جدول المحتويات
في مرحلة ما ، عندما لا ينام طفلك البالغ من العمر عامًا واحدًا ... تشعر وكأنك قد استنفدت خياراتك . لقد كنت هناك (ألم نكن جميعًا في مرحلة ما من حياة أطفالنا؟) لا توجد إجابة "صحيحة" لجعل طفلك ينام عامًا واحدًا ، لذلك سأقدم لك اليوم عددًا كبيرًا من النصائح والأفكار يساعد. يمكنك تجربتها جميعًا حتى تجد واحدًا يعمل. نصيحتي الرئيسية الوحيدة هي تجربتها لمدة ثلاثة أيام قبل الانتقال إلى مكان آخر. يبدو أن ثلاثة أيام هي المفتاح للتخلص من العادة السيئة.
عندما لا ينام طفلك ، ستفعلين أي شيء. لقد حاولت حمله ، وهزه ، والغناء له وهو يستجيب بالبكاء ، وتقويس ظهره والتلويح للنزول والتحرك. لقد وصلت إلى نقطة تحتاج فيها فقط إلى النصائح التي ستنجح. سنقوم اليوم بمشاركة هذه النصائح معك ... 18 منها!
عندما لا ينام طفلك البالغ من العمر سنة
هنا هي بعض النصائح من الآباء الذين تعاملوا معها أو ما زالوا يتعاملون معها ... بعض النصائح لمساعدتك على تجاوز هذه المرحلة.
- قبل تجربة أي من هذه ، تأكد من أنها ليس ارتجاعًا أو التهابًا في الأذن أو أي مرض آخر قد يسبب عدم الراحة.
- اعلم أن العادة السيئة تستغرق ثلاثة أيام لتتخلص منها. أيا كان اختيارك ، إذا كنت متسقًا ، فسيتم إصلاحه في (حوالي) ثلاثة أيام ، في معظم الحالات.
- ابدأ روتينًا من الوقت الهادئ قبل حوالي ساعة واحدةسرير. قم بتعتيم جميع الأنوار في المنزل. قم بإيقاف تشغيل جميع الأصوات مثل ضوضاء التلفزيون في الخلفية والراديو وما إلى ذلك ... امنح طفلك حمامًا دافئًا أو اقرأ الكتب أو العب شيئًا هادئًا. تحدث بصوت ناعم. ~ ميليسا ماكيلوين
- أعط تحذيرًا "سأضعك في الفراش في غضون 10 دقائق." حتى في سن مبكرة ، يتفهمون أنهم سينامون قريبًا ، خاصة إذا كنت تستخدم نفس المصطلحات أو العبارات كل ليلة.
- أخبره بكل ما تفعله. قرأت هذا مرة واحدة ، في كتاب الأبوة والأمومة ، وكانت نصيحة صغيرة رائعة! أشياء بسيطة مثل "أنا ذاهب لاصطحابك" أو "أنا أساعدك على ارتداء البيجاما لتجعلك أكثر راحة للنوم". أو "أنا أشغل آلة الضوضاء الخاصة بك."
- تعاطف عندما يبكي. أخبره أنك تعلم أنه حزين لأن يومه الممتع قد انتهى ، لكن حان وقت النوم. قل له "سأعود للاطمئنان عليك خلال ثلاث دقائق" ثم غادر الغرفة لمدة ثلاث دقائق.
- ذكّرهم بما سيحدث غدًا. "اذهبي إلى النوم ، لأننا سنرى جدتي غدًا!" (يفهمون أكثر بكثير مما يستطيعون إخبارك به).
- دعهم يبكون. إنه صعب للغاية ، أعلم! أعرف أيضًا العديد من الآباء الذين فعلوا ذلك بنجاح كبير. إذا ذهبت إلى هذا الطريق ، أقترح مشاهدتها على شاشة فيديو وعدم السماح لهم بالبكاء لأكثر من 20 دقيقة دون الدخول والسماح لهم "بالتقاط أنفاسهم" لبضعةدقائق ، قبل أن تخبرهم أنه حان وقت النوم مرة أخرى. حاول ألا تلتقطهم ، إذا كنت ستفعل هذه الطريقة. فقط ربّت على ظهورهم وأعطهم قبلة وأخبرهم أن يناموا وأنك تحبهم. سيستمر فقط من يومين إلى ثلاثة أيام (في معظم الحالات) ، ويصبح أقصر كل يوم. أحيانًا يكون البكاء هو كيف يحجبون كل الأشياء الأخرى ويخرجون آخر جزء من الطاقة من اليوم.
- "كان وسطى هكذا. وكلما حملناها وهزناها وحاولنا مواساتها ، زادت صراخها وبكائها. ضعيها في سريرها وقابلتها تبكي ، كانت تغفو في أقل من 5 دقائق وتنام 12 ساعة. في بعض الأحيان يحتاجون فقط إلى وقت هادئ بمفردهم ". ~ إميلي بورتر
- "جرب الجلوس معها في قراءة الكتب حتى تغفو ثم تسلل للخارج. كان هذا هو الشيء الوحيد الذي نجح بالنسبة لنا وفي أحد الأيام فجأة كانت تقول ليلة سعيدة عندما وضعناها في الداخل ، وغادرنا ، وفقدت الحياة! لا يزال يتعين علينا إبقاء الباب مفتوحا لكنها نائمة رائعة الآن! " ~ Jenn Whelan
- "اصطحبه إلى المتجر واشترِ" لعبة تصبحين على خير "خاصة أنه لا يستطيع الحصول عليها إلا في سريره. كن دراميًا للغاية واشرح له أن وظيفته هي مساعدة "القرد وقت النوم" على النوم. اتركه في سريره أثناء قيامه بعمله ووعده بالمجيء للاطمئنان عليه بعد قليل ". ~ كريستين وين
- "لقد وضعته في السرير معي (أو استلقي في سريره) ، وأغلق الباب ، قل ليلة سعيدة ، وأناالتظاهر بالنوم. في النهاية يشعر بالملل ويعود إلى السرير لينام معي. أتأكد من أنه لا يوجد شيء خطير. إنه ليس للجميع ، لكنه يعمل معي. إذا كنت في سريري ، أنقله إلى سريره عندما ينام. إنه أسهل عليّ وعليه ، بدلاً من جعله يصرخ بشأن ذلك ، فهو عادة ما يكون نائمًا في غضون 15-20 دقيقة ". ~ Rene Tice
- أخبره أنك بحاجة إلى القيام بشيء ما (استخدم النونية ، واشرب مشروبًا ، واتصل بالجدة) وستعود فورًا. اترك الغرفة لمدة 5 دقائق وارجع إليها. قم بتمديدها في المرة القادمة. قد يكون نائماً قبل العودة.
- هل هو جاهز لسرير طفل صغير؟ جربه في إحدى الليالي أو لأخذ قيلولة (ستمنحك شاشة الفيديو راحة البال). ملاحظة: ربما ترغب في وضع مرتبة سرير الأطفال على الأرض بدلاً من شراء سرير طفل صغير. تأكد من أن الغرفة آمنة (كل الأثاث مثبت بمسامير التثبيت على الحائط ، والمنافذ مغطاة ، ولا توجد أسلاك أو خيوط في أي مكان.)
- اقرأ كتابًا لنفسك في غرفته أثناء استلقائه في السرير. يمكن أن يكون هذا وقتك الهادئ أيضًا. قد يكون الوقت الذي تتطلع إليه قريبًا بما يكفي.
- أضف ضوءًا ليليًا آخر. هذا هو العصر الذي يبدأ فيه الأطفال في إدراك الغرفة المظلمة ويبدأ العديد من الأطفال في الرغبة في الحصول على ضوء.
- جرب قائمة تشغيل تهويدة - ينام بعض الأطفال بشكل أفضل عندما يسمعون موسيقى هادئة.
- اشترِ مؤقتًا واعرض كيف يتم العد التنازلي إليهوقت العشاء ، ووقت الاستحمام ، ووقت الكتاب ، ووقت النوم ...
آمل أن تجد بعض الأفكار التي تعمل هنا. تذكر أن هذه مرحلة. في يوم من الأيام ، سينام طفلك بدونك. في غضون ذلك ، توجه إلى صفحتنا على Facebook ، حيث نشارك النصائح والنصائح من الآباء الآخرين باستمرار! ربما يمكنك مشاركة البعض أيضًا! إذا كنت تبحث عن طرق أكثر سرعة لمساعدة أطفالك على النوم ، فراجع Hacking Sleep! (شركة تابعة)
أنظر أيضا: من السهل تغذية الفراشة محلية الصنع وأمبير. وصفة الفراشة الغذائية