فهرست
د ماشومانو لپاره د معدې تنفس کول د ژوند یو ښه مهارت دی. د ځان د آرام کولو وړتیا یو مهم تخنیک دی چې موږ یې اکثرا په اړه خبرې نه کوو ... په ځانګړې توګه د ماشومانو سره. د ایلمو او مونسټر مراقبت نظرونو لخوا د معدې تنفسي ګامونه د هر عمر ماشومانو لپاره کار کوي ، حتی د کوچني ماشومانو لپاره. د معدې تنفس او بنسټیز مراقبت زده کول به په کور یا ټولګي کې د تمرین لپاره یو ښه اضافه وي.
روزیټا به موږ ته درس راکړي چې څنګه په ساتیرۍ او اسانه طریقه آرام کړو!ارامه تمرینونه & هغه فعالیتونه چې ماشومان یې کولی شي
ماشومان هر ډول لوی احساسات لري. دوی ممکن د یو څو احساساتو نومولو لپاره خپګان، عصبي یا نا امیدي احساس کړي. او دوی ممکن د آرام کولو ستونزه ولري. سیسم سټریټ د ژغورنې لپاره، یو ځل بیا!
زموږ د ځینې غوره سیسم سټریټ کرکټرونو سره د ویډیوګانو له لارې، مپیټس دلته د ماشومانو لپاره د مناسب آرام کولو تخنیکونو وړاندیز کولو لپاره شتون لري.
هم وګوره: 13 د ماشومانو لپاره د ډاټس چاپ وړ وړ وړ اسانه نښلولد ماشومانو لپاره آرامۍ تخنیکونه
روزیټا پوهیږي چې ماشومان اوس له څه تیریږي - ځکه چې هغه هم خپه کیږي کله چې هغه نشي کولی د ایلمو سره پارک ته لاړ شي! د هغې په ارامولو کې د مرستې لپاره، هغه د "بیلي تنفس" تمرین کوي.
د Rosita سره د ماشومانو لپاره د معدې تنفس تخنیک
د سیسم سټریټ ویډیو کې هغه ماشومانو ته درس ورکوي چې څنګه د دوی په تنفس تمرکز کولو سره آرام شي. د معدې تنفس. هغه ماشومان هڅوي چې خپل لاس په ګیډۍ کېږدي، د پوزې له لارې تنفس وکړي، او د خولې له لارې تنفس وکړي.
ویډیو وګورئ چې د Rosita Demonstrate Belly Breathing لیدلو لپاره
د ماشومانو لپاره د معدې تنفس لپاره ګامونه
- خپل لاسونه په خپل پټی کې کیږدئ.<13
- د پوزې له لارې ژوره ساه واخلئ .
- ورو ورو د خولې له لارې تنفس وکړئ …او دا ښه ده چې لږ غږ ولرئ!
- تکرار
کله چې ما خپلو ماشومانو ته ویډیو وښودله، دوی د هغې د تنفس تخنیک هر حرکت کاپي کړ.
دوی د دوی د خوښې ویډیو لیدل خوښ کړل د سیسم سټریټ کرکټرونه دوی ته درس ورکوي چې څنګه خپله ساه واخلي او آرام شي.
هم وګوره: 19 د مخکیني ښوونځي زده کونکو لپاره وړیا د چاپ وړ نوم لیکلو فعالیتونهاو زه پوهیږم چې موږ به په راتلونکي کې د دې 'بیلي تنفس' تخنیک کاروو! (د روزیټا سره دا ارامه ټیکنالوژي په اصل کې د CNN او سیسم سټریټ ټاون هال په جریان کې خپره شوې)
د کوکي مونسټر سره د مونسټر مراقبت
سیسم سټریټ د هیډ اسپیس سره په ملګرتیا کې د 'مونسټر مراقبت' لړۍ هم پیل کړه. د خلکو سره د ذهنیت او مراقبت سره مرسته کول.
د سیسم سټریټ څخه زموږ د خوښې فروري راکشسانو په ښودلو سره، دوی کولی شي کوچنیانو ته د دې وړتیا ورکړي چې څنګه په داسې طریقه مراقبت وکړي چې د ماشوم دوستانه او د لاسرسي وړ وي. دا مراقبت یو ښه دی کله چې تاسو د یو څه انتظار کوئ ترڅو د اندیښنو احساساتو مخه ونیسئ.
لومړی ویډیو د کوکي مونسټر سره وه ، څوک چې ، راځئ چې ریښتیني واوسو ، کولی شي ډیر په زړه پوري شي کله چې هغه پوهیږي چې هغه نږدې دی. ځینې کوکیز ترلاسه کړئ!
د هغه سره د آرام کولو کې مرسته کولو لپاره، هغه د مونسټر مراقبت کوي چې د خپل حواس په کارولو تمرکز کوي.
مګر څه پیښیږي کله چې هغه خپل حواس په تنور کې د کوکیز بوی کولو لپاره کاروي؟ هغه بیا ډیر په زړه پوری کیږي!
د هغه سره د آرام کولو کې مرسته وکړي، هغه هغه څه کوي چې روزیټا یې کوي: د معدې تنفس .
د 'I Sense' د مونسټر مراقبت لپاره ګامونه
دا د I جاسوس لوبه ده خو زموږ د 5 حسونو سره.
-انډي- د معدې ساه سره پیل کړئ - پورته لارښوونې وګورئ - د تمرکز سره لوبه پیل کړئ.
- ایا تاسو کولی شئ د بوی احساس سره یو څه جاسوسي وکړئ؟
- ستاسو په پوزه کې د بوی سره ، ایا تاسو کولی شئ د خپل د لمس کولو احساس سره یو څه جاسوسي وکړئ؟
- د هغه {نرمیت/نور} سره ستاسو په ذهن کې ، ایا تاسو کولی شئ په خپلو سترګو ؟
- په داسې حال کې چې په {هغه څه چې تاسو لیدلي} تمرکز کوئ، ایا تاسو کولی شئ د خپل د اوریدلو احساس سره یو څه جاسوسي وکړئ؟
- په داسې حال کې چې په {هغه څه چې تاسو اوریدلي دي}، تاسو کولی شئ د خپل سره یو څه جاسوسي وکړئ 11>د خوند احساس ؟
- یو ځل تکرار کړئ یا لوبه وکړئ!
ویډیو وګورئ د کوکی مونسټر د ماشومانو د لوبې لپاره د مراقبت ښودنه
بیلی تنفس واقعیا دی یو حیرانونکی تخنیک چې د ماشومانو سره مرسته کوي سست او آرام. او لکه څنګه چې تاسو پورته دوه مثالونو کې لیدلی شئ دا د ډیری دلایلو لپاره هرچیرې ترسره کیدی شي!
د دې سیسم سټریټ IG پوسټ سره مینه وکړئ!د ماشومانو د فعالیتونو له بلاګ څخه ځینې نور آرامونکي نظرونه
د ماشومانو لپاره د دې په زړه پورې آرامۍ تخنیکونو سربیره، Sesame Street په دې وروستیو کې د نویو منابعو ډیره شتمني رامینځته کړې چې ماشومان یې خوښوي. د مجازی لوبې نیټې شتون لريایلمو، د کوکي مونسټر سره ناشونې چیټونه، او د دوی د خوښې سیسم سټریټ مپیټس سره تلیفونونه.
بونس: تاسو حتی د 100 سیسم سټریټ کتابونه وړیا لوستلی شئ!
- له خپلو ماشومانو سره مرسته وکړئ چې څنګه په کور کې بلبلونه جوړ کړي - ایا تاسو پوهیږئ چې د بلبلونو وهل د سرته رسولو لپاره ژورې ساه اخیستلو ته اړتیا لري؟ ډیر ښه!
- زما ماشومان د دې فعال داخلي لوبو سره مینه لري ځکه چې تمرین د ماشومانو (او لویانو) آرامولو کې مرسته کوي!
- د دې په زړه پورې حقایقو سره خوښي خپره کړئ ترڅو د خندا لپاره شریک کړئ.
- Galaxy slime جوړ کړئ - دا حسي تجربه کولی شي د ماشوم په آرامولو کې مرسته وکړي.
- هرڅوک د 5 دقیقو هنر لپاره وخت لري - او تخلیقی کیدل کولی شي د ماشوم په ذهن کې "موضوع بدلولو" کې مرسته وکړي.
- د آرامۍ زنټینګل نمونه رنګ کړئ - دا یو سمندري سور دی.
- دلته یو آرامه جمله ده چې تاسو کولی شئ د خپلو ماشومانو سره د مرستې لپاره وکاروئ.
- د خوب کولو وخت دا آرامه ورځ وګورئ.
- د ماشومانو لپاره ارامه کړنې – د خوب له وخته یا د خوب له وخته مخکې لپاره مناسب دي.
- دا د DIY فجیټ لوبو له لاسه مه ورکوئ کوم چې په زړه پورې او آرامۍ دواړه دي.
- دا ټول حسي ډنډونه وګورئ — دوی د وړو ماشومانو د آرامولو لپاره مناسب دي.
- خپلې اندیښمنې ګولۍ جوړې کړئ!
ایا تاسو به د خپلو ماشومانو سره د روزیټا د معدې تنفس یا د مونسټر مراقبت تخنیکونه هڅه کوئ؟
