглянути за допомогою відчуття дотику ?
- З цією {м'якістю/іншим} у вашій свідомості, чи можете ви підглянути щось за допомогою твої очі. ?
- Зосереджуючись на тому, що ви бачили, чи можете ви помітити щось за допомогою слух ?
- Зосереджуючись на тому, що ви почули, чи можете ви помітити щось своїм почуття смаку ?
- Повторіть або зіграйте один раз!
Дивіться відео, щоб побачити, як Печиво Монстр демонструє медитацію для дітей
Дихання животом - це справді дивовижна техніка, яка допомагає дітям сповільнитися і заспокоїтися. І як ви можете бачити на двох прикладах вище, його можна робити будь-де і з багатьох причин!
Любіть цей пост з "Вулиці Сезам" в IG! ЩЕ КІЛЬКА ЗАСПОКІЙЛИВИХ ІДЕЙ З БЛОГУ ПРО ДИТЯЧІ РОЗВАГИ
На додаток до цих казкових методів заспокоєння для дітей, "Вулиця Сезам" нещодавно створила безліч нових ресурсів, які дуже подобаються дітям. Це віртуальні ігрові побачення з Елмо, чати з Печиво Монстром та телефонні дзвінки з їхніми улюбленими маріонетками з "Вулиці Сезам".
Бонус: ви навіть можете прочитати 100 книг "Вулиці Сезам" безкоштовно!
- Допоможіть своїм дітям навчитися робити мильні бульбашки вдома - чи знаєте ви, що для цього потрібно глибоко дихати? Так круто!
- Мої діти одержимі цими активними іграми в приміщенні, тому що фізичні вправи допомагають заспокоїти дітей (і дорослих)!
- Поділіться радістю з цими кумедними фактами, щоб посміятися.
- Зробіть галактичний слиз - цей сенсорний досвід допоможе заспокоїти дитину.
- У кожного є час на 5-хвилинну поробку - і творчість може допомогти "змінити тему" у свідомості дитини.
- Розфарбуйте заспокійливий візерунок у вигляді трикутника - це морський коник.
- Ось заспокійлива фраза, яку ви можете використовувати, щоб допомогти своїм дітям.
- Ознайомтеся з цією заспокійливою процедурою перед сном.
- Заспокійливі заняття для дітей - ідеально підходять перед денним сном або перед сном.
- Не пропустіть ці іграшки для непосид, зроблені своїми руками, які одночасно розважають і розслаблюють.
- Зверніть увагу на всі ці сенсорні контейнери - вони ідеально підходять для заспокоєння дітей молодшого віку.
- Зробіть власні ляльки для занепокоєння!
Чи будете ви пробувати дихання животом Розіти або техніку медитації монстра зі своїми дітьми?
