ഉള്ളടക്ക പട്ടിക
ചില ഘട്ടത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ഒരു വയസ്സുകാരൻ ഉറങ്ങാതിരിക്കുമ്പോൾ … നിങ്ങളുടെ ഓപ്ഷനുകൾ തീർന്നതായി നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നു . ഞാൻ അവിടെ പോയിട്ടുണ്ട് (നമ്മുടെ കുട്ടികളുടെ ജീവിതത്തിലെ ചില ഘട്ടങ്ങളിൽ നാമെല്ലാവരും ഇല്ലേ?) നിങ്ങളുടെ ഒരു വയസ്സുകാരനെ ഉറങ്ങാൻ "ശരിയായ" ഉത്തരമില്ല, അതിനാൽ ഇന്ന് ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം നുറുങ്ങുകളും ആശയങ്ങളും നൽകാൻ പോകുന്നു സഹായം. പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഒന്ന് കണ്ടെത്തുന്നതുവരെ നിങ്ങൾക്ക് അവയെല്ലാം പരീക്ഷിക്കാം. നിങ്ങൾ മറ്റൊന്നിലേക്ക് മാറുന്നതിന് മുമ്പ് മൂന്ന് ദിവസത്തേക്ക് അവ പരീക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ പ്രധാന ടിപ്പ്. മോശം ശീലം ഒഴിവാക്കാൻ മൂന്ന് ദിവസമാണ് പ്രധാനമെന്ന് തോന്നുന്നു.
നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാതിരിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ എന്തും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അവനെ പിടിക്കാനും കുലുക്കാനും അവനോട് പാടാനും ശ്രമിച്ചു, അവൻ കരച്ചിലും മുതുകും വളഞ്ഞും കുലുക്കിയും താഴേക്ക് നീങ്ങാനും പ്രതികരിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് പ്രവർത്തിക്കാൻ പോകുന്ന നുറുങ്ങുകൾ മാത്രം ആവശ്യമുള്ള ഒരു ഘട്ടത്തിലേക്ക് നിങ്ങൾ എത്തിച്ചേരുന്നു. ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങളുമായി ആ നുറുങ്ങുകൾ പങ്കിടാൻ പോകുന്നു… അവയിൽ 18 എണ്ണം!
നിങ്ങളുടെ ഒരു വയസ്സുകാരൻ ഉറങ്ങാതിരിക്കുമ്പോൾ
ഇവിടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള ചില നുറുങ്ങുകൾ അത് കൈകാര്യം ചെയ്തിട്ടുള്ളതോ ഇപ്പോഴും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതോ ആണ്... ഈ ഘട്ടം മറികടക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ചില നുറുങ്ങുകൾ.
ഇതും കാണുക: ഈസി ഹാലോവീൻ ഡ്രോയിംഗുകൾ എങ്ങനെ വരയ്ക്കാമെന്ന് മനസിലാക്കുക- ഇവയിലേതെങ്കിലും പരീക്ഷിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് ഉറപ്പാക്കുക റിഫ്ലക്സോ ചെവിയിലെ അണുബാധയോ അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടാക്കുന്ന മറ്റേതെങ്കിലും അസുഖമോ അല്ല.
- ഒരു ദുശ്ശീലം തകർക്കാൻ മൂന്ന് ദിവസമെടുക്കുമെന്ന് അറിയുക. നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതെന്തും, നിങ്ങൾ സ്ഥിരതയുള്ളവരാണെങ്കിൽ, അത് (ഏകദേശം) മൂന്ന് ദിവസത്തിനുള്ളിൽ പരിഹരിക്കപ്പെടും, മിക്ക കേസുകളിലും.
- ഏകദേശം ഒരു മണിക്കൂർ മുമ്പ് ശാന്തമായ ഒരു ദിനചര്യ ആരംഭിക്കുകകിടക്ക. വീട്ടിലെ ലൈറ്റുകളെല്ലാം ഡിം ചെയ്യുക. പശ്ചാത്തല ടിവി ശബ്‌ദം, റേഡിയോ തുടങ്ങിയ എല്ലാ ശബ്‌ദങ്ങളും ഓഫാക്കുക... നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്ക് ചൂട് കുളിക്കുകയോ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുകയോ നിശബ്ദമായി എന്തെങ്കിലും കളിക്കുകയോ ചെയ്യുക. മൃദുവായ ശബ്ദത്തിൽ സംസാരിക്കുക. ~Melissa McElwain
- ഒരു മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുക "ഞാൻ നിങ്ങളെ 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ കിടത്താൻ പോകുന്നു." ചെറുപ്പത്തിൽത്തന്നെ, അവർ ഉടൻ ഉറങ്ങാൻ പോകുമെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ എല്ലാ രാത്രിയിലും ഒരേ പദങ്ങളോ ശൈലികളോ ഉപയോഗിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
- നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്നതെല്ലാം അവനോട് പറയുക. ഞാൻ ഇത് ഒരിക്കൽ, ഒരു രക്ഷാകർതൃ പുസ്തകത്തിൽ വായിച്ചു, ഇത് വളരെ മികച്ച ഒരു ചെറിയ ടിപ്പ് ആയിരുന്നു! "ഞാൻ നിങ്ങളെ എടുക്കാൻ പോകുന്നു" അല്ലെങ്കിൽ "നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ കൂടുതൽ സുഖകരമാക്കാൻ പൈജാമ ധരിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു" എന്നതുപോലുള്ള ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ. അല്ലെങ്കിൽ ” ഞാൻ നിങ്ങളുടെ നോയ്സ് മെഷീൻ ഓണാക്കുന്നു.”
- അവൻ കരയുമ്പോൾ സഹാനുഭൂതി കാണിക്കുക. അവരുടെ രസകരമായ ദിവസം അവസാനിച്ചതിൽ അവൻ ദുഃഖിതനാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമെന്ന് അവനോട് പറയുക, പക്ഷേ ഇത് ഉറങ്ങാനുള്ള സമയമാണെന്ന്. "മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഞാൻ നിങ്ങളെ പരിശോധിക്കാൻ മടങ്ങിവരും" എന്ന് അവനോട് പറയുക, തുടർന്ന് മൂന്ന് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മുറി വിടുക.
- നാളെ എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് അവരെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുക. “ഉറങ്ങുക, കാരണം നാളെ ഞങ്ങൾ മുത്തശ്ശിയെ കാണാൻ പോകുന്നു!” (അവർക്ക് നിങ്ങളോട് പറയാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നു.)
- അവർ കരയട്ടെ. ഇത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, എനിക്കറിയാം! വലിയ വിജയത്തോടെ ഇത് ചെയ്ത പല മാതാപിതാക്കളെയും എനിക്കറിയാം. നിങ്ങൾ ഈ വഴിയിലൂടെ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവരെ ഒരു വീഡിയോ മോണിറ്ററിൽ കാണാനും 20 മിനിറ്റിൽ കൂടുതൽ കരയാൻ അനുവദിക്കാതിരിക്കാനും അകത്ത് കടക്കാതെ അവരെ 'ശ്വാസം വിടാനും' ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.മിനിറ്റുകൾ, ഇത് വീണ്ടും ഉറക്ക സമയമാണെന്ന് നിങ്ങൾ അവരോട് പറയുന്നതിന് മുമ്പ്. നിങ്ങൾ ഈ രീതി ചെയ്യാൻ പോകുകയാണെങ്കിൽ, അവ എടുക്കാതിരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. അവരുടെ പുറകിൽ തട്ടി ഒരു ചുംബനം നൽകി ഉറങ്ങാൻ അവരോട് പറയുക, നിങ്ങൾ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നു. ഇത് 2-3 ദിവസം മാത്രമേ നിലനിൽക്കൂ (മിക്ക കേസുകളിലും), എല്ലാ ദിവസവും കുറയുന്നു. ചിലപ്പോഴൊക്കെ കരയുന്നത് അവർ മറ്റെല്ലാ കാര്യങ്ങളും തടയുകയും ആ ദിവസം മുതൽ അവസാനത്തെ ഊർജ്ജം പുറത്തെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- “എന്റെ മധ്യഭാഗം ഇങ്ങനെയായിരുന്നു. ഞങ്ങൾ അവളെ പിടിച്ച്, കുലുക്കി, ആശ്വസിപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്തോറും അവൾ നിലവിളിക്കുകയും കരയുകയും ചെയ്തു. അവളെ അവളുടെ തൊട്ടിലിൽ കിടത്തി അവളുടെ കരച്ചിൽ കണ്ടു, അവൾ 5 മിനിറ്റിൽ താഴെ ഉറങ്ങുകയും 12 മണിക്കൂർ ഉറങ്ങുകയും ചെയ്യും. ചിലപ്പോൾ അവർക്ക് ഒറ്റയ്ക്ക് ശാന്തമായ സമയം ആവശ്യമാണ്. ~എമിലി പോർട്ടർ
- “അവൾ ഉറങ്ങുന്നത് വരെ അവളുടെ വായന പുസ്‌തകങ്ങൾക്കൊപ്പം ഇരിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, എന്നിട്ട് പുറത്തേക്ക് കടക്കുക. ഞങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിച്ച ഒരേയൊരു കാര്യം അത് മാത്രമായിരുന്നു, ഒരു ദിവസം അവൾ പെട്ടെന്ന് ഗുഡ്നൈറ്റ് പറഞ്ഞു, ഞങ്ങൾ അവളെ അകത്തേക്ക്, ഇടത്തേക്ക്, അവൾ പുറത്തേക്ക് പോയി! ഞങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോഴും വാതിൽ തുറന്നിടേണ്ടതുണ്ട്, പക്ഷേ അവൾ ഇപ്പോൾ ഒരു മികച്ച ഉറക്കമാണ്! ” ~ജെൻ വീലൻ
- “അവനെ കടയിലേക്ക് കൊണ്ടുപോയി അവന്റെ കിടക്കയിൽ മാത്രം കിട്ടുന്ന ഒരു പ്രത്യേക “ഗുഡ്നൈറ്റ് കളിപ്പാട്ടം” വാങ്ങുക. വളരെ നാടകീയമായി പെരുമാറുക, "ഉറക്കസമയം കുരങ്ങിനെ" ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നത് അവന്റെ ജോലിയാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുക. അവൻ ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവനെ കിടക്കയിൽ വിടുക, കുറച്ച് കഴിഞ്ഞ് അവനെ പരിശോധിക്കാമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുക. ~ക്രിസ്റ്റിൻ വിൻ
- “ഞാൻ അവനെ എന്റെ കൂടെ കട്ടിലിൽ കിടത്തി (അല്ലെങ്കിൽ അവന്റെ കട്ടിലിൽ കിടന്നു), വാതിലടച്ചു, ഗുഡ്നൈറ്റ് പറഞ്ഞു, ഞാൻഉറങ്ങുന്നതായി നടിക്കുന്നു. ഒടുവിൽ അയാൾ ബോറടിച്ച് എന്റെ കൂടെ ഉറങ്ങാൻ കിടക്കയിൽ തിരിച്ചെത്തി. ചുറ്റും അപകടകരമായ ഒന്നും ഇല്ലെന്ന് ഞാൻ ഉറപ്പാക്കുന്നു. ഇത് എല്ലാവർക്കുമുള്ളതല്ല, പക്ഷേ ഇത് എനിക്ക് വേണ്ടി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. ഞാൻ എന്റെ കിടക്കയിലാണെങ്കിൽ, അവൻ ഉറങ്ങുമ്പോൾ ഞാൻ അവനെ അവന്റെ കിടക്കയിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. എനിക്കും അവനും ഇത് എളുപ്പമാണ്, അവനെക്കുറിച്ച് നിലവിളിക്കുന്നതിനേക്കാൾ, അവൻ സാധാരണയായി 15-20 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഉറങ്ങുന്നു. ~റെനെ ടൈസ്
- നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ചെയ്യണമെന്ന് അവനോട് പറയുക (പാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, കുടിക്കുക, മുത്തശ്ശിയെ വിളിക്കുക) നിങ്ങൾ ഉടൻ മടങ്ങിയെത്തും. 5 മിനിറ്റ് റൂം വിട്ട് തിരികെ വരൂ. അടുത്ത തവണ അത് നീട്ടുക. നിങ്ങൾ തിരിച്ചെത്തുന്നതിന് മുമ്പ് അവൻ ഉറങ്ങിയേക്കാം.
- അവൻ ഒരു കൊച്ചുകുട്ടിക്ക് കിടക്കാൻ തയ്യാറാണോ? ഒരു രാത്രി അല്ലെങ്കിൽ ഉറങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുക (ഒരു വീഡിയോ മോണിറ്റർ നിങ്ങൾക്ക് മനസ്സമാധാനം നൽകും). ശ്രദ്ധിക്കുക: ഒരു ടോഡ്‌ലർ ബെഡിൽ നിക്ഷേപിക്കുന്നതിന് പകരം ക്രിബ് മെത്ത തറയിൽ വയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിച്ചേക്കാം. മുറി സുരക്ഷിതമാണെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക (എല്ലാ ഫർണിച്ചറുകളും ഭിത്തിയിൽ ബോൾട്ട് ചെയ്തിരിക്കുന്നു, ഔട്ട്‌ലെറ്റുകൾ മൂടിയിട്ടില്ല, വയറുകളോ ചരടുകളോ എവിടെയും ഇല്ല.)
- അവൻ കിടക്കയിൽ കിടക്കുമ്പോൾ അവന്റെ മുറിയിൽ സ്വയം ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നിശബ്ദ സമയമായിരിക്കാം. നിങ്ങൾ ഉടൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന സമയമായി മാറിയേക്കാം.
- മറ്റൊരു രാത്രി വെളിച്ചം ചേർക്കുക. കുട്ടികൾ ഇരുണ്ട മുറിയെക്കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാൻ തുടങ്ങുന്ന കാലഘട്ടമാണിത്, പല കുട്ടികൾക്കും വെളിച്ചം ലഭിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു.
- ഒരു ലാലേബി പ്ലേലിസ്റ്റ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ - ചില കുട്ടികൾ മൃദുവായ സംഗീതം കേൾക്കുമ്പോൾ വളരെ നന്നായി ഉറങ്ങുന്നു.
- ഒരു ടൈമർ വാങ്ങി അത് എങ്ങനെയാണ് കണക്കാക്കുന്നതെന്ന് കാണിക്കുകഅത്താഴ സമയം, കുളി സമയം, പുസ്തക സമയം, ഉറക്കസമയം...
നിങ്ങൾക്ക് ഇവിടെ ചില ആശയങ്ങൾ കണ്ടെത്താനാകുമെന്ന് ഞാൻ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇതൊരു ഘട്ടമാണെന്ന് ഓർക്കുക. ഒരു ദിവസം, നിങ്ങളില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ കുട്ടി ഉറങ്ങാൻ പോകും. അതിനിടയിൽ, ഞങ്ങളുടെ Facebook പേജിലേക്ക് പോകുക, അവിടെ ഞങ്ങൾ മറ്റ് മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്നുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും നിരന്തരം പങ്കിടുന്നു! ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങൾക്കും ചിലത് പങ്കിടാം! നിങ്ങളുടെ കുട്ടികളെ ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ദ്രുത മാർഗങ്ങൾ നിങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ, പരിശോധിക്കുക ഹാക്കിംഗ് സ്ലീപ്പ്! (അഫിലിയേറ്റ്)
