Tabela e përmbajtjes
Mësimi i frymëmarrjes së barkut për fëmijët është një aftësi e shkëlqyer jetësore. Të jesh në gjendje të qetësosh veten është një teknikë e rëndësishme për të cilën nuk flasim shpesh…sidomos me fëmijët. Këto hapa të frymëmarrjes së barkut nga Elmo dhe idetë e meditimit për përbindësh funksionojnë për fëmijët e të gjitha moshave, madje edhe fëmijët më të vegjël. Mësimi i frymëmarrjes me bark dhe meditimi bazë do të ishte një shtesë e shkëlqyer për të praktikuar në shtëpi ose në klasë.
Rosita do të na mësojë se si të qetësohemi në një mënyrë argëtuese dhe të lehtë!Ushtrime qetësuese & Aktivitetet që fëmijët mund të bëjnë
Fëmijët kanë të gjitha llojet e ndjenjave të mëdha. Ata mund të ndihen të trishtuar, nervozë ose të frustruar, thjesht për të përmendur disa ndjenja. Dhe mund të kenë vështirësi të qetësohen. Sesame Street në shpëtim, edhe një herë!
Nëpërmjet videove me disa personazhe tanë të preferuar të Sesame Street, Muppets janë këtu për të ofruar disa teknika qetësuese mjaft të mrekullueshme, të përshtatshme për fëmijët.
Teknika qetësuese për fëmijët
Rosita e di se çfarë po kalojnë fëmijët tani - sepse ajo gjithashtu frustrohet kur nuk mund të shkojë në park me Elmon! Për ta ndihmuar të qetësohet, ajo praktikon 'frymëmarrjen me bark'.
Shiko gjithashtu: Faqet e lezetshme të ngjyrosjes së dinosaurëve për t'u printuarTeknika e frymëmarrjes me bark për fëmijët me Rosita
Në videon e Sesame Street ajo u mëson fëmijëve se si të qetësohen duke u fokusuar në frymëmarrjen e tyre përmes frymëmarrje barku. Ajo inkurajon fëmijët të vendosin një dorë në bark, të marrin frymë përmes hundës dhe të nxjerrin frymë përmes gojës.
Shiko videon për të parë Rositën duke demonstruar frymëmarrjen me bark
Hapat për frymëmarrjen me bark për fëmijët
- Vendosni duart në barkun tuaj .
- Merrni frymë thellë përmes hundës.
- Ngadalë merrni frymë përmes gojës ...dhe është mirë të keni pak zë!
- Përsëriteni
Kur u tregova fëmijëve të mi videon, ata kopjuan çdo lëvizje të teknikës së frymëmarrjes së barkut.
Atyre u pëlqente të shikonin një nga të preferuarat e tyre Personazhet e Rrugës Sesame u mësojnë atyre se si të marrin frymë dhe të qetësohen.
Dhe e di që do ta përdorim këtë teknikë të "frymëmarrjes së barkut" në të ardhmen! (Kjo teknikë qetësuese me Rositën u transmetua fillimisht gjatë CNN dhe Sesame Street Town Hall).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street gjithashtu lançoi një seri "Monster Meditations" në partneritet me Headspace duke ndihmuar njerëzit me vëmendje dhe meditim.
Duke shfaqur përbindëshat tanë të preferuar me gëzof nga Sesame Street, ata janë në gjendje t'u mësojnë të vegjlit se si të meditojnë në një mënyrë që të jetë miqësore dhe e arritshme për fëmijët. Ky meditim është i mirë kur jeni duke pritur për diçka për të mbajtur nën kontroll ndjenjat e ankthit.
Videoja e parë ishte me Cookie Monster, i cili, le të jemi të sinqertë, mund të emocionohet shumë kur e di se është gati të merrni disa biskota!
Për ta ndihmuar të qetësohet, ai bën një Meditim përbindësh i fokusuar në përdorimin e shqisave të tij.
Por çfarë ndodh kur ai përdor shqisat e tij për të nuhatur biskotat në furrë? Ai përsëri emocionohet shumë!
Për ta ndihmuar të relaksohet, ai bën atë që bën Rosita: frymëmarrjen e barkut .
Hapat për Meditimin e Përbindëshit 'I Sense'
Kjo është një lojë e I Spy por me 5 shqisat tona.
-Andy- Filloni me frymëmarrjen e barkut - shihni udhëzimet e mësipërme - për të filluar lojën me FOCUS.
- A mund të spiunoni diçka me shqisën e nuhatjes ?
- Me atë erë në hundë, a mund të spiunoni diçka me shqisën tuaj të prekjes ?
- Me atë {butësi/tjetër} në mendje, a mund të spiunoni diçka me sytë ?
- Ndërsa fokusohesh te {ajo që ke parë}, a mund të spiunosh diçka me shqisën tënde të dëgjimit ?
- Ndërsa fokusohesh në {çfarë ke dëgjuar}, a mund të spiunosh diçka me 11>shqisa e shijes ?
- Përsërite ose luaj një herë!
Shiko videon për të parë lojën "Cookie Monster Demonstrate Meditation for Kids"
Frymëmarrja me bark është me të vërtetë një teknikë e mahnitshme që i ndihmon fëmijët të ngadalësojnë dhe të qetësohen. Dhe siç mund ta shihni në dy shembujt e mësipërm, mund të bëhet kudo për një mori arsyesh!
Shiko gjithashtu: Ju mund të merrni një jastëk Yoda për fëmijë në Costco dhe tani më duhet një
Të pëlqeni këtë postim të Sesame Street IG!DISA MË SHUMË IDE QËTESUESE NGA BLOGI I AKTIVITETEVE TË FËMIJËVE
Përveç këtyre teknikave të mrekullueshme qetësuese për fëmijët, Sesame Street së fundmi krijoi një mori burimesh të reja që fëmijët po i duan. Ka takime virtuale të lojës meElmo, biseda rostiçeri me Cookie Monster dhe telefonata me mupetet e tyre të preferuar të Sesame Street.
Bonus: madje mund të lexoni 100 libra të Rrugës Sesame falas!
- Ndihmoni fëmijët tuaj të mësojnë se si të bëjnë flluska në shtëpi – a e dini se fryrja e flluskave kërkon frymëmarrje të thellë për t'u realizuar? Shumë mirë!
- Fëmijët e mi janë të fiksuar pas këtyre lojërave aktive në ambiente të mbyllura, sepse ushtrimet i ndihmojnë fëmijët të qetësohen (dhe të rriturit)!
- Përhapeni gëzim me këto fakte argëtuese për t'i ndarë për të qeshur.
- Bëni slime galaktike – kjo përvojë shqisore mund të ndihmojë në qetësimin e një fëmije.
- Të gjithë kanë kohë për një zanat prej 5 minutash – dhe të qenit kreativ mund të ndihmojë në “ndryshimin e temës” në mendjen e një fëmije.
- 10>Ngjyrosni një model qetësues zentangle – ky është një kalë deti.
- Këtu është një frazë qetësuese që mund ta përdorni për të ndihmuar fëmijët tuaj.
- Shikoni këtë rutinë qetësuese para gjumit.
- 10>Aktivitete qetësuese për fëmijët – perfekte për para gjumit ose para gjumit.
- Mos i humbisni këto lodra DIY fidget që janë njëkohësisht argëtuese dhe relaksuese.
- Shikoni të gjithë këta kosha me sensorë — ato janë perfekte për qetësimin e fëmijëve më të vegjël.
- Bëni kukullat tuaja të shqetësimit!
A do të provoni teknikat e frymëmarrjes së barkut të Rositës ose meditimin e përbindëshave me fëmijët tuaj?
