Taula de continguts
Dominar la respiració abdominal per als nens és una gran habilitat vital. Ser capaç de calmar-se és una tècnica important de la qual no parlem sovint... sobretot amb els nens. Aquests passos de respiració abdominal d'Elmo i idees de meditació de monstres funcionen per a nens de totes les edats, fins i tot per als més petits. Aprendre la respiració abdominal i la meditació bàsica seria un excel·lent complement per practicar a casa o a l'aula.
La Rosita ens ensenyarà a calmar-nos d'una manera divertida i fàcil!Exercicis calmants i amp; Activitats que els nens poden fer
Els nens tenen tota mena de grans sentiments. Poden sentir-se tristos, nerviosos o frustrats, només per citar alguns sentiments. I poden tenir problemes per calmar-se. Barri Sèsam al rescat, una vegada més!
A través de vídeos amb alguns dels nostres personatges preferits de Barri Sèsam, els Muppets estan aquí per oferir-vos unes tècniques de calma adequades per als nens.
Tècniques de calma per a nens
La Rosita sap el que estan passant els nens ara mateix, perquè també es frustra quan no pot anar al parc amb l'Elmo! Per ajudar-la a calmar-se, practica la "respiració del ventre".
Tècnica de respiració del ventre per a nens amb Rosita
Al vídeo de Barri Sèsam ensenya als nens a calmar-se centrant-se en la seva respiració. respiració del ventre. Anima els nens a posar una mà a la panxa, inspirar pel nas i expirar per la boca.
Mireu el vídeo per veure la Rosita demostrant la respiració del ventre
Passos per a la respiració del ventre per als nens
- Posa les mans a la ventre .
- Fes una respira profunda pel nas.
- Lentament respira per la boca ... i és bo tenir una mica de so!
- Repetir
Quan vaig ensenyar el vídeo als meus fills, li van copiar cada moviment de la tècnica de respiració del ventre.
Els va encantar veure un dels seus preferits. Els personatges de Barri Sèsam els ensenyen a recuperar la respiració i a calmar-se.
I sé que farem servir aquesta tècnica de "respiració del ventre" en el futur! (Aquesta tècnica calmant amb Rosita es va emetre originalment durant la CNN i l'Ajuntament de Barri Sèsam).
Monster Meditations with Cookie Monster
Sesame Street també va llançar una sèrie de "Monster Meditations" en col·laboració amb Headspace ajudar les persones amb mindfulness i meditació.
En presentar els nostres monstres peluts preferits de Barri Sèsam, poden ensenyar als més petits a meditar d'una manera adaptada als nens i accessible. Aquesta meditació és bona quan esteu esperant alguna cosa per controlar els sentiments d'ansietat.
El primer vídeo va ser amb Cookie Monster, que, siguem sincers, pot emocionar-se molt quan sap que està a punt de fer-ho. agafa unes galetes!
Per ajudar-lo a calmar-se, fa una Meditació de Monstres centrada en utilitzar els seus sentits.
Però què passa quan fa servir els seus sentits per olorar galetes al forn? Es torna súper emocionat!
Per ajudar-lo a relaxar-se, fa el que fa la Rosita: respiració abdominal .
Vegeu també: Com dibuixar un pingüí lliçó fàcil d'imprimir per a nensPasos per a la meditació del monstre "I Sense"
Aquest és un joc de I Spy però amb els nostres 5 sentits.
-Andy- Comenceu amb una respiració abdominal (vegeu les instruccions anteriors) per començar el joc amb FOCUS.
- Pots espiar alguna cosa amb sentit de l'olfacte ?
- Amb aquesta olor al nas, pots espiar alguna cosa amb el teu sentit del tacte ?
- Amb aquesta {suavitat/altre} a la teva ment, pots espiar alguna cosa amb els teus ulls ?
- Mentre et concentres en {allò que has vist}, pots espiar alguna cosa amb el teu sentit de l'oïda ?
- Mentre et concentres en {allò que has sentit}, pots espiar alguna cosa amb el teu
- 11>sentit del gust ?
- Repetiu o juga una vegada!
Mira el vídeo per veure un joc de demostració de la meditació per a nens de monstre de galetes
Respirar el ventre és realment una tècnica sorprenent que ajuda els nens a frenar i calmar-se. I com podeu veure als dos exemples anteriors, es pot fer a qualsevol lloc per multitud de motius!
M'encanta aquesta publicació IG de Barri Sèsam!ALGUNES IDEES MÉS CALMATRICES DEL BLOG D'ACTIVITATS INFANTILS
A més d'aquestes fabuloses tècniques calmants per als nens, Barri Sèsam ha creat recentment una gran quantitat de nous recursos que els encanta. Hi ha cites de joc virtual ambElmo, xerrades per berenar amb Cookie Monster i trucades telefòniques amb els seus muppets preferits de Barri Sèsam.
Bonus: fins i tot pots llegir 100 llibres de Barri Sèsam de franc!
Vegeu també: Aquesta empresa fa nines "abraçades a un heroi" per a nens amb pares desplegats- Ajudeu els vostres fills a aprendre a fer bombolles a casa? Sabíeu que per fer-les es requereix respirar profundament? És genial!
- Els meus fills estan obsessionats amb aquests jocs d'interior actius perquè l'exercici ajuda a calmar els nens (i els adults)!
- Transmet alegria amb aquestes dades divertides per compartir per riure.
- Fes que la galàxia sigui slime: aquesta experiència sensorial pot ajudar a calmar un nen.
- Tothom té temps per a una manualitat de 5 minuts, i ser creatiu pot ajudar a "canviar el tema" en la ment d'un nen.
- Acoloreix un patró zentangle calmant: aquest és un cavallet de mar.
- Aquí tens una frase calmant que pots fer servir per ajudar els teus fills.
- Consulta aquesta rutina relaxant per anar a dormir.
- Activitats relaxants per als nens, perfectes per abans de l'hora de la migdiada o l'hora d'anar a dormir.
- No us perdeu aquestes joguines de bricolatge que són alhora divertides i relaxants.
- Dóna una ullada a totes aquestes papereres sensorials: són són perfectes per calmar els nens més petits.
- Fes els teus propis ninots de preocupació!
Provaràs amb els teus fills les tècniques de respiració abdominal o de meditació de monstres de la Rosita?
