မာတိကာ
တစ်ချိန်ချိန်မှာတော့ မင်းရဲ့ 1 နှစ်သား အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ … မင်းရဲ့ရွေးချယ်ခွင့်တွေ ကုန်ဆုံးသွားသလို ခံစားရတယ်။ . ငါအဲဒီမှာရောက်ဖူးတယ် (ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးဟာ ကလေးဘဝရဲ့ တစ်ချို့အဆင့်တွေမှာ မဟုတ်ကြဘူးလား။) မင်းရဲ့တစ်နှစ်သားအရွယ်မှာ အိပ်ရေးဝအောင်အိပ်ဖို့ "မှန်ကန်တဲ့အဖြေ" မရှိဘူး၊ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ မင်းကို အကြံဉာဏ်တွေ အများကြီးပေးမယ်။ ကူညီကြပါ။ အလုပ်ဖြစ်မယ့်သူကို ရှာမတွေ့မချင်း ၎င်းတို့အားလုံးကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်၏တစ်ခုတည်းသော အဓိကအကြံပြုချက်မှာ သင်အခြားတစ်ခုသို့မပြောင်းမီ ၎င်းတို့ကို သုံးရက်ကြာ စမ်းကြည့်ရန်ဖြစ်သည်။ သုံးရက်တာ အလေ့အကျင့်ဆိုးကို ကန်ထုတ်သည့် သော့ချက်ဖြစ်ပုံရသည်။
ကြည့်ပါ။: အလွန်လွယ်ကူသော & အဆင်ပြေသော အိမ်လုပ် ကိတ်မုန့် ရောစပ်ချက်သင့်ကလေးက အိပ်မပျော်သည့်အခါ သင်ဘာမဆိုလုပ်လိမ့်မည်။ မင်းက သူ့ကို ဖမ်းကိုင်၊ လှုပ်လှုပ်ရွရွနဲ့ သီချင်းဆိုပြပြီး ငိုလိုက်၊ ကျောကို ကွေးပြီး တွန့်လိမ်ကာ အောက်ဆင်းပြီး လှည့်ပတ်ကြည့်တယ်။ အလုပ်ဖြစ်မယ့် အကြံဥာဏ်တွေပဲ လိုတော့တဲ့ နေရာကို ရောက်နေပါပြီ။ ဒီနေ့ ဒီအကြံပြုချက်တွေကို မင်းနဲ့ မျှဝေသွားမှာပါ… အဲဒီထဲက 18 ခု!
မင်းရဲ့ 1 နှစ်သားအရွယ်က အိပ်မပျော်တဲ့အခါ
ဒီမှာ မိဘများထံမှ အကြံပြုချက်အချို့သည် ၎င်းနှင့်ဆက်ဆံဖူးသော သို့မဟုတ် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းဆဲဖြစ်သည်… ဤအဆင့်ကိုကျော်ဖြတ်ရန် သင့်အားကူညီရန် အကြံပြုချက်အချို့ဖြစ်သည်။
ကြည့်ပါ။: ကလေးများအတွက် လွယ်ကူသော ခရစ္စမတ်အဆင်တန်ဆာ လက်မှုပညာ 20+- ထိုအရာများကို သင်မစမ်းမီ၊ ၎င်းကိုသေချာအောင်လုပ်ပါ။ reflux မဟုတ်ဘဲ၊ နားပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် မသက်မသာဖြစ်စေမည့် အခြားသောရောဂါများမဟုတ်ပါ။
- အကျင့်ဆိုးတစ်ခုသည် သုံးရက်ကြာရန် အချိန်ယူရကြောင်း သိထားပါ။ သင်ရွေးချယ်သမျှ၊ ကိုက်ညီပါက၊ ကိစ္စအများစုတွင် (၃)ရက်ခန့်အတွင်း ပြုပြင်ပေးပါမည်။
- တစ်နာရီခန့်အလိုတွင် တိတ်ဆိတ်သောအချိန်ကို ပုံမှန်စလုပ်ပါ။အိပ်ရာ။ အိမ်ရှိ မီးလုံးများ မှိန်မှိန်။ နောက်ခံတီဗီဆူညံသံ၊ ရေဒီယိုစသည်တို့ကဲ့သို့သော အသံအားလုံးကို ပိတ်ပါ... သင့်ကလေးကို ရေချိုးပြီး ရေနွေးနွေးလေး၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ သို့မဟုတ် တိတ်တိတ်ဆိတ်ဆိတ် တစ်ခုခုကစားပေးပါ။ နူးညံ့သောအသံဖြင့် ပြောဆိုပါ။ ~ Melissa McElwain
- "မင်းကို 10 မိနစ်အတွင်း အိပ်ရာဝင်စေမယ်" သတိပေးချက်ပေးပါ။ ငယ်ရွယ်စဉ်ပင်၊ အထူးသဖြင့် ညတိုင်း တူညီသော အသုံးအနှုန်းများ သို့မဟုတ် စကားစုများကို သုံးပါက မကြာမီ အိပ်ရာဝင်တော့မည်ကို နားလည်ကြသည်။
- သင်လုပ်သမျှကို ပြောပြပါ။ မိဘအုပ်ထိန်းသူစာအုပ်ထဲမှာ ဒီတစ်ကြိမ်ဖတ်ဖူးတယ်၊ အဲဒါက အရမ်းကောင်းတဲ့ အကြံပြုချက်လေးတစ်ခုပါ။ "ငါ မင်းကို လာယူမယ်" သို့မဟုတ် "မင်းကို ပိုသက်တောင့်သက်သာ အိပ်ပျော်စေဖို့အတွက် Pyjamas ဝတ်ဖို့ ကူညီပေးနေတယ်" ကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများ။ သို့မဟုတ် ”မင်းရဲ့အသံချဲ့စက်ကို ငါဖွင့်နေတယ်။”
- သူငိုတဲ့အခါ ကိုယ်ချင်းစာပါ။ ပျော်ရွှင်စရာနေ့တွေ ကုန်ဆုံးသွားတဲ့အတွက် ဝမ်းနည်းကြေကွဲရကြောင်း သူ့ကိုပြောပြပါ၊ ဒါပေမယ့် အိပ်ချိန်ရောက်ပြီဆိုတာကို ပြောပြပါ။ “သုံးမိနစ်အတွင်း မင်းကို စစ်ဆေးဖို့ ငါပြန်လာမယ်” လို့ ပြောပြီး အခန်းထဲက သုံးမိနစ်ကြာမှ ထွက်သွားပါ။
- မနက်ဖြန် ဘာဖြစ်မယ်ဆိုတာ သူတို့ကို သတိပေးပါ။ "သွားအိပ်တော့ မနက်ဖြန် အဖွားနဲ့တွေ့မှာမို့လို့" (သူတို့ ပြောနိုင်တာထက် အများကြီး ပိုနားလည်ပါတယ်။)
- သူတို့ ငိုပါစေ။ အရမ်းခက်တာပဲ သိတယ်! ဒါကို ကြီးမားတဲ့ အောင်မြင်မှုတွေနဲ့ လုပ်ဆောင်ခဲ့တဲ့ မိဘများစွာကိုလည်း ကျွန်တော် သိပါတယ်။ အကယ်၍ သင်သည် ဤလမ်းကြောင်းအတိုင်းသွားပါက၊ ၎င်းတို့ကို ဗီဒီယိုမော်နီတာတွင်ကြည့်ရှုပြီး မိနစ် 20 ထက်ပို၍ မငိုမိစေဘဲ 'အသက်ရှုပါ' ကို အနည်းငယ်ကြာအောင် ခွင့်မပြုပါနှင့်။အိပ်ရာဝင်ချိန်ရောက်ပြီဟု သူတို့ကို မပြောမီ မိနစ်ပိုင်းအလိုတွင်၊ ဒီနည်းလမ်းကို လုပ်တော့မယ်ဆိုရင် သူတို့ကို ကောက်ဖို့ မကြိုးစားပါနဲ့။ ကျောကို ပွတ်သပ်နမ်းရှုံ့ပြီး အိပ်ပျော်သွားကာ ချစ်ကြောင်းပြောပါ။ ၎င်းသည် 2-3 ရက်သာကြာလိမ့်မည် (ကိစ္စအများစုတွင်) နေ့စဉ်တိုတောင်းလာသည်။ တခါတရံမှာ ငိုတာက တခြားအရာအားလုံးကို ပိတ်ဆို့ပြီး တစ်နေ့တာရဲ့ နောက်ဆုံးစွမ်းအင်ကို ထုတ်ပစ်လိုက်ပုံပါပဲ။
- “ကျွန်မရဲ့အလယ်မှာ ဒီလိုပါပဲ။ သူမကို ပိုကိုင်၊ လှုပ်ယမ်းလိုက်၊ သူ့ကို ဖြေသိမ့်ဖို့ ကြိုးစားလေလေ၊ သူမ အော်ဟစ်ငိုလေလေပါပဲ။ သူမကို ပုခက်ထဲထည့်ကာ သူမငိုတာကိုတွေ့ပြီး 5 မိနစ်အောက် အိပ်ပျော်သွားကာ 12 နာရီကြာ အိပ်ပျော်သွားခဲ့သည်။ တစ်ခါတလေ တစ်ယောက်တည်း အေးအေးဆေးဆေး နေဖို့ပဲလိုတယ်” ~Emily Porter
- “သူမအိပ်ပျော်သွားသည့်တိုင်အောင် သူမ၏စာအုပ်များနှင့်အတူ ထိုင်ဖတ်ကြည့်ပါ။ အဲဒါက ကျွန်တော်တို့အတွက် တစ်ခုတည်းသော အလုပ်ဖြစ်ပြီး တစ်နေ့မှာတော့ သူမကို ကုတ်ပြီး ဘယ်ဘက်ကို ကုတ်လိုက်တဲ့အခါ ရုတ်တရတ်ပဲ သူမဟာ ကောင်းသောညပါလို့ ပြောရင်း ညာဘက်ကို ဖြတ်သွားခဲ့တယ်။ ငါတို့က တံခါးကိုဖွင့်ထားရသေးတယ်၊ ဒါပေမယ့် သူက အခုမှ ကောင်းကောင်းအိပ်တတ်နေပြီ!" ~Jenn Whelan
- “သူ့ကို စတိုးဆိုင်ကိုခေါ်သွားပြီး သူ့အိပ်ရာပေါ်မှာပဲထားနိုင်တဲ့ အထူး “မင်္ဂလာညအရုပ်” ကိုဝယ်ပါ။ အလွန်စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ကောင်းပြီး “အိပ်ရာဝင်ချိန်မျောက်” အိပ်ပျော်သွားစေရန် ကူညီရန်မှာ ၎င်း၏အလုပ်ဖြစ်ကြောင်း ရှင်းပြပါ။ သူ့အလုပ်လုပ်နေတုန်း အိပ်ရာပေါ်တင်ထားလိုက်ပြီး ခဏနေရင်လာစစ်မယ်လို့ ကတိပေးတယ်။" ~Kristin Winn
- “ကျွန်တော် သူ့ကို အိပ်ယာထဲမှာပဲ ထားလိုက်တယ် (ဒါမှမဟုတ် သူ့အိပ်ရာပေါ်မှာ လှဲနေတာ) တံခါးပိတ်ပြီး ကောင်းသောညပါလို့ ပြောပါ၊အိပ်ချင်ယောင်ဆောင်။ နောက်ဆုံးတော့ သူ ငြီးငွေ့လာပြီး ကျွန်တော်နဲ့ အိပ်ဖို့ အိပ်ရာထဲ ပြန်ဝင်သွားတယ်။ ဘေးပတ်ဝန်းကျင်မှာ ဘာအန္တရာယ်မှ မရှိဘူးဆိုတာ သေချာပါတယ်။ လူတိုင်းအတွက်မဟုတ်ပေမယ့် ငါ့အတွက် အဆင်ပြေတယ်။ ငါ အိပ်ရာပေါ်မှာ နေရင် အိပ်ပျော်သွားတဲ့အခါ သူ့ကုတင်ပေါ် ရွှေ့လိုက်တယ်။ သူနဲ့ကျွန်တော်က အဲဒါကိုအော်ပြောနေတာထက် 15-20 မိနစ်အတွင်း အိပ်ပျော်သွားတတ်တယ်” ~Rene Tice
- တစ်ခုခုလုပ်ရန် လိုအပ်ကြောင်း သူ့ကိုပြောပါ (အိုးခွက်ကိုသုံးပါ၊ သောက်ပါ၊ အဖွားကိုခေါ်ပါ) ပြီးလျှင် သင်ချက်ချင်းပြန်လာပါမည်။ အခန်းထဲက ၅ မိနစ်လောက်နေပြီး ပြန်ဝင်ပါ။ နောက်တစ်ကြိမ် ထပ်တိုးပါ။ မင်းပြန်မလာခင် သူအိပ်ပျော်သွားနိုင်တယ်။
- ကလေးအိပ်ရာအတွက် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ တစ်ည သို့မဟုတ် တစ်ရေးတစ်မော စမ်းသုံးကြည့်ပါ (ဗီဒီယိုမော်နီတာသည် သင့်အား စိတ်အေးချမ်းစေမည်)။ မှတ်ချက်- ကလေးအိပ်ရာပေါ်မှာ ရင်းနှီးမြုပ်နှံမယ့်အစား ပုခက်မွေ့ရာကို ကြမ်းပြင်မှာထားစေချင်ပါတယ်။ အခန်းသည် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာပါစေ။ (နံရံတွင် သော့ခတ်ထားသော ပရိဘောဂအားလုံး၊ ပလပ်ပေါက်များ၊ ဝိုင်ယာကြိုးများ မည်သည့်နေရာတွင်မှ မပါရှိပါ။)
- သူအိပ်ယာပေါ်၌ အိပ်နေစဉ် မိမိအခန်းထဲတွင် စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ပါ။ ဒါက မင်းရဲ့တိတ်ဆိတ်နေတဲ့အချိန်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် မကြာမီတွင် သင်မျှော်လင့်ထားသော အချိန်တစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
- နောက်ထပ် ညမီးကို ထပ်ထည့်ပါ။ ဤအချိန်သည် ကလေးများသည် အမှောင်ခန်းကို သတိပြုမိလာကြပြီး ကလေးများစွာသည် အလင်းရောင်ကို လိုချင်စပြုလာချိန်ဖြစ်သည်။
- တေးသံသွင်းအစီအစဉ်တစ်ခုကို စမ်းကြည့်ပါ– အချို့ကလေးများသည် တေးဂီတသံစဉ်များကို တီးခတ်သံများကြားရသောအခါတွင် အလွန်အိပ်ပျော်သွားကြသည်။
- အချိန်တိုင်းကိရိယာကိုဝယ်ပြီး ၎င်းသည် မည်သို့ရေတွက်ကြောင်းပြသပါ။ညစာစားချိန်၊ ရေချိုးချိန်၊ စာအုပ်အချိန်၊ အိပ်ရာဝင်ချိန်...
ဤနေရာတွင် အလုပ်ဖြစ်မည့်အကြံဥာဏ်အချို့ကို သင်တွေ့နိုင်မည်ဟု မျှော်လင့်ပါသည်။ ဒါက အဆင့်တစ်ခုလို့ မှတ်ထားပါ။ တစ်နေ့တော့ သင့်ကလေးက မင်းမရှိရင် အိပ်ပျော်သွားလိမ့်မယ်။ ဒီအတောအတွင်းမှာပဲ တခြားမိဘတွေဆီက အကြံဉာဏ်တွေ အကြံဉာဏ်တွေ အမြဲမျှဝေပေးနေတဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ Facebook စာမျက်နှာကို ရောက်သွားလိုက်ပါ။ သင်လည်း မျှဝေနိုင်ပါသည်။ သင့်ကလေးငယ်များ အိပ်ပျော်စေရန်အတွက် ပိုမိုမြန်ဆန်သောနည်းလမ်းများကို ရှာဖွေနေပါက Hacking Sleep! (affiliate)
