Zure 1 urteko umeak lokartuko ez direnean

Noizbait, urte bateko haurrak lo hartzen ez dituenean ... aukerak agortu dituzula sentitzen duzu . Han egon naiz (ez al gara guztiok gure seme-alaben bizitzako momenturen batean?)  Ez dago erantzun "egonik" zure urtebeteko umea lo egiteko, beraz, gaur aholku eta ideia ugari emango dizkizut. lagundu. Guztiak probatu ditzakezu funtzionatzen duen bat aurkitu arte. Nire aholku NAGUSI bakarra hiru egunez probatzea da, beste batera joan baino lehen. Badirudi hiru egun  ohitura txarrari uzteko gakoa.

Haurrak lo egiten ez duenean, edozer egingo duzu. Berari eusten, kulunkatzen, abesten saiatu zara eta negarrez erantzuten dio, bizkarra arkutuz eta mugituz jaisteko eta mugitzeko. Funtzionatuko duten aholkuak besterik ez dituzun puntu batera iritsi zara. Gaur aholku horiek zurekin partekatuko ditugu... horietako 18!

Zure 1 urteko umeak lokartzen ez direnean

Hemen horri aurre egin dioten edo oraindik aurre egiten ari diren gurasoen aholku batzuk dira... fase hau gainditzen laguntzeko.

• Horietako bat probatu aurretik, ziurtatu ez da errefluxua, belarriko infekzio bat edo ondoeza eragingo lukeen beste edozein gaixotasun.
• Jakin ohitura txarrak hiru egun behar dituela hausteko. Aukeratzen duzuna edozein dela ere, koherentea bazara, hiru egunetan (gutxi gorabehera) konponduko da, kasu gehienetan.
• Hasi  ordu bat baino lehen lasai egoteko errutina.ohea. Etxeko argi guztiak itzali. Desaktibatu soinu guztiak, adibidez, telebistako zarata, irratia eta abar... eman zure haurra  bainu epel bat, irakurri liburuak edo jolastu lasai zerbait. Hitz egin ahots leunez. ~Melissa McElwain
• Eman abisua "10 minutu barru oheratuko zaitut". Gaztetan ere, laster oheratuko direla ulertzen dute, batez ere gauero termino edo esaldi berdinak erabiltzen badituzu.
• Esadazu egiten duzun guztia. Behin hau irakurri nuen, gurasoentzako liburu batean, eta oso aholku txikia izan zen! Gauza sinpleak, adibidez, "Harrera egingo zaitut" edo "Pijama jartzen laguntzen dizut lo egiteko erosoago egon zaitezen". edo "Zure zarata  makina pizten ari naiz."
• Enpatia izan negar egiten duenean. Esan iezaiozu badakizula triste dagoela egun dibertigarria amaitu delako, baina lo egiteko garaia dela. Esan iezaiozu "hiru minutu barru itzuliko naiz zure berri ematera" eta, ondoren, irten gela hiru minutuz.
• Gogoratu bihar zer gertatuko den. "Zoaz lotara, bihar amona ikusiko dugulako!" (Esan ahal dizutena baino askoz gehiago ulertzen dute.)
• Utzi negar egiten. Oso zaila da, badakit! Ezagutzen ditut, halaber, hau arrakasta handiz egin duten guraso ASKO. Bide honetatik joaten bazara, bideo-monitore batean ikustea gomendatzen dizut eta 20 minutu baino gehiago negarrez ez uztea barrura sartu gabe eta "arnasa hartzen" batzuetan uztea.minutu, berriro oheratu dela esan aurretik. Saiatu horiek ez jasotzen, metodo hau egingo baduzu. Bakarrik bizkarra eman, muxu bat eman eta esan lotara joateko eta maite dituzula. 2-3 egun baino ez ditu iraungo (kasu gehienetan), egunero laburtuz. Batzuetan negar egitea da beste gauza guztiak blokeatzen dituzten eta eguneko azken energia pixka bat ateratzen.
• “Nire erdia honela zegoen. Zenbat eta gehiago eutsi, kulunkatzen, etab eta kontsolatzen saiatzen ginen, orduan eta garrasi eta negar gehiago egiten zuen. Jarri bere sehaskan eta negarrez ezagutu, 5 minutu baino gutxiagotan lo hartuko zuen eta 12 ordu lo egingo zuen. Batzuetan, bakarrik denbora lasaia behar dute». ~Emily Porter
• “Saiatu eserita  bere irakurtzen dituen liburuekin  loak hartu arte eta gero ihes egin. Hori izan zen guretzat balio izan zuen gauza bakarra eta egun batean, bat-batean, gau on esaten ari zitzaigun, sartu genuenean, ezkerrera, eta berehala pasatu zen! Oraindik atea zabalik mantendu behar dugu, baina, orain, zoragarria da lo egiteko! ~Jenn Whelan
• “Eraman ezazu dendara eta erosi bere ohean bakarrik edukitzea lortzen duen “gau oneko jostailu” berezi bat. Izan oso dramatikoa eta azaldu bere lana dela "ohera hartzeko tximinoa" lo egiten laguntzea. Utzi bere ohean bere lana egiten duen bitartean eta hitzeman ezazu pixka bat berau egiaztatzeko». ~Kristin Winn
• “Nirekin ohean jarri (edo bere ohean etzan), atea itxi, gau on esan eta niklo egitearen itxurak. Azkenean aspertu egiten da eta berriro ohean sartzen da nirekin lo egitera. Inguruan ezer arriskutsurik ez dagoela ziurtatzen dut. Ez da guztiontzat, baina niretzat balio du. Nire ohean banago, loak hartzen duenean bere ohera eramaten dut. Niri eta berari errazagoa da, garrasi egin beharrean, 15-20 minutu baino gehiagotan lo dago normalean”. ~Rene Tice
• Esan iezaiozu zerbait egin behar duzula (potoa erabili, trago bat hartu, amona deitu) eta berehala itzuliko zara. Utzi gela 5 minutuz eta sartu berriro.  Luza ezazu hurrengoan. Baliteke lotan egotea zu itzuli baino lehen.
• Prest al dago umeentzako oherako? Probatu gau batean edo siesta egiteko (bideo-monitore batek lasaitasuna emango dizu). OHARRA: agian umeentzako ohe batean inbertitu beharrean sehaska koltxoia lurrean jarri nahi duzu. Ziurtatu gela seguru dagoela (altzari guztiak horman torlojuak, irteerak estalita, haririk edo katerik ez inon.)
• Irakurri liburu bat zeure buruari, bere gelan, ohean etzanda dagoen bitartean. Hau ere zure lasaia izan daiteke. Baliteke laster espero duzun garaia izatea.
• Gehitu beste gaueko argi bat. Haurrak gela ilunaz jabetzen hasten diren adina da eta haur asko argia eduki nahi izaten hasten dira.
• Probatu sehaska-kanta erreprodukzio-zerrenda bat: ume batzuk askoz hobeto lo hartzen dira musika leuna entzuten dutenean.
• Erosi tenporizadore bat eta erakutsi nola atzerako zenbatzen duenafaltzeko ordua, bainu ordua, liburuaren ordua, lo egiteko ordua...

Espero dut hemen lan horren ideia batzuk aurkitzea. Gogoratu hau fase bat dela. Egunen batean, zure umea zu gabe lotara joango da. Bitartean, joan gure Facebook orrialdera, non beste gurasoen aholkuak eta aholkuak etengabe partekatzen ditugun! Agian zuk ere parteka dezakezu! Zure seme-alabak lo hartzen laguntzeko modu azkarragoak bilatzen ari bazara,  begiratu Hacking Sleep! (kidea)