Táboa de contidos
Dominar a respiración abdominal para os nenos é unha gran habilidade para a vida. Ser capaz de calmarse é unha técnica importante da que non falamos a miúdo... especialmente cos nenos. Estes pasos para respirar a barriga de Elmo e as ideas de meditación de monstros funcionan para nenos de todas as idades, incluso para os máis pequenos. Aprender a respiración abdominal e a meditación básica sería un excelente complemento para practicar na casa ou na aula.
Rosita ensinaranos a calmarnos dun xeito divertido e sinxelo!Exercicios de calma e amp; Actividades que os nenos poden facer
Os nenos teñen todo tipo de grandes sentimentos. Poden sentirse tristes, nerviosos ou frustrados, só por citar algúns sentimentos. E poden ter problemas para calmarse. Barrio Sésamo ao rescate, unha vez máis!
A través de vídeos con algúns dos nosos personaxes favoritos de Barrio Sésamo, os Muppets están aquí para ofrecer unhas fantásticas técnicas de calma apropiadas para os nenos.
Técnicas de calma para nenos
Rosita sabe o que están pasando os nenos agora mesmo, porque tamén se frustra cando non pode ir ao parque con Elmo. Para axudala a calmarse, practica a "respiración da barriga".
Técnica de respiración da barriga para nenos con Rosita
No vídeo de Barrio Sésamo ensínalles aos nenos a calmarse centrándose na súa respiración. respiración da barriga. Ela anima aos nenos a poñer unha man na barriga, a inspirar polo nariz e a exhalar pola boca.
Mira o vídeo para ver a Rosita demostrando a respiración da barriga
Pasos para a respiración da barriga para nenos
- Pon as mans sobre a a barriga .
- Respira profundamente polo nariz.
- Lentamente respira pola boca ... e é bo ter un pouco de son!
- Repetir
Cando lles enseñei o vídeo aos meus fillos, copiáronlle cada movemento da técnica de respiración da barriga.
Encantáballes ver un dos seus favoritos. Os personaxes de Barrio Sésamo ensínanlles a recuperar o alento e a calmarse.
E sei que usaremos esta técnica de "respiración do ventre" no futuro! (Esta técnica calmante con Rosita emitiuse orixinalmente durante a CNN e Sesame Street Town Hall).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street tamén lanzou unha serie de "Monster Meditations" en colaboración con Headspace axudando ás persoas con mindfulness e meditación.
Ao presentar os nosos monstros peludos favoritos de Barrio Sésamo, poden ensinarlles aos máis pequenos a meditar dun xeito accesible e accesible para os nenos. Esta meditación é boa cando estás esperando algo para controlar os sentimentos de ansiedade.
O primeiro vídeo foi con Cookie Monster, quen, sexamos sinceros, pode emocionarse súper cando sabe que está a piques de facelo. colle unhas galletas!
Para axudalo a calmarse, fai unha Meditación de Monstros centrada en usar os seus sentidos.
Pero que pasa cando usa os seus sentidos para cheirar as galletas no forno? Volve a ilusionarse!
Ver tamén: Como facer pintura caseira de crema de afeitar para nenosPara axudalo a relaxarse, fai o que fai Rosita: respiración da barriga .
Pasos para a meditación do monstro "I Sense"
Este é un xogo de I Spy pero cos nosos 5 sentidos.
-Andy- Comeza cunha respiración abdominal (consulta as instrucións anteriores) para comezar a xogar con FOCUS.
- Podes espiar algo con olfacto ?
- Con ese cheiro no nariz, podes espiar algo co teu sentido do tacto ?
- Con esa {suavidade/outro} na túa mente, podes espiar algo cos os teus ollos ?
- Mentres te centras no {o que viu}, podes espiar algo co teu sentido auditivo ?
- Mentres te centras no {o que escoitastes}, podes espiar algo co teu
- 11>sentido do gusto ?
- Repita ou xoga unha vez!
Mira o vídeo para ver un xogo de meditación para nenos que demostra o monstro de galletas
Respirar a barriga é verdadeiramente unha técnica incrible que axuda aos nenos a reducir o ritmo e a calmarse. E como podes ver nos dous exemplos anteriores, pódese facer en calquera lugar por multitude de razóns!
Encántame esta publicación IG de Barrio Sésamo!ALGUNHAS IDEAS MÁIS CALMATIVAS DO BLOG DE ACTIVIDADES INFANTILES
Ademais destas fabulosas técnicas calmantes para os nenos, Barrio Sésamo creou recentemente unha gran cantidade de novos recursos que lles encantan aos nenos. Hai citas de xogos virtuais conElmo, chats de merenda con Cookie Monster e chamadas telefónicas cos seus muppets favoritos de Barrio Sésamo.
Bonificación: ata podes ler 100 libros de Barrio Sésamo de balde!
Ver tamén: Pasos do método científico para nenos con divertidas follas de traballo imprimibles- Axuda aos teus fillos a aprender a facer burbullas na casa. Sabías que para facer burbullas hai que respirar profundamente? Moi xenial!
- Os meus fillos están obsesionados con estes xogos de interior activos porque o exercicio axuda a calmar aos nenos (e adultos)!
- Difunde a alegría con estes datos divertidos para compartir cunha risita.
- Fai galaxy slime: esta experiencia sensorial pode axudar a calmar a un neno.
- Todo o mundo ten tempo para unha manualidade de 5 minutos, e ser creativo pode axudar a "cambiar o tema" na mente do neno.
- Colorea un patrón zentangle calmante: este é un cabaliño de mar.
- Aquí tes unha frase calmante que podes usar para axudar aos teus fillos.
- Consulta esta rutina calmante antes de durmir.
- Actividades relajantes para nenos, perfectas para antes da sesta ou antes de durmir.
- Non te perdas estes xoguetes de bricolaxe que son divertidos e relaxantes.
- Mira todos estes colectores sensoriais. son perfectos para calmar aos nenos máis pequenos.
- Fai as túas propias bonecas de preocupación!
Probarás as técnicas de respiración abdominal ou de meditación de monstros de Rosita cos teus fillos?
