जब तपाइँको 1 वर्ष पुरानो सुत्ने छैन

कुनै बिन्दुमा, जब तपाइँको 1 वर्षको बच्चा सुत्दैन ... तपाइँ तपाइँको विकल्पहरू थाकेको जस्तो महसुस गर्नुहुन्छ । म त्यहाँ गएको छु (के हामी सबै हाम्रा बच्चाहरूको जीवनको कुनै न कुनै चरणमा छैनौं?)  तपाईको एक वर्षको बच्चालाई सुताउनको लागि कुनै "सही" जवाफ छैन, त्यसैले आज म तपाईंलाई सुझाव र विचारहरूको प्रशस्तता दिनेछु। मद्दत। तपाईंले ती सबै प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ जबसम्म तपाईंले काम गर्ने एउटा भेट्टाउनुहुन्न। मेरो मात्र मुख्य सुझाव भनेको तपाईले अर्कोमा जानु अघि तीन दिनको लागि प्रयास गर्नु हो। नराम्रो बानी छोड्न तीन दिन कुञ्जी जस्तो देखिन्छ।

जब तपाईंको बच्चा सुत्दैन, तपाईंले जे पनि गर्नुहुनेछ। तपाईंले उसलाई समात्ने प्रयास गर्नुभएको छ, उसलाई हल्लाउनुभएको छ, उहाँलाई गीत गाउनु भएको छ र उसले रोएर जवाफ दिन्छ, उसको ढाड टेकेर र तल ओर्लन र घुम्न हिँड्छ। तपाईं एक बिन्दुमा आउनुहुन्छ जहाँ तपाईंलाई केवल सुझावहरू चाहिन्छ जुन काम गर्न गइरहेको छ। आज हामी तपाईसँग ती टिप्सहरू साझा गर्न जाँदैछौं ... ती मध्ये 18!

जब तपाइँको 1 वर्षको उमेर सुत्दैन

यहाँ आमाबाबुबाट केही सुझावहरू छन् जसले यसलाई सामना गरेका छन् वा अझै पनि यससँग व्यवहार गरिरहेका छन्... तपाईलाई यो चरण पार गर्न मद्दत गर्ने केही सुझावहरू।

• यी मध्ये कुनै पनि प्रयास गर्नु अघि, यो सुनिश्चित गर्नुहोस् रिफ्लक्स, कानको संक्रमण वा अन्य कुनै रोग होइन जसले असुविधाको कारण बनाउँछ।
• जान्नुहोस् कि खराब बानी तोड्न तीन दिन लाग्छ। तपाईंले जे रोज्नुहुन्छ, यदि तपाईं एकरूप हुनुहुन्छ भने, यो तीन दिनमा (लगभग) फिक्स हुनेछ, धेरै जसो अवस्थामा।
• शान्त समयको दिनचर्या सुरु गर्नुहोस् लगभग एक घन्टा अघिओछ्यान। घरका सबै बत्तीहरू मधुरो पार्नुहोस्। पृष्ठभूमि टिभी शोर, रेडियो आदि जस्ता सबै आवाजहरू बन्द गर्नुहोस्... आफ्नो बच्चालाई न्यानो नुहाउन दिनुहोस्, किताबहरू पढ्नुहोस् वा केही शान्त खेल्नुहोस्। नरम स्वरमा कुरा गर्नुहोस्। ~Melissa McElwain
• एक चेतावनी दिनुहोस् "म तिमीलाई 10 मिनेटमा ओछ्यानमा राख्नेछु।" सानै उमेरमा पनि, तिनीहरूले चाँडै सुत्ने कुरा बुझ्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंले हरेक रात उही शब्द वा वाक्यांशहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने। मैले यो एक पटक पढें, अभिभावक पुस्तकमा, र यो यस्तो ठूलो सानो टिप थियो! साधारण कुराहरू जस्तै "म तिमीलाई उठाउन जाँदैछु" वा "म तपाईंलाई पजामा लगाउन मद्दत गर्दैछु ताकि तपाईलाई सुत्न अझ सहज होस्।" वा "म तिम्रो शोर मेसिन अन गर्दैछु।"
• उनी रुँदा सहानुभूति देखाउनुहोस्। उसलाई भन्नुहोस् कि तपाईलाई थाहा छ कि उहाँ दुखी हुनुहुन्छ कि तिनीहरूको रमाइलो दिन सकियो, तर यो सुत्ने समय हो। उसलाई भन्नुहोस् "म तपाईलाई तीन मिनेटमा जाँच गर्न फिर्ता आउनेछु" र त्यसपछि तीन मिनेटको लागि कोठा छोड्नुहोस्।
• उनीहरूलाई भोलि के हुनेछ भनेर सम्झाउनुहोस्। "सुत्नुहोस्, किनकि भोलि हामी हजुरआमालाई भेट्न जाँदैछौं!" (तिनीहरूले तपाईंलाई भन्न सक्ने भन्दा धेरै बुझ्छन्।)
• उनीहरूलाई रुन दिनुहोस्। यो धेरै गाह्रो छ, मलाई थाहा छ! म धेरै आमाबाबुलाई पनि चिन्छु जसले यो ठूलो सफलताको साथ गरेका छन्। यदि तपाईं यस मार्गमा जानुहुन्छ भने, म तिनीहरूलाई भिडियो मनिटरमा हेर्न र तिनीहरूलाई भित्र नगइकन 20 मिनेट भन्दा बढी रुन नदिनुहोस् र तिनीहरूलाई केही समयको लागि 'उनको सास फेर्न' अनुमति दिनुहोस्।मिनेट, तपाईंले तिनीहरूलाई भन्नु अघि यो फेरि सुत्ने समय हो। यदि तपाइँ यो विधि गर्न जाँदै हुनुहुन्छ भने, तिनीहरूलाई उठाउने प्रयास नगर्नुहोस्। केवल तिनीहरूको पीठ थाप्नुहोस्, चुम्बन दिनुहोस् र तिनीहरूलाई सुत्न भन्नुहोस् र तपाईं तिनीहरूलाई माया गर्नुहुन्छ। यो 2-3 दिन मात्र रहन्छ (अधिकांश अवस्थामा), हरेक दिन छोटो हुँदै जान्छ। कहिलेकाहीँ रोईरहन्छ कि कसरी तिनीहरूले अरू सबै चीजहरू रोकिरहेका छन् र दिनको त्यो अन्तिम ऊर्जा बाहिर निकालिरहेका छन्।
• “मेरो बीचमा यस्तो थियो। हामीले जति जति उसलाई समात्यौं, हिर्कायौं, इत्यादि र सान्त्वना दिन खोज्यौं, उ त्यति नै चिच्याई र रोई। उसलाई आफ्नो पालमा राख्नुहोस् र उनको रोएको भेट्नुहोस्, उनी 5 मिनेट भित्र सुत्ने र 12 घण्टा सुत्ने छिन्। कहिलेकाहीँ उनीहरूलाई एक्लै शान्त समय चाहिन्छ। ” ~एमिली पोर्टर
• “उनी सुत्न नसकेसम्म उहाँका किताबहरू पढेर बसेर बाहिर लुक्ने प्रयास गर्नुहोस्। हाम्रो लागि काम गर्ने एउटै मात्र चीज थियो र एक दिन उनी अचानक शुभ रात्रि भन्दै थिइन् जब हामीले उनलाई भित्र, बायाँ टेक्यौं, र उनी ठीक बाहिर गइन्! हामीले अझै ढोका खुल्ला राख्नुपर्छ तर, उनी अहिले उत्कृष्ट सुत्ने व्यक्ति हुन्! ” ~Jenn Whelan
• "उसलाई पसलमा लैजानुहोस् र एउटा विशेष "गुडनाइट खेलौना" किन्नुहोस् जुन उसले आफ्नो ओछ्यानमा मात्र पाउँछ। धेरै नाटकीय हुनुहोस् र "बेडटाइम बाँदर" लाई सुत्न मद्दत गर्नु उसको काम हो भनेर व्याख्या गर्नुहोस्। उसले आफ्नो काम गरिरहँदा उसलाई ओछ्यानमा छोडिदिनुहोस् र केही बेरमा उहाँलाई जाँच गर्ने वाचा गर्नुहोस्। ~क्रिस्टिन विन
• “मैले भर्खर उसलाई मसँग ओछ्यानमा राखें (वा उसको ओछ्यानमा सुतेँ), ढोका बन्द गर्नुहोस्, शुभ रात्रि भन्नुहोस्, र मसुत्ने नाटक। अन्ततः ऊ बोर हुन्छ र मसँग सुत्न ओछ्यानमा फर्कन्छ। म निश्चित गर्छु कि वरपर केहि खतरनाक छैन। यो सबैको लागि होइन, तर यो मेरो लागि काम गर्दछ। यदि म मेरो ओछ्यानमा छु भने, म उसलाई उसको ओछ्यानमा लैजान्छु जब ऊ सुत्छ। यो म र उहाँलाई सजिलो छ, उसलाई यस बारे चिच्याउनुको सट्टा, ऊ सामान्यतया 15-20 मिनेटमा सुत्छ "। ~रेने टाईस
• उसलाई भन्नुहोस् कि तपाईलाई केहि गर्न आवश्यक छ (पोट्टी प्रयोग गर्नुहोस्, पेय लिनुहोस्, हजुरआमालाई कल गर्नुहोस्) र तपाई तुरुन्तै फर्कनुहुनेछ। ५ मिनेटको लागि कोठा छोड्नुहोस् र भित्र फर्कनुहोस्। अर्को पटक यसलाई विस्तार गर्नुहोस्। तपाईं फर्कनुअघि नै उहाँ सुतिरहेको हुनसक्छ।
• के ऊ बच्चाको ओछ्यानका लागि तयार छ? यसलाई एक रात वा सुत्ने समयको लागि प्रयास गर्नुहोस् (भिडियो मनिटरले तपाईंलाई मनको शान्ति दिनेछ)। नोट: तपाइँ बच्चाको ओछ्यानमा लगानी गर्नुको सट्टा भुइँमा क्रिब गद्दा राख्न चाहानुहुन्छ। कोठा सुरक्षित छ भनी सुनिश्चित गर्नुहोस् (सबै फर्निचरहरू पर्खालमा टाँसिएको, आउटलेटहरू ढाकिएको, कतै पनि तार वा तारहरू छैनन्।)
• उनी ओछ्यानमा सुतिरहेको बेला उसको कोठामा आफैलाई किताब पढ्नुहोस्। यो तपाईंको शान्त समय पनि हुन सक्छ। यो एक समय हुन सक्छ जुन तपाईं चाँडै पर्खिरहनु भएको छ।
• अर्को रातको बत्ती थप्नुहोस्। यो त्यो उमेर हो जब बच्चाहरू अँध्यारो कोठाको बारेमा सचेत हुन थाल्छन् र धेरै बच्चाहरू उज्यालो हुन चाहन्छन्।
• लुली प्लेलिस्ट चलाएर हेर्नुहोस् - केही बच्चाहरू नरम सङ्गीत सुन्दा धेरै राम्रोसँग निदाउँछन्।
• एउटा टाइमर किन्नुहोस् र यो कसरी गणना हुन्छ देखाउनुहोस्डिनर समय, नुहाउने समय, पुस्तक समय, सुत्ने समय...

मलाई आशा छ कि तपाईंले यहाँ काम गर्ने केही विचारहरू फेला पार्नुहुनेछ। याद गर्नुहोस् कि यो एक चरण हो। एक दिन, तपाईंको बच्चा तपाईं बिना सुत्नेछ। यस बीचमा, हाम्रो Facebook पृष्ठमा जानुहोस्, जहाँ हामी निरन्तर अन्य अभिभावकहरूबाट सुझावहरू र सल्लाहहरू साझा गर्छौं! सायद तपाईं पनि केहि साझा गर्न सक्नुहुन्छ! यदि तपाईं आफ्ना बच्चाहरूलाई निदाउन मद्दत गर्ने थप द्रुत तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ भने, ह्याकिंग स्लीप! (सम्बद्ध)