Оглавление
Освоение дыхания животом для детей - отличный жизненный навык. Умение успокоить себя - важная техника, о которой мы не часто говорим... особенно с детьми. Эти шаги дыхания животом от Элмо и идеи медитации с монстрами подходят для детей любого возраста, даже для самых маленьких. Обучение дыханию животом и базовой медитации станет отличным дополнением к практике дома или в классе.
Розита научит нас успокаиваться в веселой и легкой форме! Успокаивающие упражнения и занятия, которые могут выполнять дети
Дети испытывают самые разные чувства. Они могут грустить, нервничать, расстраиваться - вот лишь некоторые из них. И им бывает трудно успокоиться. Улица Сезам снова приходит на помощь!
В видеороликах с участием наших любимых персонажей "Улицы Сезам" маппеты предлагают несколько замечательных методов успокоения, подходящих для детей.
Техники успокоения для детей
Розита знает, что сейчас переживают дети - ведь она тоже расстраивается, когда не может пойти в парк с Элмо! Чтобы успокоиться, она практикует "дыхание животом".
Техника дыхания животом для детей с Розитой
В видеоролике "Улица Сезам" она учит детей, как успокоиться, сосредоточившись на дыхании с помощью дыхания животом. Она призывает детей положить руку на живот, вдыхать через нос и выдыхать через рот.
Посмотрите видео, чтобы увидеть, как Розита демонстрирует дыхание животом
Шаги для дыхания животом для детей
- Положите руки на живот .
- Возьмите глубокий вдох через нос.
- Медленно выдох через рот ...и хорошо, когда есть немного звука!
- Повторите
Когда я показала видео своим детям, они копировали каждое ее движение в технике дыхания животом.
Им понравилось наблюдать, как один из их любимых персонажей "Улицы Сезам" учит их, как перевести дух и успокоиться.
И я знаю, что мы будем использовать эту технику "дыхания животом" и в будущем! (Эта техника успокоения с Розитой первоначально транслировалась в эфире CNN и Sesame Street Town Hall).
Смотрите также: 50 красивых поделок для принцессМедитации монстров с Куки Монстром
Улица Сезам" также запустила серию "Медитаций монстров" в партнерстве с Headspace, помогая людям в развитии осознанности и медитации.
С помощью наших любимых пушистых монстриков с "Улицы Сезам" они могут научить малышей медитации в доступной и понятной для детей форме. Эта медитация хороша, когда вы чего-то ждете, чтобы держать тревожные чувства под контролем.
Первое видео было с Куки Монстром, который, будем честны, может быть очень взволнован, когда знает, что скоро получит печенье!
Чтобы успокоиться, он проводит медитацию Монстра, сосредоточенную на использовании своих чувств.
Но что происходит, когда он использует свои органы чувств, чтобы почувствовать запах печенья в духовке? Он снова становится очень возбужденным!
Чтобы помочь себе расслабиться, он делает то, что делает Розита: дыхание животом .
Шаги для медитации на монстра "Я чувствую
Это игра "Я шпион", но с использованием наших 5 органов чувств.
-Энди- Начните с дыхания животом - см. инструкции выше - чтобы начать игру с ФОКУСОМ.
- Можете ли вы подглядеть что-нибудь с обоняние ?
- С этим запахом в носу вы можете подглядеть что-нибудь с помощью своего чувство осязания ?
- С этой {мягкостью/другим} в вашем сознании, можете ли вы подглядеть что-нибудь с ваши глаза ?
- Сосредоточившись на {на том, что вы увидели}, можете ли вы заметить что-то своими чувство слуха ?
- Сосредоточившись на {что вы услышали}, можете ли вы заметить что-то своими чувство вкуса ?
- Повтор или однократное воспроизведение!
Смотрите видео, как Куки Монстр демонстрирует игру "Медитация для детей
Дыхание животом действительно является удивительной техникой, которая помогает детям замедлиться и успокоиться. И, как вы можете видеть на двух приведенных выше примерах, его можно делать где угодно по множеству причин!
Обожаю этот пост от ИГ "Улица Сезам"! ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО УСПОКАИВАЮЩИХ ИДЕЙ ИЗ БЛОГА О ДЕТСКИХ МЕРОПРИЯТИЯХ
Помимо этих замечательных методов успокоения для детей, "Улица Сезам" недавно создала множество новых ресурсов, которые очень нравятся детям: виртуальные игровые свидания с Элмо, разговоры о закусках с Куки Монстром и телефонные разговоры с любимыми маппетами "Улицы Сезам".
Бонус: вы даже можете бесплатно прочитать 100 книг "Улицы Сезам"!
Смотрите также: Наши любимые видеоролики о детских поездах, путешествующих по миру- Помогите своим детям научиться делать мыльные пузыри дома - знаете ли вы, что для выдувания пузырей требуется глубокое дыхание? Так здорово!
- Мои дети одержимы этими активными играми в помещении, потому что физические упражнения помогают успокоить детей (и взрослых)!
- Распространяйте радость с помощью этих забавных фактов, которыми можно поделиться, чтобы посмеяться.
- Сделайте галактическую слизь - этот сенсорный опыт может помочь успокоить ребенка.
- У всех есть время на 5-минутное занятие - и творческий подход может помочь "сменить тему" в сознании ребенка.
- Раскрасьте успокаивающий узор зентангл - это морской конек.
- Вот успокаивающая фраза, которую вы можете использовать, чтобы помочь своим детям.
- Ознакомьтесь с этой успокаивающей процедурой отхода ко сну.
- Успокаивающие занятия для детей - идеально подходят для занятий перед сном или перед сном.
- Не пропустите эти DIY игрушки-фиджеты, которые одновременно веселят и расслабляют.
- Посмотрите все эти сенсорные контейнеры - они идеально подходят для успокоения маленьких детей.
- Сделайте свои собственные куклы для беспокойства!
Будете ли вы пробовать со своими детьми дыхание животом Розиты или технику медитации монстров?
